Historicamente, escritores e redatores s\u00e3o \u201cseres noturnos\u201d. O que Chuck Palahniuk, Kafka, Nabokov, Bukowski (voc\u00ea?) e tantos outros\u00a0tinham\u00a0em comum?<\/p>\n
O h\u00e1bito de escrever \u00e0 noite.\u00a0Muitas vezes, somente durante a noite.<\/strong><\/p>\n Por que escrever \u00e0 noite \u00e9 uma pr\u00e1tica t\u00e3o adotada por\u00a0grandes mestres e tamb\u00e9m tantos an\u00f4nimos, iniciantes e freelancers? Descubra:<\/p>\n O per\u00edodo noturno costuma ser\u00a0muito mais silencioso do que o dia e, por ser fora do hor\u00e1rio convencional da maioria das pessoas, oferece menos oportunidades para as improdutivas\u00a0distra\u00e7\u00f5es.<\/p>\n Sem liga\u00e7\u00f5es do telemarketing, nada de\u00a0vendedores, e-mails chegando,\u00a0visitas inesperadas…\u00a0quase nada pode ser cobrado ou resolvido nessa hora. Quando a noite cai, o redator fica a s\u00f3s com\u00a0sua inspira\u00e7\u00e3o e o seu computador.<\/p>\n Assim, o produtor de conte\u00fado pode imergir\u00a0nas emo\u00e7\u00f5es, li\u00e7\u00f5es e experi\u00eancias acumuladas ao longo do dia, ainda\u00a0frescas na\u00a0mem\u00f3ria. Ingredientes que, quando trabalhados com criatividade<\/a>, s\u00e3o a base para uma reda\u00e7\u00e3o encantadora!<\/p>\n Contudo, apesar do glamour dos\u00a0escritores not\u00edvagos, n\u00e3o \u00e9 todo mundo que consegue escrever \u00e0 noite.<\/p>\n Muitos redatores, infelizmente, s\u00f3 t\u00eam esse hor\u00e1rio dispon\u00edvel para trabalhar, mesmo que n\u00e3o se sintam\u00a0criativos nesse per\u00edodo. Muitas vezes, j\u00e1 est\u00e3o exaustos de um dia cansativo no escrit\u00f3rio ou na sala de aula.<\/p>\n Se voc\u00ea se identifica com o caso acima ou apenas deseja melhorar a sua produ\u00e7\u00e3o de conte\u00fado \u00e0 noite, siga\u00a0as dicas a seguir:<\/p>\n Se o sil\u00eancio e a concentra\u00e7\u00e3o s\u00e3o grandes vantagens de escrever \u00e0 noite, sem d\u00favidas\u00a0o cansa\u00e7o \u00e9\u00a0o grande desafio a ser superado.\u00a0Ele leva a uma cruel (e muitas vezes injusta) briga entre o seu corpo e a sua mente.<\/p>\n Sorte que, ao longo do tempo, escritores e redatores do mundo inteiro conseguiram construir um arsenal de t\u00e9cnicas para vencer a grande batalha contra o cansa\u00e7o.<\/p>\n Mas, antes de compartilhar as dicas, um aviso: n\u00e3o existe hack de produtividade<\/a> maior \u2014\u00a0de dia ou de madrugada \u2014, do que ter um corpo saud\u00e1vel<\/strong>. Mente e m\u00fasculos dispostos s\u00e3o fundamentais para a boa fluidez de qualquer trabalho. E, portanto, as horas de\u00a0sono s\u00e3o fundamentais para manter as engrenagens funcionando.<\/p>\n Por mais que voc\u00ea passe\u00a0a noite trabalhando, foque em manter uma m\u00e9dia saud\u00e1vel de horas dormidas. Ou voc\u00ea criar\u00e1\u00a0uma enorme bola de neve que se voltar\u00e1 contra o seu pr\u00f3prio trabalho.<\/p>\n \u00c0s vezes parece imposs\u00edvel respeitar esse limite porque (quem nunca?) surgem prazos de \u00faltima hora ou aquelas ideias que batem enlouquecidas \u00e0s duas da manh\u00e3. O duro \u00e9 que, sem descanso, a criatividade vira um fiapo: a cabe\u00e7a pesa, o texto emperra, e s\u00f3 resta aquele sentimento irritante de que rendia mais antes. For\u00e7ar a barra s\u00f3 estica o problema; se \u00e9 preciso virar a noite, ao menos tente compensar depois, nem que seja com uma soneca. N\u00e3o existe m\u00e1gica \u2014 corpo esgotado s\u00f3 produz desgaste, n\u00e3o inspira\u00e7\u00e3o.