{"id":3580,"date":"2019-09-19T00:00:00","date_gmt":"2019-09-19T00:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/rockcontent.com\/br\/2019\/09\/19\/ginastica-cerebral\/"},"modified":"2019-09-19T00:00:00","modified_gmt":"2019-09-19T00:00:00","slug":"ginastica-cerebral","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/pingback.com\/br\/resources\/ginastica-cerebral\/","title":{"rendered":"Como a gin\u00e1stica cerebral ajuda no seu desempenho no trabalho?"},"content":{"rendered":"\n<p>Aqui no Saia do Lugar estamos sempre trazendo conte\u00fados para ajudar empreendedores a ter sucesso.<\/p>\n\n\n\n<p>E se voc\u00ea \u00e9 o tipo de pessoa que busca aprender constantemente, j\u00e1 deve ter lido muitos materiais na internet sobre neg\u00f3cios, produtividade e gest\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n<p>S\u00f3 que, mais cedo ou mais tarde, chega aquele momento em que voc\u00ea sente que j\u00e1 fez de tudo. Leu os melhores livros, planejou sua rotina e otimizou os processos da empresa.<\/p>\n\n\n\n<p>Ainda assim, voc\u00ea continua desejando ter um desempenho ainda melhor. \u00c9 ou n\u00e3o \u00e9?<\/p>\n\n\n\n<p>Sendo assim, por que n\u00e3o abrir a cabe\u00e7a para novas tend\u00eancias? A <a href=\"https:\/\/metodosupera.com.br\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><strong>gin\u00e1stica cerebral<\/strong><\/a> vem ganhando notoriedade no mercado.<\/p>\n\n\n\n<p>Esse tipo de treinamento \u00e9 \u00fatil n\u00e3o apenas para o gestor e empreendedor, como tamb\u00e9m pode ser aplicado para toda a equipe.<\/p>\n\n\n\n<p>Interessou? Ent\u00e3o conhe\u00e7a todos os detalhes a partir de agora.<\/p>\n\n\n\n[post-table-index]<br>[rock-convert-pdf id=&#8221;74425&#8243;]&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Antes de mais nada: o que \u00e9 gin\u00e1stica cerebral?<\/h2>\n\n\n\n<p>Como voc\u00ea sabe, nosso c\u00e9rebro \u00e9 composto por dois hemisf\u00e9rios. O direito geralmente est\u00e1 associado ao pensamento linear, aos n\u00fameros, ao racioc\u00ednio l\u00f3gico e ao uso da linguagem.<\/p>\n\n\n\n<p>J\u00e1 o hemisf\u00e9rio direito \u00e9 considerado o lado criativo, ligado \u00e0s artes, \u00e0s emo\u00e7\u00f5es, \u00e0s sensa\u00e7\u00f5es e \u00e0 imagina\u00e7\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>A gin\u00e1stica cerebral \u00e9 um m\u00e9todo de ativa\u00e7\u00e3o simult\u00e2nea desses dois hemisf\u00e9rios.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Ela est\u00e1 baseada na educa\u00e7\u00e3o cinest\u00e9sica e pode ser usada para melhorar a capacidade de aprendizado e, consequentemente, provocar um aumento de desempenho nas mais diversas atividades e fun\u00e7\u00f5es. Inclusive, no trabalho.<\/p>\n\n\n\n<p>Para isso, a gin\u00e1stica cerebral usa uma s\u00e9rie de atividades e movimentos mec\u00e2nicos simples.<\/p>\n\n\n\n<p>Esses exerc\u00edcios s\u00e3o respons\u00e1veis por ativar partes do c\u00e9rebro que normalmente n\u00e3o costumam ser utilizadas, aprimorando o funcionamento do \u00f3rg\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n<p>Com isso, \u00e9 poss\u00edvel aumentar a concentra\u00e7\u00e3o, a criatividade, a leitura e a escrita, al\u00e9m da capacidade de racioc\u00ednio.