N\u00e3o \u00e9 raro priorizarmos um determinado campo da vida e nos esquecermos de outro. Hoje em dia, \u00e9 normal ouvir por a\u00ed a frase “estou na correria”. No entanto, estar ocupado est\u00e1 longe de ser sin\u00f4nimo de sucesso em qualquer coisa.<\/p>\n
O problema \u00e9 que essa correria pode, por exemplo, supervalorizar o trabalho e as finan\u00e7as e subestimar a fam\u00edlia, a sa\u00fade e os relacionamentos afetivos.<\/p>\n
O ideal, portanto, \u00e9 criar um equil\u00edbrio em todas as \u00e1reas que fazem parte das nossas vidas. Para isso, a ferramenta Roda da Vida<\/strong><\/a> pode ser uma \u00f3tima aliada. Voc\u00ea j\u00e1 ouviu falar dela?<\/p>\n Muito comum em processos de coaching, trata-se de um instrumento com foco em apoiar as pessoas, de forma que elas identifiquem os pontos que est\u00e3o em harmonia e as quest\u00f5es que precisam de mais aten\u00e7\u00e3o e cuidado.<\/p>\n Al\u00e9m disso, a ferramenta tamb\u00e9m ajuda a definir planos de a\u00e7\u00e3o para que tudo entre nos eixos e a pessoa possa ter uma vida mais organizada e equilibrada<\/a>.<\/p>\n Neste texto, vamos te explicar com todos os detalhes o que \u00e9 a Roda da Vida e como ela pode ser aplicada em seu dia a dia para voc\u00ea aprimorar em todas as \u00e1reas de sua vida. Quer saber mais? Confira!<\/p>\n Ferramenta do coaching que mede o \u00edndice de satisfa\u00e7\u00e3o na vida das pessoas, a Roda da Vida conta com quatro tr\u00edades estruturantes, que s\u00e3o: \u00e2mbito pessoal, \u00e2mbito profissional, qualidade de vida e relacionamentos. A seguir, mostramos as particularidades de cada uma delas:<\/p>\n No \u00e2mbito pessoal, a Roda da Vida se divide em desenvolvimento intelectual, sa\u00fade e disposi\u00e7\u00e3o e equil\u00edbrio emocional.<\/p>\n Consiste em fazer uma an\u00e1lise, de 1 a 10, do seu n\u00edvel de investimento em rela\u00e7\u00e3o ao desenvolvimento intelectual<\/a>. Pode ser para o crescimento na carreira ou para o amadurecimento pessoal. Talvez voc\u00ea descubra que precisa ler mais livros<\/a> ou fazer novos cursos. \u00c9 fundamental para voc\u00ea se aperfei\u00e7oar como ser humano e desenvolver mais sabedoria para fazer as melhores escolhas.<\/p>\n Cuidar do seu bem-estar \u00e9 indispens\u00e1vel para que voc\u00ea tenha uma vida com mais energia e motiva\u00e7\u00e3o. O corpo fala por si s\u00f3 e sabemos quando algo n\u00e3o est\u00e1 bem. Identificando essa quest\u00e3o, voc\u00ea poder\u00e1 reavaliar seus comportamentos e h\u00e1bitos e, assim, melhorar sua qualidade de vida.<\/p>\n Claro que colocar isso em pr\u00e1tica n\u00e3o \u00e9 um passe de m\u00e1gica. Uma mudan\u00e7a significativa nesse \u00e2mbito costuma ser resultado de pequenos ajustes di\u00e1rios, muitas vezes invis\u00edveis para os outros, mas sentidos por quem decide virar essa chavinha. \u00c0s vezes, apenas come\u00e7ar a caminhar pelo bairro j\u00e1 \u00e9 a\u00e7\u00e3o suficiente para notar a diferen\u00e7a depois de algumas semanas, vai por mim.<\/p>\n Como os acontecimentos t\u00eam afetado as suas emo\u00e7\u00f5es? Aqui, voc\u00ea consegue saber sobre os sentimentos que dominam a sua rotina. O equil\u00edbrio emocional est\u00e1 ligado \u00e0 maneira como lidamos com desafios, inseguran\u00e7as e adversidades. Quanto mais equil\u00edbrio, mais controle temos sobre as emo\u00e7\u00f5es nocivas.<\/p>\n No contexto profissional, a Roda da Vida consiste em realiza\u00e7\u00e3o e prop\u00f3sito, recursos financeiros e contribui\u00e7\u00e3o social.<\/p>\n Aqui, voc\u00ea olha para dentro de si e descobre se o seu trabalho est\u00e1 verdadeiramente conectado com sua ess\u00eancia e seus valores. Lembre-se de que ter um prop\u00f3sito \u00e9 fundamental para levantar da cama todos os dias com motiva\u00e7\u00e3o e ser mais produtivo<\/a>. Trabalhar com um sentimento de uma conex\u00e3o maior \u00e9 primordial para reconhecer seu papel transformador no mundo.<\/p>\n O dinheiro \u00e9 importante para realizar v\u00e1rias coisas na vida. Por isso, a Roda da Vida permite avaliar seu n\u00edvel de satisfa\u00e7\u00e3o financeira atual. Voc\u00ea ter\u00e1 a exata no\u00e7\u00e3o se gasta muito ou pouco, se ganha algo compat\u00edvel com a sua forma\u00e7\u00e3o e experi\u00eancia, se tem prosperidade nessa \u00e1rea, entre outros pontos.