{"id":45768,"date":"2020-04-01T00:00:00","date_gmt":"2020-04-01T03:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/rockcontent.com\/br\/talent-blog\/home-office\/"},"modified":"2025-09-10T10:27:08","modified_gmt":"2025-09-10T13:27:08","slug":"home-office","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/pingback.com\/br\/talent-blog\/home-office\/","title":{"rendered":"Home Office: o que \u00e9 e 7 dicas para trabalhar melhor"},"content":{"rendered":"\n<p><span style=\"font-weight: 400\">Levantar-se bem cedo para ir ao trabalho, enfrentar engarrafamento, rodar o estacionamento durante minutos procurando vaga. Ou, ainda, disputar um pequeno espa\u00e7o, em p\u00e9, no transporte p\u00fablico lotado.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400\">Depois, dividir hor\u00e1rio de almo\u00e7o com o colega, ter um chefe vigiando seus afazeres, precisar dar satisfa\u00e7\u00e3o a ele em qualquer pequena sa\u00edda. No fim do dia, molhar-se com a chuva na caminhada at\u00e9 o carro (ou o transporte p\u00fablico) e lidar com mais tr\u00e2nsito na volta para casa. Ufa! Cansou s\u00f3 de imaginar, n\u00e9?<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400\">A realidade de quem trabalha em escrit\u00f3rio que segue modelo tradicional \u00e9 essa. Al\u00e9m da rotina fatigante, h\u00e1 o tempo desperdi\u00e7ado em atividades sem benef\u00edcio algum. Mas, e se em vez de passar por tudo isso, fosse poss\u00edvel trabalhar no conforto de casa? J\u00e1 imaginou? <\/span><b>Fazer o pr\u00f3prio hor\u00e1rio e desfrutar de mais liberdade e privacidade?<\/b><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400\">Bem, essa \u00e9 a proposta do<\/span><a href=\"https:\/\/pingback.com\/br\/talent-blog\/home-office\/\"> <span style=\"font-weight: 400\">home office<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400\">, um modelo de trabalho cada vez mais implementado por diversas empresas em todo o mundo. Quer saber mais sobre ele e pegar dicas para se dar bem na produtividade? Ent\u00e3o \u00e9 s\u00f3 acompanhar as pr\u00f3ximas linhas!<\/span><\/p>\n<h2><b>O que \u00e9 home office?<\/b><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400\">O significado da express\u00e3o \u00e9 sua literal tradu\u00e7\u00e3o: escrit\u00f3rio em casa. <\/span><b>Assim, a pessoa produz todas suas obriga\u00e7\u00f5es no pr\u00f3prio lar, sem precisar se deslocar.<\/b><span style=\"font-weight: 400\"> O conceito tamb\u00e9m pode ser ampliado para o<\/span><a href=\"https:\/\/pingback.com\/br\/talent-blog\/estudo-harvard-trabalho-remoto\/\"> <span style=\"font-weight: 400\">trabalho remoto<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400\"> em espa\u00e7os alternativos, como caf\u00e9s e<\/span><a href=\"https:\/\/pingback.com\/br\/talent-blog\/espacos-de-coworking-em-cidades-do-brasil\/\"> <span style=\"font-weight: 400\">coworkings<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400\">.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400\">Logo, podemos dizer que trabalhar na modalidade home office \u00e9 ter autonomia para fazer o servi\u00e7o em qualquer lugar, sem a necessidade de cumprir horas dentro da empresa. Ao pensarmos em exemplos de profissionais que atuam dessa forma, podemos citar:<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400\"><a href=\"https:\/\/pingback.com\/br\/talent-blog\/o-que-e-freelancer\/\"><span style=\"font-weight: 400\">Freelancer<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400\">: como<\/span><a href=\"https:\/\/pingback.com\/br\/talent-blog\/o-que-e-redator-web\/\"> <span style=\"font-weight: 400\">redator<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400\">, revisor, tradutor, planejador de pautas, diagramador, analista de marketing digital, social media, jornalista, arquiteto;<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400\"><span style=\"font-weight: 400\">Consultor;<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400\"><span style=\"font-weight: 400\">Professor de curso \u00e0 dist\u00e2ncia;<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400\"><span style=\"font-weight: 400\">Servidor p\u00fablico;<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400\"><span style=\"font-weight: 400\">Vendedor de loja online.