<\/p>\n\n\n\n<p><em><strong>Curiosidade: <\/strong>no Brasil, a gin\u00e1stica cerebral est\u00e1 sendo cada vez mais usada por treinadores, preparadores f\u00edsicos e outros profissionais da \u00e1rea esportiva. <\/em><\/p>\n\n\n\n<p><em>O m\u00e9todo \u00e9 aplicado nos atletas para que eles melhorem a aten\u00e7\u00e3o, o racioc\u00ednio e a concentra\u00e7\u00e3o. Al\u00e9m disso, os exerc\u00edcios contribuem para diminuir o estresse durante as competi\u00e7\u00f5es.<\/em><\/p>\n\n\n\n<p>Falando em estresse, vale a pena ler este post sobre a import\u00e2ncia do \u00f3cio.<\/p>\n\n\n[rock-biblioteca]<br data-rich-text-line-break=\"true\"> <a href=\"https:\/\/rockcontent.com\/br\/blog\/como-criar-um-site\/\">Confira tudo que voc\u00ea precisa para criar o site da sua empresa<\/a><br data-rich-text-line-break=\"true\"><a href=\"https:\/\/rockcontent.com\/br\/blog\/banco-de-dados\/\">Saiba o que \u00e9 banco de dados e a import\u00e2ncia dele para o seu site<\/a><br data-rich-text-line-break=\"true\"><a href=\"https:\/\/stage.rockcontent.com\/br\/?utm_source=SDL&amp;utm_medium=sdl&amp;utm_campaign=sdl&amp;utm_term=sdl&amp;utm_content=sdl\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">&nbsp;Crie um blog para o seu neg\u00f3cio gratuitamente usando o Stage&nbsp;<\/a><\/p>\n[\/rock-biblioteca]\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Qual \u00e9 a origem do m\u00e9todo?<\/h2>\n\n\n\n<p>A gin\u00e1stica cerebral surgiu na Calif\u00f3rnia, nos Estados Unidos, no meio dos anos 70. Seu precursor foi o <strong>Dr. Paul Dennison<\/strong>, pioneiro da pesquisa cerebral aplicada e criador da educa\u00e7\u00e3o cinest\u00e9sica.<\/p>\n\n\n\n<p>As descobertas de Dennison se basearam na compreens\u00e3o da interdepend\u00eancia do desenvolvimento acad\u00eamico, do desenvolvimento f\u00edsico e da aquisi\u00e7\u00e3o da linguagem.<\/p>\n\n\n\n<p>Em outras palavras, o especialista descobriu que todas essas \u00e1reas estavam ligados entre si. Consequentemente, a estimula\u00e7\u00e3o de uma contribuiria para o desenvolvimento das outras.<\/p>\n\n\n\n<p>Somente no ano de 1990 a gin\u00e1stica cerebral foi aceita como uma das t\u00e9cnicas de ponta espec\u00edficas para educa\u00e7\u00e3o pela National Learning Foundation.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Principais benef\u00edcios: como a gin\u00e1stica cerebral pode ajudar no seu desempenho<\/h2>\n\n\n\n<p>A gin\u00e1stica cerebral traz benef\u00edcios tanto pessoais (individuais), como para colaboradores, equipes e empresas como um todo.<\/p>\n\n\n\n<p>Em qualquer um desses contextos, os novos aprendizados exigem uma grande quantidade de energia.<\/p>\n\n\n\n<p>Isso porque, ao aprender algo diferente, precisamos integrar a nova informa\u00e7\u00e3o aos conhecimentos que j\u00e1 possu\u00edmos.<\/p>\n\n\n\n<p>Muitas vezes esse processo \u00e9 estressante e cansativo, causando bloqueios que reduzem a utiliza\u00e7\u00e3o de um dos hemisf\u00e9rios do c\u00e9rebro. Isso dificulta o racioc\u00ednio e o aprendizado.<\/p>\n\n\n\n<p>J\u00e1 ao utilizar a <strong>gin\u00e1stica cerebral<\/strong>, integramos novamente os hemisf\u00e9rios para receber e usar informa\u00e7\u00f5es. Da mesma forma, torna-se mais f\u00e1cil acessar os conhecimentos que j\u00e1 possu\u00edmos.<\/p>\n\n\n\n<p>Sendo assim, esse processo traz uma s\u00e9rie de vantagens que listamos a seguir.