<\/p>\n Nesse ponto, \u00e9 bom lembrar que expectativas e realidade nem sempre andam juntas. Pode ser que voc\u00ea valorize o suficiente seu sal\u00e1rio, mas ainda sinta que falta liberdade para certas escolhas \u2013 isso pesa mais do que parece. Conversar sobre dinheiro ainda \u00e9 meio tabu, especialmente no Brasil, mas entender sua posi\u00e7\u00e3o sem julgamentos pode ser mais libertador do que imagina.<\/p>\n Voc\u00ea sente que as suas a\u00e7\u00f5es ajudam a construir um mundo melhor? Ao analisar a contribui\u00e7\u00e3o social, voc\u00ea tem uma no\u00e7\u00e3o exata se tem feito algo impactante em seu meio. Lembre-se de que tudo que voc\u00ea faz com amor e compaix\u00e3o, mesmo que seja pouco, traz sempre resultados positivos para o outro e para voc\u00ea.<\/p>\n Em rela\u00e7\u00e3o \u00e0 qualidade de vida, a Roda da Vida se divide em criatividade, hobbies e divers\u00e3o, plenitude e felicidade e espiritualidade.<\/p>\n Al\u00e9m de trabalhar, as pessoas tamb\u00e9m precisam se divertir, assistir document\u00e1rios<\/a>, passear no shopping etc. Nesse caso, a Roda da Vida identifica se voc\u00ea est\u00e1 vivendo momentos de lazer e relaxamento. Eles s\u00e3o essenciais para descansar e recarregar as baterias, al\u00e9m de despertar a criatividade e eliminar as energias negativas. De repente, voc\u00ea pode at\u00e9 transformar um hobby em profiss\u00e3o<\/a>.<\/p>\n Voc\u00ea tem se sentido feliz e pleno? Aqui, a ferramenta ajuda a identificar se voc\u00ea tem vivido momentos especiais, que alimentam a paz interior e o entusiasmo. \u00c9 essencial que voc\u00ea saiba o que exatamente te deixa em um \u00f3timo estado de esp\u00edrito, de forma que possa fazer a diferen\u00e7a no mundo.<\/p>\n Independentemente de religi\u00e3o, a espiritualidade \u00e9 algo que nos conecta com os mist\u00e9rios e as possibilidades do universo. \u00c9 uma oportunidade para avaliar como est\u00e3o as cren\u00e7as em rela\u00e7\u00e3o a voc\u00ea, \u00e0s pessoas e ao mundo. Exercitar a espiritualidade \u00e9 uma forma de cuidar das energias que existem dentro de si do pr\u00f3prio.<\/p>\n Para aplicar a metodologia da Roda da Vida, vamos listar os 3 passos essenciais: categorizar, pontuar e refletir.<\/p>\n Desenhe um c\u00edrculo que esteja separado em algumas categorias, como finan\u00e7as, sa\u00fade, fam\u00edlia, espiritualidade, educa\u00e7\u00e3o, lazer, amor, entre outras.<\/p>\n A abordagem \u00e9 flex\u00edvel, mas voc\u00ea pode se inspirar nas categorias que citamos neste texto.<\/p>\n Assim que tudo estiver devidamente categorizado, marque uma escala de 0 (no centro) a 10 (na borda).<\/p>\n Aqui, voc\u00ea tem que dar aten\u00e7\u00e3o a cada categoria e dar uma nota para cada uma delas. Por exemplo, em rela\u00e7\u00e3o \u00e0 contribui\u00e7\u00e3o social, pense: tenho feito trabalhos sociais? Ajudo outras pessoas no meu dia a dia?<\/p>\n Nesse sentido, voc\u00ea poder\u00e1 definir a pontua\u00e7\u00e3o que considera condizente com o seu n\u00edvel de comprometimento nessa \u00e1rea.<\/p>\n No fim, depois de avaliar todas as categorias, ligue os pontos e tenha um panorama hol\u00edstico do seu momento atual.<\/p>\n Com o desenho pronto, voc\u00ea consegue refletir sobre sua situa\u00e7\u00e3o e, assim, tra\u00e7ar um plano de a\u00e7\u00e3o para conquistar mais equil\u00edbrio e satisfa\u00e7\u00e3o.<\/p>\n Pense se o resultado te deixa feliz ou se voc\u00ea precisa de mudan\u00e7as. \u00c9 preciso que voc\u00ea fa\u00e7a esse exerc\u00edcio de autoconhecimento.<\/p>\n Qual \u00e1rea voc\u00ea prioriza e qual voc\u00ea precisa dar mais aten\u00e7\u00e3o? Com as respostas, \u00e9 poss\u00edvel tra\u00e7ar novos planos. Os resultados podem surpreender!<\/p>\nO que \u00e9 a Roda da Vida<\/h2>\n
\u00c2mbito pessoal<\/h2>\n
Desenvolvimento intelectual<\/h3>\n
Sa\u00fade e disposi\u00e7\u00e3o<\/h3>\n
Equil\u00edbrio Emocional<\/h3>\n
\u00c2mbito profissional<\/h2>\n
Realiza\u00e7\u00e3o e prop\u00f3sito<\/h3>\n
Recursos financeiros<\/h3>\n
Contribui\u00e7\u00e3o social<\/h3>\n
Qualidade de vida<\/h2>\n
Criatividade, hobbies e divers\u00e3o<\/h3>\n
Plenitude e felicidade<\/h3>\n
Espiritualidade<\/h3>\n
Como aplicar na pr\u00e1tica<\/h2>\n
Categorizar<\/h3>\n
Pontuar<\/h3>\n
Refletir<\/h3>\n