QUEBRANDO O HÁBITO DE SER VOCÊ MESMO

QUEBRANDO O HÁBITO DE SER VOCÊ MESMO

O maior hábito que você pode quebrar

é o hábito de ser você mesmo.

Quando penso em todos os livros sobre criar a vida que desejamos,

percebo que muitos de nós ainda estão à procura de abordagens

fundamentadas em evidências científicas robustas – métodos que

realmente funcionem. Mas novas pesquisas sobre o cérebro e o corpo, a

mente e a consciência – e um salto quântico em nosso entendimento da

física – estão sugerindo possibilidades expandidas de como migrar para o

que, de maneira inata, sabemos ser nosso real potencial.

Na condição de quiroprático experiente que administra uma concorrida

clínica integrada de saúde e como educador nos campos da neurociência,

função cerebral e química do cérebro, sou privilegiado por estar na linha

de frente de algumas dessas pesquisas – não apenas estudando os campos

mencionados acima, mas também observando os efeitos dessa nova

ciência ao ser aplicada por pessoas comuns como você e eu. Esse é o

momento em que as possibilidades dessa nova ciência tornam-se

realidade.

Como consequência, tenho testemunhado algumas mudanças notáveis

na saúde e na qualidade de vida dos indivíduos quando eles realmente

mudam suas mentes. Durante os últimos anos, tive a oportunidade de

entrevistar uma série de pessoas que superaram condições graves de saúde

consideradas terminais ou permanentes. De acordo com o modelo

contemporâneo da medicina, essas recuperações foram consideradas

“remissões espontâneas”.

No entanto, com base em meus extensos exames de suas jornadas

interiores, ficou aparente para mim que havia um forte elemento mental

envolvido… e as mudanças físicas não eram afinal tão espontâneas. Essa

descoberta estimulou meus estudos de pós-graduação em imagens do

cérebro, neuroplasticidade, epigenética e psiconeuroimunologia. Eu

simplesmente deduzi que tinha que ter acontecido alguma coisa no cérebro

e no corpo que poderia ser focada e depois replicada. Neste livro, quero

compartilhar algo do que aprendi ao longo do caminho e mostrar a você,

ao explorar como a mente e a matéria estão correlacionadas, como é

possível aplicar esses princípios não apenas em seu corpo, mas em

qualquer aspecto de sua vida.

Vá além do saber… para saber como

Muitos leitores de meu primeiro livro, Evolve Your Brain: The Science of

Changing Your Mind (Evolua seu cérebro: a ciência de mudar a sua

mente), expressaram o mesmo honesto e sincero pedido (juntamente com

uma bela quantidade de retornos positivos) da pessoa que escreveu o

seguinte: “Gostei muito do seu livro; li duas vezes. Tem muito conteúdo

científico e é muito abrangente e inspirador, mas você pode me dizer

como fazer isso? Como desenvolvo meu cérebro?”.

Em resposta, comecei a ministrar uma série de workshops sobre os

passos práticos que qualquer pessoa pode empreender para fazer mudanças

em nível de mente e corpo que levarão a resultados duradouros.

Consequentemente, tenho visto pessoas experimentarem curas

inexplicáveis, liberarem antigas feridas mentais e emocionais, resolverem

dificuldades supostamente impossíveis, criarem novas oportunidades e

obterem uma maravilhosa riqueza, para citar alguns benefícios. (Você

conhecerá algumas dessas pessoas nas páginas a seguir.)

Não é necessário que você leia meu primeiro livro para digerir o

material contido neste volume. Mas, se você teve contato com meu

trabalho, escrevi Quebrando o hábito de ser você mesmo para servir como

material acompanhante prático, o “como fazer”, de Evolve Your Brain.

Meu sincero objetivo é fazer com que este livro seja simples e de fácil

leitura. Haverá vezes, no entanto, em que terei de oferecer pitadas de

conhecimento para que atuem como precursoras de um conceito que

desejo desenvolver. O propósito é construir um modelo operacional

realista de transformação pessoal que ajude a entender como podemos

mudar.