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Benef\u00edcios individuais<\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Melhora do equil\u00edbrio, percep\u00e7\u00e3o e coordena\u00e7\u00e3o motora;<\/li><li>Autoconhecimento;<\/li><li>Disposi\u00e7\u00e3o para novas experi\u00eancias e aprendizados;<\/li><li>Maior facilidade para mudar h\u00e1bitos;<\/li><li>Clareza de pensamentos e melhora da organiza\u00e7\u00e3o;<\/li><li>Coopera\u00e7\u00e3o;<\/li><li>Aumento da consci\u00eancia;<\/li><li>Maior capacidade para fazer novas escolhas;<\/li><li>Aumento da autoestima e autoconfian\u00e7a;<\/li><li>Desenvolvimento da criatividade e resolu\u00e7\u00e3o de problemas;<\/li><li>Redu\u00e7\u00e3o do estresse;<\/li><li>Maior resili\u00eancia (capacidade de superar e recuperar-se de adversidades);<\/li><li>Entre outros.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Benef\u00edcios profissionais e empresariais<\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Aumento da <a href=\"https:\/\/rockcontent.com\/br\/blog\/proatividade\/\">proatividade<\/a>;<\/li><li>Foco nas atividades;<\/li><li>Organiza\u00e7\u00e3o;<\/li><li>Melhora da concentra\u00e7\u00e3o;<\/li><li>Aumento da produtividade;<\/li><li>Al\u00edvio de tens\u00f5es f\u00edsicas e emocionais;<\/li><li>Preven\u00e7\u00e3o de acidentes de trabalho;<\/li><li>Aumento da disposi\u00e7\u00e3o e motiva\u00e7\u00e3o para trabalhar;<\/li><li>Maior coopera\u00e7\u00e3o entre a equipe;<\/li><li>Maior envolvimento com a empresa;<\/li><li>Aumento da criatividade aplicada ao trabalho;<\/li><li>Aumento da capacidade de inova\u00e7\u00e3o;<\/li><li>Agilidade nas tomadas de decis\u00e3o;<\/li><li>Maior abertura para mudan\u00e7as;<\/li><li>Melhora dos indicadores da qualidade;<\/li><li>Diminui\u00e7\u00e3o de erros e retrabalho;<\/li><li>Entre outros.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Ao praticar exerc\u00edcios para o c\u00e9rebro, aprimoramos nossa capacidade de aprendizado, memoriza\u00e7\u00e3o e racioc\u00ednio.<\/p>\n\n\n\n<p>Isso se reflete naturalmente no contexto profissional: passamos a executar as tarefas do trabalho com mais velocidade e efici\u00eancia.<\/p>\n\n\n\n<p>Al\u00e9m disso, melhoramos nossas habilidades de resolu\u00e7\u00e3o de problemas e tomadas de decis\u00f5es.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Como incluir a gin\u00e1stica cerebral no cotidiano<\/h2>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Pr\u00e1tica constante<\/h3>\n\n\n\n<p>Especialistas garantem que n\u00e3o \u00e9 necess\u00e1rio ter acompanhamento profissional para praticar os exerc\u00edcios mais simples da gin\u00e1stica cerebral.<\/p>\n\n\n\n<p>Ou seja, voc\u00ea mesmo pode realizar essas atividades no seu dia a dia.<\/p>\n\n\n\n<p>No entanto, a gin\u00e1stica s\u00f3 ter\u00e1 um efeito realmente percept\u00edvel se voc\u00ea aplicar as atividades <strong>continuamente ao longo do tempo<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p>De nada adianta, portanto, fazer uma s\u00e9rie de exerc\u00edcios logo antes de uma reuni\u00e3o ou no dia anterior a uma apresenta\u00e7\u00e3o para o cliente.<\/p>\n\n\n\n<p>Para que exista uma uma melhora definitiva de fun\u00e7\u00f5es como a concentra\u00e7\u00e3o, racioc\u00ednio e mem\u00f3ria, \u00e9 necess\u00e1rio que voc\u00ea estimule e condicione sempre o seu c\u00e9rebro.<\/p>\n\n\n\n<p>Algumas atitudes simples j\u00e1 podem ajudar nesse processo, como:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Aprender coisas novas constantemente, pois isso ajuda a eliminar falhas e estimular o surgimento de neur\u00f4nios;<\/li><li>Estudar um outro idioma ou viver experi\u00eancias culturais. E quanto maior for a diferen\u00e7a, melhor. Por exemplo, \u00e9 prefer\u00edvel aprender japon\u00eas do que franc\u00eas;<\/li><li>Estimular \u00e1reas pouco usadas do c\u00e9rebro. Por exemplo, se voc\u00ea \u00e9 engenheiro, pode aprender a tocar um instrumento musical;<\/li><li>Meditar e fazer atividades relaxantes ou prazerosas, pois isso favorece a atividade cerebral.