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<h2><b>Quais s\u00e3o as vantagens do home office?<\/b><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400\">Precisa mesmo dizer todas as vantagens? Se voc\u00ea ainda n\u00e3o sabe quais s\u00e3o, observe a seguir!<\/span><\/p>\n<h3><b>Ter liberdade na rotina<\/b><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400\">Come\u00e7ar as produ\u00e7\u00f5es no momento mais prop\u00edcio, ter mais tempo para atividades f\u00edsicas, almo\u00e7ar quando preferir e tomar aquele cafezinho sem cobran\u00e7as externas n\u00e3o tem pre\u00e7o!<\/span><a href=\"https:\/\/pingback.com\/br\/talent-blog\/como-trabalhar-em-casa\/\"> <span style=\"font-weight: 400\">Trabalhar em casa<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400\"> nos torna mais independentes para <\/span><b>escolher como come\u00e7ar e terminar o dia<\/b><span style=\"font-weight: 400\">.<\/span><\/p>\n<h3><b>Fugir de tr\u00e2nsito e estacionamento<\/b><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400\">J\u00e1 viu algu\u00e9m falando: &#8220;Nossa! Como eu amo passar horas parado no tr\u00e2nsito! Adoro ficar com meu carro preso e demorar para chegar a casa!&#8221;? Ou, ent\u00e3o, dizendo isso: &#8220;Meu momento preferido do dia \u00e9 pegar aquele transporte lotado, mas t\u00e3o cheio que d\u00e1 at\u00e9 falta de ar! Maravilhoso!&#8221;?<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400\">Infelizmente, o trabalho em escrit\u00f3rio tradicional nos faz enfrentar essas atividades ma\u00e7antes. <\/span><b>J\u00e1 no home office, economizamos tempo, dinheiro e humor!<\/b><\/p>\n<h3><b>Ganhar mais proximidade com a fam\u00edlia<\/b><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400\">Trabalhar em casa tamb\u00e9m nos permite <\/span><b>estar mais presentes com a fam\u00edlia<\/b><span style=\"font-weight: 400\"> e, por exemplo, acompanhar de perto a rotina e o crescimento dos filhos. Ter a oportunidade de presenciar momentos que n\u00e3o voltam mais \u00e9 um privil\u00e9gio, concorda? Nossa qualidade de vida aumenta e a sa\u00fade mental agradece.<\/span><\/p>\n<h3><b>Dar personalidade ao seu escrit\u00f3rio<\/b><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400\">Elas at\u00e9 existem. Mas \u00e9 dif\u00edcil encontrar aquela empresa que nos permite decorar o canto de trabalho, deixando-o mais com o nosso estilo. Criar um espa\u00e7o de acordo com prefer\u00eancias e personalidade, al\u00e9m de ser terap\u00eautico, ajuda-nos a exercitar a<\/span><a href=\"https:\/\/pingback.com\/br\/talent-blog\/criatividade\/\"> <span style=\"font-weight: 400\">criatividade<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400\">. Trabalhar em casa \u00e9 a chance de <\/span><b>ter um escrit\u00f3rio que nos d\u00ea sensa\u00e7\u00e3o de bem-estar e aconchego<\/b><span style=\"font-weight: 400\">.<\/span><\/p>\n<h3><b>Ter mais privacidade<\/b><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400\">Vamos combinar que privacidade \u00e9 maravilhoso! O fato de n\u00e3o precisar dar justificativas para sa\u00eddas e atrasos, poder trabalhar com roupas mais confort\u00e1veis e n\u00e3o ter de responder a perguntas inconvenientes sobre alguma &#8220;cara de poucos amigos&#8221; \u00e9 gratificante.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400\">Sem contar que se em determinado dia n\u00e3o acordarmos nos sentindo bem, <\/span><b>temos a flexibilidade de mudar a agenda<\/b><span style=\"font-weight: 400\">, sem ter de dar explica\u00e7\u00f5es minuciosas a um superior.