Quebrando o hábito de ser você mesmo é o produto de uma de minhas

paixões – um esforço sincero para desmistificar o místico, de modo que

todas as pessoas entendam que temos ao nosso alcance tudo o que é

preciso para fazer mudanças significativas em nossa vida. Esta é uma

época em que não apenas queremos “saber”, mas queremos “saber como”.

Como aplicamos e personalizamos conceitos científicos emergentes e a

sabedoria antiga para ter uma vida mais rica? Quando você e eu

conseguimos ligar os pontos do que a ciência está descobrindo sobre a

natureza da realidade e quando nos permitimos aplicar esses princípios em

nosso dia a dia, cada um de nós torna-se um místico e um cientista em sua

própria vida.

Assim, convido você a experimentar tudo que aprender neste livro e

observar os resultados objetivamente. O que quero dizer é que, se você

fizer o esforço para mudar seu mundo interior de pensamentos e

sentimentos, seu ambiente externo deve começar a lhe dar retorno para

mostrar que sua mente tem efeito em seu mundo “exterior”. Por que mais

você faria isso?

Se você assimilar a informação intelectual que aprender como uma

filosofia e depois implementar esse conhecimento em sua vida, aplicandoo suficientes vezes até dominá-lo, você definitivamente migrará de

filósofo para iniciado e depois mestre. Fique antenado… existem sólidas

evidências científicas de que isso é possível.

Peço antecipadamente que você mantenha a mente aberta, de modo que

possamos construir passo a passo os conceitos delineados neste livro. É

para você fazer alguma coisa com toda essa informação – senão trata-se

apenas de uma boa conversa informal, certo? Ao abrir sua mente para o

modo como as coisas realmente são e se libertar das crenças

condicionadas com as quais estava acostumado a enquadrar a realidade,

você deve ver os frutos de seus esforços. Isso é o que desejo para você.

As informações aqui nestas páginas são para inspirá-lo a provar a si

mesmo que você é um criador divino.

Jamais devemos esperar a permissão da ciência para fazermos o

incomum; se agimos assim, transformamos a ciência em uma outra

religião. Devemos ser suficientemente corajosos para contemplar nossa

vida, fazer o que pensávamos estar “fora da caixa” e fazer isso

repetidamente. Quando fazemos isso, estamos no caminho de um maior

nível de poder pessoal.

O verdadeiro empoderamento ocorre quando começamos a examinar

profundamente nossas convicções. Podemos encontrar suas raízes no

condicionamento da religião, cultura, sociedade, educação, família, mídia

e até mesmo em nossos genes (estes últimos marcados pelas experiências

sensoriais de nossa vida atual, bem como por incontáveis gerações). Então

comparamos essas ideias antigas com alguns novos paradigmas que

podem nos servir melhor.

Os tempos estão mudando. Como indivíduos despertos para uma

realidade maior, somos parte de uma mudança oceânica. Nossos atuais

sistemas e modelos de realidade estão se fragmentando, e é hora de algo

novo emergir. Nossos modelos políticos, econômicos, religiosos,

científicos, educacionais, de medicina e nosso relacionamento com o

ambiente estão mostrando sem exceção um cenário diferente daquele de

apenas dez anos atrás.

Largar os modelos ultrapassados e aderir aos novos parece fácil. Mas,

como apontei em Evolve Your Brain, muito do que aprendemos e

experimentamos foi incorporado a nosso “eu” biológico e usamos como

uma roupagem. No entanto, também sabemos que o que é verdadeiro hoje,

amanhã pode não ser. Assim como viemos a questionar nossa percepção

dos átomos como pedaços sólidos de matéria, a realidade e nossa interação

com ela são uma progressão de ideias e convicções.