<\/p>\n Tamb\u00e9m vale questionar at\u00e9 que ponto esse romantismo de escrever madrugada adentro faz sentido pra todo mundo. Muita gente mant\u00e9m essa rotina s\u00f3 porque virou tradi\u00e7\u00e3o ou porque leu que seus autores preferidos faziam igual, mas ignoram completamente orquestra\u00e7\u00f5es biol\u00f3gicas pr\u00f3prias. Se perceber que o esfor\u00e7o noturno n\u00e3o funciona pra voc\u00ea, tudo bem: adaptar o ritmo n\u00e3o faz de ningu\u00e9m menos genu\u00edno ou dedicado \u2014 pelo contr\u00e1rio, pode render textos mais honestos, atentos. No fim, cada um acaba achando o pr\u00f3prio hor\u00e1rio de ouro, nem que leve um tempo para descobrir.<\/p>\n Quanto menos horas voc\u00ea dormir, mais cansado e desconcentrado ficar\u00e1 quando precisar escrever nas noites seguintes.\u00a0Consequentemente, o tempo para criar\u00a0um bom texto aumentar\u00e1, obrigando voc\u00ea a\u00a0dormir ainda menos na noite seguinte e\u00a0por a\u00ed vai.<\/p>\n Uma espiral que sempre termina do mesmo triste jeito: um redator exausto, que acaba se queimando com os clientes por entregar um trabalho com uma qualidade abaixo do que ele \u00e9 capaz.<\/p>\n Durma e fa\u00e7a pausas peri\u00f3dicas para descansar, mesmo \u00e0 noite<\/strong>. Isso te ajudar\u00e1 a\u00a0vencer o cansa\u00e7o e produzir melhor sem sacrificar as sagradas horas de bom sono.<\/p>\n Ap\u00f3s um dia ativo, ao cair da noite o organismo humano come\u00e7a a desacelerar. \u00c9 o corpo naturalmente se preparando para entrar em estado de repouso, algo t\u00e3o habitual que acontecer\u00e1 mesmo se o dia n\u00e3o tiver sido t\u00e3o exaustivo assim.<\/p>\n Se deseja\u00a0dar um \u201cchega pra l\u00e1!\u201d no cansa\u00e7o, \u00e9 essencial que procure\u00a0formas de acelerar o metabolismo e\u00a0manter o corpo e o c\u00e9rebro ativos.<\/p>\n Uma forma tradicional e saud\u00e1vel\u00a0de acelera\u00e7\u00e3o do metabolismo \u00e9\u00a0a realiza\u00e7\u00e3o\u00a0de pequenas s\u00e9ries de exerc\u00edcios aer\u00f3bicos leves. Al\u00e9m disso, o\u00a0consumo\u00a0de subst\u00e2ncias energ\u00e9ticas naturais tamb\u00e9m pode ajudar.<\/p>\n Beber caf\u00e9 durante a noite pode ser um pouco agressivo, n\u00e3o acha? No entanto,\u00a0\u00e9 poss\u00edvel acelerar o metabolismo ingerindo alimentos e bebidas\u00a0muito mais amig\u00e1veis, como:<\/p>\n Al\u00e9m disso, se manter mastigando \u00e9 uma excelente forma de manter o metabolismo acelerado.<\/p>\n Mas cuidado com a alimenta\u00e7\u00e3o!\u00a0Comida pesada e\u00a0excesso de gordura prejudicam a atividade corporal, j\u00e1 que a energia que deveria ser investida para manter a mente funcionando ser\u00e1\u00a0redirecionada\u00a0para digest\u00e3o.<\/p>\n Um triplo x-bacon ou uma lasanha 4 queijos gigante podem parecer deliciosas op\u00e7\u00f5es de companhia para uma noite de escrita, mas d\u00ea prefer\u00eancia para petiscos leves e saud\u00e1veis.<\/p>\n Para manter o metabolismo ativo, ingerir pequenas quantidades de comida espa\u00e7adamente \u00e9 bem melhor do que consumir uma grande quantidade de uma \u00fanica vez.<\/p>\nAs vantagens de escrever \u00e0 noite<\/h2>\n
Muito al\u00e9m do caf\u00e9: dicas para vencer o cansa\u00e7o<\/h2>\n
Acelere o metabolismo<\/h2>\n
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Drible as distra\u00e7\u00f5es<\/h2>\n