<\/span><\/p>\n<h3><b>Estar adaptado ao futuro do trabalho<\/b><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400\">O<\/span><a href=\"https:\/\/pingback.com\/br\/talent-blog\/ideias-para-nao-ficar-desatualizado\/\"> <span style=\"font-weight: 400\">futuro do trabalho<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400\">, na verdade, j\u00e1 \u00e9 o presente para muitos. Buscando economia nos espa\u00e7os e nos recursos, e pensando em oferecer o que as gera\u00e7\u00f5es mais recentes (Y e Z) procuram \u2014 flexibilidade \u2014, j\u00e1 n\u00e3o \u00e9 mais novidade conhecermos empresas e trabalhadores que atuam desse modo.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400\">Com o crescimento dessas gera\u00e7\u00f5es e a percep\u00e7\u00e3o de benef\u00edcios por parte das organiza\u00e7\u00f5es em atuar assim, <\/span><b>a tend\u00eancia \u00e9 o home office se espalhar<\/b><span style=\"font-weight: 400\">. Quem j\u00e1 trabalha dessa maneira hoje n\u00e3o ter\u00e1 dificuldades no futuro, caso precise trocar de empresa.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400\">Ainda que essa flexibilidade pare\u00e7a um para\u00edso, algumas pegadinhas aparecem disfar\u00e7adas de liberdade. Por exemplo, \u00e9 surpreendentemente f\u00e1cil perder a no\u00e7\u00e3o do tempo ou se ver pulando refei\u00e7\u00f5es, apenas porque ningu\u00e9m est\u00e1 vendo \u2014 como se o rel\u00f3gio interno fosse menos confi\u00e1vel que o cart\u00e3o de ponto. S\u00f3 que, se n\u00e3o prestar aten\u00e7\u00e3o, rapidinho aquela autonomia gostosa vira uma nova fonte de press\u00e3o.<\/p>\n<p>Pare e pense: quanto tempo faz que voc\u00ea levantou para tomar uma \u00e1gua ou s\u00f3 olhar pela janela? Parece bobagem, mas esses minipausas s\u00e3o as que mais fazem falta e a gente s\u00f3 nota depois, quando j\u00e1 est\u00e1 meio atolado. Talvez o segredo seja entender que liberdade de hor\u00e1rio n\u00e3o \u00e9 sin\u00f4nimo de trabalhar sem parar ou nunca estabelecer limites. Autocuidado, mesmo sem chefes fisicamente por perto, continua sendo um desafio.<\/p>\n<h2><b>Quais s\u00e3o as desvantagens?<\/b><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400\">Bem, nem tudo s\u00e3o flores! O home office tamb\u00e9m tem um lado negativo e precisa ser mencionado.<\/span><\/p>\n<h3><b>Lidar com o isolamento social<\/b><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400\">Uns sentem mais necessidade, outros menos. Mas o fato \u00e9 que <\/span><b>todos precisamos de contato humano<\/b><span style=\"font-weight: 400\">, vez ou outra. Trocar gentilezas, desabafar aquelas chatea\u00e7\u00f5es, pedir ajuda e dar umas risadas nos ajudam a manter a sa\u00fade mental em dia.<\/span><\/p>\n<h3><b>Trabalhar mais que deveria<\/b><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400\">Al\u00e9m disso, <\/span><b>tendemos a estender nosso hor\u00e1rio de trabalho<\/b><span style=\"font-weight: 400\"> para dar conta de manter ou<\/span><a href=\"https:\/\/pingback.com\/br\/talent-blog\/produtividade\/\"> <span style=\"font-weight: 400\">aumentar a produtividade<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400\">. Come\u00e7a com o pensamento &#8220;\u00e9 s\u00f3 hoje&#8221; e, quando nos damos conta, j\u00e1 estamos h\u00e1 meses desafiando nosso bem-estar.<\/span><\/p>\n<h3><b>Tentar fugir das distra\u00e7\u00f5es<\/b><\/h3>\n<p><b>Nem sempre nosso home office tem o ambiente mais prop\u00edcio \u00e0 concentra\u00e7\u00e3o.<\/b><span style=\"font-weight: 400\"> Esse fato \u00e9 ainda mais real quando moramos com muitas pessoas. Interrompem nosso trabalho com pedidos que poderiam ser feitos depois, os filhos brigam, o vizinho faz obras no apartamento, o telefone toca, pessoas gritam por perto e n\u00f3s surtamos.<\/span><\/p>\n<h2><b>Quais os mitos e as verdades sobre o home office?<\/b><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400\">Talvez j\u00e1 tenha ouvido algum coment\u00e1rio sobre o trabalho home office, que te fez ficar pensando: &#8220;Ser\u00e1 que \u00e9 assim mesmo?&#8221;. Veja os mais comuns e descubra o que \u00e9 mito e o que \u00e9 verdade!