Sabemos também que abandonar a vida familiar com a qual nos

acostumamos e nos arriscarmos em algo novo é como um salmão nadando

contra a corrente: exige esforço – e, francamente, é desconfortável. E, para

arrematar, aqueles que se agarram ao que pensam que sabem nos saúdam

ao longo da trajetória com ridicularização, marginalização, oposição e

denegrimento.

Quem, com uma inclinação tão não convencional, está disposto a

encarar essas adversidades em nome de algum conceito que não consegue

abarcar com os sentidos, mas que está vivo em sua mente? Quantas vezes

na história indivíduos que foram considerados heréticos e tolos, e por isso

sofreram abusos de pessoas comuns, emergiram como gênios, santos ou

mestres?

Você ousará ser original?

Mudança como escolha e não como reação

Parece que a natureza humana é tal que nos esquivamos de mudar até a

situação ficar realmente péssima e ficarmos tão desconfortáveis que não

mais podemos prosseguir com as atividades normais. Isso é tão verdadeiro

para o indivíduo como para a sociedade. Esperamos por crises, traumas,

perdas, doenças e tragédias antes de tratar de examinar quem somos, o que

estamos fazendo, como estamos vivendo, o que estamos sentindo e o que

acreditamos ou sabemos a fim de adotar mudanças verdadeiras. De modo

geral, é preciso o pior cenário para começarmos a fazer mudanças que

deem suporte a nossa saúde, relacionamentos, carreira, família e futuro.

Minha mensagem é: por que esperar?

Podemos aprender e mudar em um estado de dor e sofrimento, ou

podemos evoluir em um estado de alegria e inspiração. A maioria adota o

primeiro. Para adotar o segundo, temos apenas que ter a firme consciência

de que a mudança provavelmente acarretará um pouco de desconforto,

algum inconveniente, uma ruptura na rotina previsível e um período de

desconhecimento.

A maioria de nós já tem familiaridade com o desconforto temporário

do desconhecimento. Avançamos aos tropeções no esforço inicial para ler

até essa habilidade tornar-se uma segunda natureza. Quando começamos a

tocar violino ou bateria, nossos pais gostariam de nos colocar em uma

cabine à prova de som. Pobre do infeliz paciente que tem o sangue

extraído por um estudante de medicina que possui o conhecimento

exigido, mas carece da delicadeza que somente obterá com a prática.

Absorver conhecimento (saber) e depois obter experiência prática

aplicando o que aprendeu até uma habilidade específica ficar arraigada

(saber como) é provavelmente a maneira como você adquiriu a maior

parte das habilidades que agora parecem parte de seu ser (sabedoria). De

modo muito semelhante, aprender como mudar sua vida envolve

conhecimento e a aplicação desse conhecimento. Por isso este livro está

dividido em três partes abrangentes.

Ao longo das partes I e II, consolidarei ideias em sequência, formando

um modelo maior e mais amplo de entendimento para você personalizar.

Se algumas ideias parecem repetitivas, elas estão presentes para relembrálo de algo que não quero que você esqueça. A repetição reforça os

circuitos em seu cérebro e forma mais conexões neurais, de modo que, em

seu momento de maior fraqueza, você não desista da grandeza. Quando

entrar aos poucos na Parte III do livro com uma base sólida de

conhecimento, você poderá experimentar por si a “verdade” do que

aprendeu anteriormente.

PARTE I

A CIÊNCIA DE VOCÊ

Nossa exploração começará com uma visão geral dos paradigmas

filosóficos e científicos relacionados às pesquisas mais recentes sobre a

natureza da realidade, quem você é, por que mudar é tão difícil para tanta

gente e o que é possível para você como ser humano. Prometo que a Parte

I será de fácil leitura.