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>No t\u00f3pico a seguir daremos exemplos pr\u00e1ticos de exerc\u00edcios que voc\u00ea pode come\u00e7ar a fazer hoje mesmo, combinado?<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Alimenta\u00e7\u00e3o<\/h3>\n\n\n\n<p>Al\u00e9m disso, se voc\u00ea realmente quiser se dedicar para aprimorar o desempenho do c\u00e9rebro, deve cuidar da sua <strong>alimenta\u00e7\u00e3o<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p>Esse \u00e9 um fator de extrema import\u00e2ncia para o bom funcionamento do \u00f3rg\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n<p>Ao evitar as bebidas alco\u00f3licas, por exemplo, seu c\u00e9rebro ficar\u00e1 mais saud\u00e1vel e aumentar\u00e1 sua percep\u00e7\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Onde aprender<\/h3>\n\n\n\n<p>Atualmente, existem cursos e escolas especializadas que ensinam diferentes m\u00e9todos de gin\u00e1stica para o c\u00e9rebro.<\/p>\n\n\n\n<p>Entre as op\u00e7\u00f5es est\u00e3o cursos presenciais, <em>In Company<\/em> e at\u00e9 mesmo pela internet.<\/p>\n\n\n\n<p>\u00c9 o caso do <a href=\"https:\/\/www.superaonline.com.br\/index.php\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Supera Online<\/a>, uma plataforma que funciona por assinatura que oferece mais de trinta exerc\u00edcios para o c\u00e9rebro.<\/p>\n\n\n[rock-convert-cta id=&#8221;35289&#8243;]\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Colocando em pr\u00e1tica: exemplos de exerc\u00edcios<\/h2>\n\n\n\n<p>A lista de poss\u00edveis exerc\u00edcios da gin\u00e1stica cerebral \u00e9 praticamente infinita. Para come\u00e7ar, separamos algumas das atividades mais populares. Veja a seguir.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">M\u00e3os trocadas<\/h3>\n\n\n\n<p>Este exerc\u00edcio consiste em simplesmente escrever com a m\u00e3o n\u00e3o dominante. Se voc\u00ea \u00e9 destro, por exemplo, tente escrever com a m\u00e3o esquerda.<\/p>\n\n\n\n<p>Essa \u00e9 uma das maneiras mais simples de estimular o lado contr\u00e1rio do c\u00e9rebro.<\/p>\n\n\n\n<p>Outra op\u00e7\u00e3o \u00e9 trocar o lado do mouse do computador. Novamente, se voc\u00ea usa o mouse com a m\u00e3o direita, tente usar com a esquerda.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Teste das cores<\/h3>\n\n\n\n<p>Nesta atividade voc\u00ea deve escrever o nome de v\u00e1rias cores usando um l\u00e1pis ou caneta de outra cor (que n\u00e3o seja o nome que voc\u00ea estiver escrevendo).<\/p>\n\n\n\n<p>Por exemplo:<\/p>\n\n\n\n<p>Voc\u00ea pega um l\u00e1pis vermelho e escreve a palavra &#8220;<span style=\"color: #ff0000\"><strong>verde<\/strong><\/span>&#8220;.<\/p>\n\n\n\n<p>Depois pega um l\u00e1pis azul e escreve a palavra &#8220;<span style=\"color: #0000ff\"><strong>amarelo<\/strong><\/span>&#8220;.<\/p>\n\n\n\n<p>Em seguida, tente ler em voz alta as cores em que as palavras est\u00e3o escritas (e n\u00e3o o texto).<\/p>\n\n\n\n<p>O teste for\u00e7a os dois lados do c\u00e9rebro a trabalharem juntos, j\u00e1 que um tenta ler a linguagem enquanto o outro dar\u00e1 prioridade \u00e0s cores.