<\/span><\/p>\n<h3><b>\u00c9 um jeito de trabalhar pouco e ganhar dinheiro f\u00e1cil<\/b><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400\">Mito! <\/span><b>\u00c9 necess\u00e1rio esfor\u00e7o e dedica\u00e7\u00e3o<\/b><span style=\"font-weight: 400\"> para trabalhar bem. \u00c9 importante ter foco e dizer &#8220;n\u00e3o&#8221; em alguns momentos. Al\u00e9m disso, precisamos sempre contar com a concentra\u00e7\u00e3o para garantir o bom rendimento.<\/span><\/p>\n<h3><b>Nem todo mundo se adapta ao home office<\/b><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400\">Verdade! Apesar de ser maravilhoso para muitos, <\/span><b>nem todos conseguem lidar com estilo<\/b><span style=\"font-weight: 400\">. Mas na verdade, dificuldades existem para todo trabalho, n\u00e3o \u00e9? Um escrit\u00f3rio convencional tamb\u00e9m tem as suas. Assim, nos resta escolher com quais preferimos lidar.<\/span><\/p>\n<h3><b>D\u00e1 para fazer tudo o que quiser na hora que desejar<\/b><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400\">Mito! Se n\u00e3o seguirmos h\u00e1bitos, n\u00e3o teremos bons resultados. <\/span><b>Precisamos de rotina e metas<\/b><span style=\"font-weight: 400\">, com tudo definido, assim como qualquer trabalho.<\/span><\/p>\n<h2><b>Quais s\u00e3o as 7 melhores dicas para ser mais produtivo?<\/b><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400\">Bem, vamos falar s\u00e9rio! A maioria dos problemas de quem atua home office gira em torno da produtividade. Estado mental, interrup\u00e7\u00f5es e cansa\u00e7o tendem a influenciar os resultados no fim do dia. Sendo assim, como conseguir trabalhar em casa e dar conta de manter as produ\u00e7\u00f5es? As respostas est\u00e3o a seguir!<\/span><\/p>\n<h3><b>1. Crie um local de trabalho<\/b><\/h3>\n<p><b>Escolha aquele lugar mais apropriado para trabalhar.<\/b><span style=\"font-weight: 400\"> O ideal \u00e9 que seja arejado e tenha ilumina\u00e7\u00e3o adequada, pois a falta desses quesitos pode atrapalhar o bem-estar. Ah! Por falar nisso, investir em uma cadeira confort\u00e1vel \u00e9 uma boa, pois voc\u00ea passar\u00e1 muitas horas do dia sentado.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400\">&#8220;Mas e sof\u00e1? E cama? Podem?&#8221;, voc\u00ea deve estar se perguntando. At\u00e9 podem, desde que n\u00e3o virem rotina! O problema de querer produzir nesses locais \u00e9 que nossa mente j\u00e1 os associou a descanso e sono. Al\u00e9m do mais, tais escolhas s\u00e3o prejudiciais \u00e0 coluna \u2014 voc\u00ea n\u00e3o quer ficar com dores no fim do dia, certo?<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400\">Assim, a recomenda\u00e7\u00e3o \u00e9 a cl\u00e1ssica mesa. Ao ter um lugarzinho reservado apenas para o trabalho, <\/span><b>condicionamos o organismo a ter mais foco e a levar a tarefa mais a s\u00e9rio<\/b><span style=\"font-weight: 400\">.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400\">E que tal colocar sua personalidade no espa\u00e7o? Investir em decora\u00e7\u00e3o deixar\u00e1 o local ainda mais especial! Mas fica um conselho: preze pela organiza\u00e7\u00e3o da sua escrivaninha e evite muitos objetos em cima, para n\u00e3o prejudicar a concentra\u00e7\u00e3o.<\/span><\/p>\n<h3><b>2. Livre-se das distra\u00e7\u00f5es<\/b><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400\">Falando nisso,<\/span><a href=\"https:\/\/pingback.com\/br\/talent-blog\/maiores-distracoes-no-trabalho\/\"> <span style=\"font-weight: 400\">distra\u00e7\u00f5es<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400\"> e boa produtividade n\u00e3o andam juntas. Por isso, se voc\u00ea lida com esses inc\u00f4modos, procure solu\u00e7\u00f5es.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400\">Por exemplo, as notifica\u00e7\u00f5es do celular podem ser desativadas, para evitar vibra\u00e7\u00f5es.