O “Capítulo 1 – O você quântico” apresenta alguns conceitos básicos

de física quântica, mas não fique alarmado. Começo por aí porque é

importante que você comece a adotar o conceito de que sua mente

(subjetiva) tem um efeito em seu mundo (objetivo). O efeito do

observador na física quântica afirma que o ponto para o qual você dirige

sua atenção é o ponto onde você coloca sua energia. Como consequência,

você afeta o mundo material (que, a propósito, é composto essencialmente

de energia). Se você cogita essa ideia por um momento que seja, pode

começar a focar no que quer em vez de no que não quer. E pode até se

pegar pensando: se um átomo é 99,99999% energia e 0,00001% matéria

física,1 então na realidade sou mais um nada do que alguma coisa! Assim,

por que mantenho minha atenção na pequena porcentagem do mundo

físico quando sou muito mais? Definir minha presente realidade pelo que

percebo com meus sentidos é a minha maior limitação?

Nos capítulos 2 a 4, examinaremos o que significa mudar – tornar-se

maior do que o ambiente, o corpo e o tempo.

Você provavelmente considerou a ideia de que seus pensamentos criam

sua vida. Mas, no “Capítulo 2 – Superando seu ambiente”, discuto se você

permite que o mundo exterior controle como você pensa e sente, se seu

ambiente externo está moldando circuitos em seu cérebro para fazê-lo

pensar “igual a” tudo que lhe é familiar. O resultado é que você cria mais

do mesmo; conecta seu cérebro para refletir os problemas, condições

pessoais e circunstâncias de sua vida. Para mudar, você deve ser maior do

que todas as coisas físicas em sua vida.

O “Capítulo 3 – Superando seu corpo” continua a examinar como

inconscientemente vivemos regidos por um conjunto de comportamentos,

pensamentos e reações emocionais, todos operando como programas de

computador nos bastidores de nossa percepção consciente. É por isso que

“pensamento positivo” não basta, pois a maior parte do que somos pode

residir subconscientemente como negatividade no corpo. No final deste

livro, você saberá como acessar o sistema operacional da mente

subconsciente e fazer mudanças permanentes onde esses programas

existem.

O “Capítulo 4 – Superando o tempo” examina como vivemos na

antecipação de eventos futuros ou repetidamente revisitamos lembranças

passadas (ou ambos) até o corpo começar a crer que está vivendo em uma

época diferente do momento presente. As últimas pesquisas apoiam a

noção de que temos uma capacidade natural de mudar o cérebro e o corpo

apenas pelo pensamento, de modo que biologicamente pareça que algum

evento futuro já aconteceu. Como você pode tornar o pensamento mais

real do que qualquer outra coisa, você pode mudar quem é, das células

cerebrais aos genes, desde que com o entendimento correto. Quando

aprende a usar sua atenção e acessar o presente, você transpõe a porta do

campo quântico, onde existem todos os potenciais.

O “Capítulo 5 – Sobrevivência versus criação” ilustra a distinção entre

viver na sobrevivência e viver na criação. Viver no modo de sobrevivência

acarreta viver no estresse e atuar como um materialista, acreditando que o

mundo exterior é mais real do que o mundo interior. Quando está sob a

mira do sistema nervoso do lutar ou fugir, ativado por um coquetel de

substâncias químicas intoxicantes, você está programado para se

preocupar com seu corpo, as coisas ou pessoas em seu ambiente e sua

obsessão com o tempo. Seu cérebro e seu corpo estão desequilibrados.

Você leva uma vida previsível. No entanto, quando está verdadeiramente

no estado elegante de criação, você não é corpo, nem coisa, nem tempo –

você esquece de si. Você se torna consciência pura, livre dos grilhões da

identidade que necessita da realidade exterior para lembrar quem ela pensa

que é.