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Memoriza\u00e7\u00e3o<\/h3>\n\n\n\n<p>Memorizar listas e tarefas simples do dia a dia pode ser muito ben\u00e9fico para o c\u00e9rebro.<\/p>\n\n\n\n<p>No \u00e2mbito empresarial, isso se aplica para apresenta\u00e7\u00f5es. Nas reuni\u00f5es internas, por exemplo, voc\u00ea pode propor que sua equipe deixe a &#8220;cola&#8221; de lado.<\/p>\n\n\n\n<p>E se voc\u00ea \u00e9 daqueles que sempre conta com a lista na hora de ir ao supermercado, aqui vai um desafio. Fa\u00e7a a lista de compras normalmente e tente memoriz\u00e1-la.<\/p>\n\n\n\n<p>Depois, deixe a lista em casa e v\u00e1 fazer as compras sem ela. Na volta, veja se voc\u00ea conseguiu lembrar de todos os itens ou se acabou esquecendo de algo.<\/p>\n\n\n\n<p>Uma dica \u00e9 contar o n\u00famero de itens que est\u00e3o na lista, pois isso p\u00f5e sua mente para trabalhar at\u00e9 que voc\u00ea lembre de cada um deles.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Massagem<\/h3>\n\n\n\n<p>O simples fato de estimular as art\u00e9rias car\u00f3tidas faz com que o c\u00e9rebro receba sangue fresco e oxigenado.<\/p>\n\n\n\n<p>Para isso, encontre duas \u00e1reas ocas logo abaixo da clav\u00edcula. Estes s\u00e3o os seus &#8220;bot\u00f5es cerebrais&#8221;.<\/p>\n\n\n\n<p>Com uma m\u00e3o, massageie a \u00e1rea com o dedo polegar e o indicador por cerca de dois minutos. Ao mesmo tempo, mantenha a outra m\u00e3o sobre a regi\u00e3o do umbigo.<\/p>\n\n\n\n<p>Depois dos dois minutos, simplesmente alterne as m\u00e3os.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Marcha<\/h3>\n\n\n\n<p>Este exerc\u00edcio \u00e9 bastante simples e tem a capacidade de ativar os dois hemisf\u00e9rios cerebrais ao mesmo tempo.<\/p>\n\n\n\n<p>A t\u00e9cnica consiste em marchar sem sair do lugar, podendo ser sentado ou de p\u00e9. Cada m\u00e3o deve tocar alternadamente no joelho oposto (m\u00e3o direita no joelho esquerdo).<\/p>\n\n\n\n<p>A dura\u00e7\u00e3o do exerc\u00edcio pode variar de quatro a oito respira\u00e7\u00f5es completas. Essas respira\u00e7\u00f5es devem ser bem relaxadas.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Conclus\u00e3o<\/h2>\n\n\n\n<p>Seja para uso individual do empreendedor ou para aplica\u00e7\u00e3o em toda a equipe da empresa, a gin\u00e1stica cerebral age no principal elemento respons\u00e1vel por resultados: <strong>o c\u00e9rebro humano<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p>Enquanto muitas t\u00e9cnicas e treinamentos corporativos focam somente em aspectos t\u00e9cnicos da gest\u00e3o, esta metodologia trabalha a capacidade de intelig\u00eancia para aumentar a performance no trabalho.<\/p>\n\n\n\n<p>Com isso, extrai o m\u00e1ximo poss\u00edvel de cada colaborador, trazendo benef\u00edcios tanto para o indiv\u00edduo como para a organiza\u00e7\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n<p>E j\u00e1 que estamos falando de desempenho, tamb\u00e9m \u00e9 interessante aproveitar o que os recursos tecnol\u00f3gicos oferecem de melhor. <strong>Veja este post que preparamos com <a href=\"https:\/\/rockcontent.com\/br\/blog-rockorg\/softwares-de-produtividade\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">As 7 melhores ferramentas online para aumentar sua produtividade.<\/a><\/strong><\/p>\n\n\n[rock-convert-cta id=&#8221;51171&#8243;]\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Aqui no Saia do Lugar estamos sempre trazendo conte\u00fados para ajudar empreendedores a ter sucesso. 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