<\/span><a href=\"https:\/\/pingback.com\/br\/talent-blog\/foco-em-ambientes-barulhentos\/\"> <span style=\"font-weight: 400\">Barulhos<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400\"> do ambiente deixam de nos perturbar quando temos um tamp\u00e3o ou um fone de ouvido.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400\">As crian\u00e7as est\u00e3o de f\u00e9rias? Considere mudar o hor\u00e1rio de trabalho ou procurar um espa\u00e7o alternativo, como o coworking. E j\u00e1 tentou conversar com a fam\u00edlia, explicando por que precisa ficar mais isolado e levar a s\u00e9rio essas horas?<\/span><\/p>\n<p><b>A ideia \u00e9 fazer de tudo para evitar aquela sensa\u00e7\u00e3o de ter acumulado muitas atividades e n\u00e3o ter produzido o quanto deveria.<\/b><\/p>\n<h3><b>3. Tenha metas e lista de tarefas<\/b><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400\">Jogar as tarefas para cima e sortear com qual come\u00e7ar\u00e1 a produ\u00e7\u00e3o n\u00e3o \u00e9 a melhor op\u00e7\u00e3o. Em vez disso, tenha um quadro ou um planner.<\/span><\/p>\n<p><b>Anotar todos os trabalhos a serem cumpridos<\/b><span style=\"font-weight: 400\"> facilitar\u00e1 notar prioridades e saber quando dizer &#8220;n\u00e3o&#8221; a um pedido, e evitar\u00e1 esquecimentos. Registre tudo que for necess\u00e1rio em rela\u00e7\u00e3o a cada atividade: tamanho, dia e hora a ser entregue, valor a ser recebido, entre outros.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400\">Estabele\u00e7a, ainda,<\/span><a href=\"https:\/\/pingback.com\/br\/talent-blog\/metas-de-producao-de-conteudo\/\"> <span style=\"font-weight: 400\">metas<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400\"> mensais, semanais e di\u00e1rias. Elas servem como guias, orientando-nos quanto ao que e quando devemos fazer. Quer um exemplo?<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400\">Imagine que voc\u00ea precise entregar 60 tarefas no m\u00eas. Isso daria 15 por semana. Caso voc\u00ea n\u00e3o pretenda trabalhar s\u00e1bados e domingos, dever\u00e1 produzir, ent\u00e3o, 3 por dia, certo? Fazer essa organiza\u00e7\u00e3o torna o trabalho <\/span><b>menos cansativo e mais pr\u00f3ximo de ser realizado<\/b><span style=\"font-weight: 400\">.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400\">Mas claro! Como o home office \u00e9 mais flex\u00edvel, h\u00e1 possibilidades de adaptar e remanejar tudo, conforme nossas necessidades e disponibilidade.<\/span><\/p>\n<h3><b>4. N\u00e3o se isole<\/b><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400\">Passar horas focado, apenas produzindo, sem conversar com ningu\u00e9m nem trocar informa\u00e7\u00f5es, pode gerar grande ang\u00fastia e<\/span><a href=\"https:\/\/pingback.com\/br\/talent-blog\/depressao-na-vida-freelancer\/\"> <span style=\"font-weight: 400\">depress\u00e3o<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400\">.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400\">Sendo assim, procure alternativas para evitar a solid\u00e3o. <\/span><b>Pegar o computador e trabalhar em um caf\u00e9<\/b><span style=\"font-weight: 400\">, por exemplo, far\u00e1 com que vejamos mais pessoas, podendo amenizar a sensa\u00e7\u00e3o de estarmos sozinhos.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400\">E se voc\u00ea sente falta de trocar ideias sobre seu trabalho, nada melhor que procurar grupos nas redes sociais! Os freelancers da Rock Content, por exemplo, re\u00fanem-se no<\/span><a href=\"https:\/\/space.rockcontent.com\/\"> <span style=\"font-weight: 400\">Community Space<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400\"> e conversam sobre infinitos assuntos, como aleatoriedades da vida, dificuldades na maternidade e dicas sobre produ\u00e7\u00f5es.<\/span><\/p>\n<h3><b>5. Conhe\u00e7a voc\u00ea e seus limites<\/b><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400\">J\u00e1 dizia Jung: &#8220;Quem olha para fora sonha. Quem olha para dentro acorda&#8221;. O<\/span><a href=\"https:\/\/pingback.com\/br\/talent-blog\/autoconhecimento-para-melhorar-a-produtividade\/\"><span style=\"font-weight: 400\"> autoconhecimento<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400\"> nos ajuda <\/span><b>entender melhor a raz\u00e3o de n\u00e3o estarmos sendo produtivos<\/b><span style=\"font-weight: 400\">. Ao encontrar a raiz do problema, sabemos quais ferramentas usar para combat\u00ea-lo.