PARTE II

SEU CÉREBRO E A MEDITAÇÃO

No “Capítulo 6 – Três cérebros: pensar, fazer e ser”, você adotará o

conceito de que tem três “cérebros” que lhe permitem migrar do pensar

para o fazer e para o ser. Ainda melhor, quando foca sua atenção excluindo

seu ambiente, seu corpo e o tempo, você pode migrar facilmente do pensar

para o ser sem ter que fazer nada. Nesse estado mental, seu cérebro não

distingue entre o que ocorre no mundo exterior da realidade e o que ocorre

no mundo interior de sua mente. Assim, se conseguir ensaiar mentalmente

uma experiência desejada apenas via pensamento, você experimentará as

emoções desse evento antes de ele ter se manifestado fisicamente. Você

estará migrando para um novo estado de ser, pois sua mente e seu corpo

trabalham como um só. Quando começa a ter a sensação de que alguma

realidade potencial futura está ocorrendo no momento em que está

focando nela, você está reescrevendo seus hábitos, atitudes e outros

programas subconscientes automáticos indesejados.

O “Capítulo 7 – A lacuna” explora como se libertar das emoções que

você memorizou – que se tornaram sua personalidade – e como fechar a

lacuna entre quem você realmente é em seu mundo interior, privado, e

como você se parece no mundo exterior, social. Todos nós chegamos a um

certo ponto em que paramos de aprender e percebemos que nada externo

consegue levar embora os sentimentos familiares de nosso passado. Se

você consegue prever a sensação de cada experiência em sua vida, não há

espaço para nada novo ocorrer, pois você está visualizando sua vida a

partir do passado e não do futuro. Este é o ponto de junção onde a alma se

liberta ou cai na alienação. Você aprenderá a liberar sua energia na forma

de emoções e com isso estreitará a lacuna entre como você se parece e

quem você é. Em última análise, você criará transparência. Quando você

se parece com quem você é, você está verdadeiramente livre.

A Parte II é concluída com o “Capítulo 8 – Meditação, desmistificando

o místico e as ondas do seu futuro”, no qual meu objetivo é desmistificar a

meditação, de modo que você saiba o que está fazendo e por quê.

Discutindo a tecnologia das ondas cerebrais de maneira simples, mostro

como seu cérebro muda eletromagneticamente quando você está focado

versus quando está em um estado inflamado devido a elementos

estressantes em sua vida. Você aprenderá que o verdadeiro propósito da

meditação é ir além da mente analítica e acessar a mente subconsciente, de

modo que possa fazer mudanças permanentes e reais. Se você levanta da

meditação como a mesma pessoa que sentou, nada lhe aconteceu em

nenhum nível. Quando você medita e se conecta a algo maior, é possível

criar e então memorizar tamanha coerência entre seus pensamentos e

sentimentos que nada em sua realidade exterior – nenhuma coisa, pessoa e

condição em qualquer local ou tempo – pode movê-lo daquele nível de

energia. Agora você domina seu ambiente, seu corpo e o tempo.

PARTE III

OS PASSOS RUMO AO SEU NOVO DESTINO

Todas as informações das partes I e II são fornecidas para abastecê-lo do

conhecimento necessário a fim de que, quando demonstrar (aplicar) essas

informações na Parte III, que proporciona o “como fazer”, você tenha uma

experiência direta do que foi ensinado. Toda a Parte III consiste na

aplicação de uma real disciplina – um exercício atento para uso em seu dia

a dia. É um processo de meditação passo a passo, criado para que você de

fato possa fazer algo com as teorias recebidas.

A propósito, sua mente hesitou quando mencionei esse processo em

vários passos? Em caso afirmativo, não é o que você pensa. Sim, você

aprenderá uma sequência de ações, mas logo as experimentará como um

ou dois passos simplificados. Afinal, você provavelmente executa

múltiplas ações cada vez que se prepara para dirigir seu carro (por

exemplo, ajusta o assento, coloca o cinto de segurança, confere os

espelhos, dá a partida, liga os faróis, olha em volta, dá sinal de que vai

dobrar, freia, engata a marcha ou dá a ré, pressiona o acelerador etc).

Desde que aprendeu a dirigir, você executa esses procedimentos de

maneira simples e automática. Asseguro que o mesmo será válido quando

você aprender cada passo da Parte III.

Você pode estar se perguntando: por que preciso ler as partes I e II?

Vou pular para a Parte III. Sei, provavelmente eu pensaria o mesmo.

Decidi oferecer o conhecimento relevante nas primeiras duas partes do

texto para que, quando você chegar na terceira seção, nada seja deixado

para conjecturas, dogmas ou especulações. Quando começar os passos da

meditação, você saberá exatamente o que está fazendo e por quê. Quando

compreende o quê e o porquê, mais você sabe e, portanto, mais saberá

como quando chegar a hora. Com isso, terá mais poder e intenção por trás

da experiência prática de mudar sua mente para valer.

Ao utilizar as etapas da Parte III, você pode ficar mais propenso a

aceitar sua aptidão inata de mudar as situações supostamente impossíveis

em sua vida. Você poderá inclusive permitir-se cogitar realidades

potenciais que jamais considerou antes da exposição a esses novos

conceitos – você poderá simplesmente começar a fazer coisas incomuns!

Esse é o meu objetivo para quando você terminar de ler este livro.

Assim, se você conseguir resistir à tentação de pular diretamente para a

Parte III, prometo que, quando chegar lá, estará bastante empoderado pelo

que aprendeu. Vi essa abordagem funcionar mundo afora na série de três

workshops que ministro. Quando as pessoas adquirem o conhecimento

correto, de tal forma que conseguem entender completamente, e a seguir

têm a oportunidade de uma instrução efetiva para aplicar o que

compreenderam… então, como numa mágica, conseguem ver os frutos de

seus esforços na forma de mudanças que servem de feedback em sua vida.

A Parte III fornecerá as habilidades meditativas para mudar coisas em

sua mente e em seu corpo e produzir um efeito externo a você. Quando

conseguir notar qual coisa feita internamente gerou um resultado externo,

você fará de novo. Quando uma nova experiência manifestar-se em sua

vida, você acolherá a energia que sente na forma de uma emoção elevada,

como empoderamento, admiração ou imensa gratidão, e essa energia o

estimulará a repetir a experiência muitas vezes. Você estará no caminho da

verdadeira evolução.

Cada etapa de meditação delineada na Parte III está associada a uma

informação significativa apresentada anteriormente no livro. Como você

terá cultivado o exato significado por trás do que está fazendo, não deve

haver ambiguidades que possam fazê-lo perder a visão.

A exemplo de várias habilidades aprendidas, no começo pode ser

preciso empenhar todo o esforço consciente para permanecer focado

enquanto você aprende a meditar para evoluir seu cérebro. No processo,

você deve coibir seus comportamentos típicos e manter os pensamentos no

que está fazendo, sem divagar em estímulos externos, de modo que suas

ações fiquem alinhadas com sua intenção.

Exatamente como pode ter acontecido quando aprendeu a preparar

comida tailandesa, jogar golfe, dançar a salsa ou dirigir com câmbio

manual, a novidade do esforço exigirá que você pratique essa capacidade

continuamente, treinando tanto a mente quanto o corpo para memorizar

cada passo.

Lembre-se de que a maioria dos tipos de instrução é formatada em

pequenas porções para que a mente e o corpo possam começar a trabalhar

juntos. Quando “cai a ficha”, todas as etapas individuais que você

continuou repassando fundem-se em um processo fluido. A abordagem

linear, metódica, flui sem interrupções em uma abordagem holística,

unificada e livre de esforço. Esse é o ponto do domínio pessoal. Às vezes,

o esforço exigido pode ser tedioso. Contudo, se você persistir com certa

dose de disposição e energia, com o tempo desfrutará dos resultados.

Quando você sabe que sabe “como” fazer algo, está no caminho para

dominar esse algo. Fico radiante em dizer que várias pessoas no mundo

inteiro já estão usando o conhecimento presente neste livro para fazer

mudanças palpáveis em suas vidas. Meu desejo sincero é que você

também quebre o hábito de ser você mesmo e crie uma nova vida que

deseje.

Vamos começar…