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400\">O fato de nos conhecermos melhor tamb\u00e9m nos ajuda a perceber nossos limites, de modo a compreender qual \u00e9 o momento ideal de descanso e o que fazer para lidar com a estafa mental. Produzir muito \u00e9 \u00f3timo, mas isso n\u00e3o deve ficar na frente da nossa sa\u00fade, viu?<\/span><\/p>\n<h3><b>6. Siga uma rotina<\/b><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400\">Outra grande adversidade no<\/span><a href=\"https:\/\/pingback.com\/br\/talent-blog\/trabalho-home-office\/\"> <span style=\"font-weight: 400\">trabalho home office<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400\"> \u00e9 estipular hora para acabar e come\u00e7ar as atividades. Contudo, isso \u00e9 superado a partir do momento em que criamos uma rotina!<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400\">&#8220;Mas isso n\u00e3o contradiz a flexibilidade?&#8221; L\u00f3gico que n\u00e3o! <\/span><b>Ter maleabilidade para fazer o pr\u00f3prio hor\u00e1rio n\u00e3o significa bagun\u00e7a.<\/b><span style=\"font-weight: 400\"> \u00c9 importante levar o home office a s\u00e9rio, afinal, ele n\u00e3o deixa de ser trabalho!<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400\">De qualquer forma, podemos definir a agenda de acordo com nossos melhores hor\u00e1rios de produ\u00e7\u00e3o. Inclua nela, tamb\u00e9m, os momentos de descanso, pois s\u00e3o essenciais para relaxar a mente e recuperar as for\u00e7as.<\/span><\/p>\n<h3><b>7. Cuide da sa\u00fade<\/b><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400\">Voc\u00ea sabia que<\/span><a href=\"https:\/\/pingback.com\/br\/talent-blog\/alimentacao-saudavel-freelancer\/\"> <span style=\"font-weight: 400\">alimenta\u00e7\u00e3o e produtividade<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400\"> andam juntas? <\/span><b>Precisamos ingerir nutrientes adequados<\/b><span style=\"font-weight: 400\"> e que deem energia suficiente para o organismo funcionar. O baixo consumo de ferro, por exemplo, pode levar \u00e0 anemia, que, por sua vez, provoca fadiga, tontura e dor de cabe\u00e7a.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400\">Da mesma forma, <\/span><b>a \u00e1gua n\u00e3o deve ser deixada de lado<\/b><span style=\"font-weight: 400\">, visto que o c\u00e9rebro s\u00f3 funciona bem se estivermos hidratados. J\u00e1 doces e frituras devem ser evitados, por contribu\u00edrem com o cansa\u00e7o e o sono.<\/span><\/p>\n<p><b>Atividades f\u00edsicas tamb\u00e9m devem fazer parte dos bons h\u00e1bitos.<\/b><span style=\"font-weight: 400\"> Um dos benef\u00edcios proporcionados \u00e9 a prote\u00e7\u00e3o contra diversas enfermidades, como diabetes, hipertens\u00e3o, doen\u00e7as cardiovasculares, depress\u00e3o e ansiedade.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400\">E aten\u00e7\u00e3o: para ter certeza de que tudo est\u00e1 em ordem, mantenha o check-up em dia, combinado?<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400\">Enfim, apesar de o trabalho home office contar com um lado negativo, ele \u00e9 muito mais f\u00e1cil de ser superado, concorda? Basta seguirmos as dicas relatadas no texto, e manteremos as produ\u00e7\u00f5es em dia!<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Levantar-se bem cedo para ir ao trabalho, enfrentar engarrafamento, rodar o estacionamento durante minutos procurando vaga. Ou, ainda, disputar um pequeno espa\u00e7o, em p\u00e9, no transporte p\u00fablico lotado. Depois, dividir hor\u00e1rio de almo\u00e7o com o colega, ter um chefe vigiando seus afazeres, precisar dar satisfa\u00e7\u00e3o a ele em qualquer pequena sa\u00edda. 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