{"id":45951,"date":"2018-06-22T00:00:00","date_gmt":"2018-06-22T03:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/rockcontent.com\/br\/talent-blog\/sindrome-do-impostor\/"},"modified":"2025-09-11T23:28:30","modified_gmt":"2025-09-12T02:28:30","slug":"sindrome-do-impostor","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/pingback.com\/br\/talent-blog\/sindrome-do-impostor\/","title":{"rendered":"Eu n\u00e3o sou uma fraude: como lidar com a s\u00edndrome do impostor"},"content":{"rendered":"<p>Mas ent\u00e3o voc\u00ea est\u00e1 em um novo cargo cheio de responsabilidades, a frente de sua pr\u00f3pria empresa ou mesmo conversando com algu\u00e9m sobre seu trabalho, e se pega pensando:<\/p>\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Quem sou eu para falar disso?<\/li>\n<li>Eu n\u00e3o mere\u00e7o estar aqui\u2026<\/li>\n<li>Consegui tudo isso por sorte.<\/li>\n<li>Eles v\u00e3o descobrir a verdade e eu vou perder tudo!<\/li>\n<\/ul>\n<p>Ou, em outras palavras, &#8220;eu sou uma fraude&#8221;.<\/p>\n<p>Seus amigos te tem como refer\u00eancia, seus colegas ressaltam o profissional excepcional que voc\u00ea \u00e9, os superiores te parabenizam pelo seu trabalho e at\u00e9 o seu lado racional diz que voc\u00ea est\u00e1 enganado, mas n\u00e3o importa. No fundo, voc\u00ea sabe que \u00e9 uma farsa \u2014 \u00e9 s\u00f3 uma quest\u00e3o de tempo para que os outros percebam isso.<\/p>\n<p>E a\u00ed, se voc\u00ea se identificou com essa descri\u00e7\u00e3o? Se sim, provavelmente voc\u00ea \u00e9 mais uma v\u00edtima da <strong>s\u00edndrome do impostor<\/strong>, que atormenta milhares de profissionais em todo o mundo e das mais diversas especialidades.<\/p>\n<p>E agora n\u00f3s vamos falar disso porque n\u00e3o, voc\u00ea n\u00e3o est\u00e1 sozinho nessa.<\/p>\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"oqueasndromedoimpostorequalasuaorigem\"><strong>O que \u00e9 a s\u00edndrome do impostor e qual a sua origem<\/strong><\/h2>\n<p>A s\u00edndrome do impostor \u00e9 um fen\u00f4meno psicol\u00f3gico caracterizado pela incapacidade de assimilar os pr\u00f3prios m\u00e9ritos e pelo sentimento constante de inadequa\u00e7\u00e3o.<\/p>\n<p>Isso significa que n\u00e3o importa o qu\u00e3o duro uma pessoa tenha trabalhado para atingir determinado objetivo ou quanto reconhecimento receba. Se ela sofre da s\u00edndrome do impostor, vai acreditar que tudo n\u00e3o passou de um golpe de sorte ou que de alguma forma enganou a todos para chegar l\u00e1.<\/p>\n<p>A origem desse fen\u00f4meno \u00e9 a compara\u00e7\u00e3o.<\/p>\n<p>Primeiro voc\u00ea olha para o outro e pensa: que pessoa sensacional! Por que eu n\u00e3o sou talentosa como ela? Por que n\u00e3o sou inteligente como ela? Por que n\u00e3o consigo os mesmos resultados?<\/p>\n<p>Como se sente inferior, busca compensar esse&nbsp;<a href=\"\/\/saiadolugar.com.br\/organizacao-de-tarefas\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">d\u00e9ficit com trabalho.<\/a>&nbsp;Afinal, voc\u00ea sente que precisa de um esfor\u00e7o absurdamente maior para ser incr\u00edvel como as pessoas que admira.<\/p>\n<p>Ent\u00e3o voc\u00ea se esfor\u00e7a mais e mais\u2026 Talvez ganhe uma depress\u00e3o, ansiedade e sofra de esgotamento, mas conquista muitas coisas. Por\u00e9m, mesmo com todo sucesso, nunca sente que \u00e9 conseguiu o suficiente \u2014 e nunca conseguir\u00e1, porque voc\u00ea nunca ter\u00e1 uma vida exatamente igual \u00e0 do objeto de compara\u00e7\u00e3o.<\/p>\n<p>O resultado disso tudo \u00e9 incapacidade de reconhecer <a href=\"https:\/\/pingback.com\/br\/talent-blog\/depoimentos-dos-freelancers-rock-content\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">suas vit\u00f3rias<\/a> e o sentimento de inadequa\u00e7\u00e3o que mencionei acima. Voc\u00ea repete para si mesmo que n\u00e3o conquistou nada, que n\u00e3o merece o reconhecimento de ningu\u00e9m e que n\u00e3o deveria ocupar o lugar em que est\u00e1.<\/p>\n<p>Resumindo, voc\u00ea se convence que \u00e9 um impostor: uma vers\u00e3o pobre e tosca de quem voc\u00ea deveria ser se finalmente fosse bom o bastante.<\/p>\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"masnosinsegurana\"><strong>Mas n\u00e3o \u00e9 s\u00f3 inseguran\u00e7a?<\/strong><\/h2>\n<p>A diferen\u00e7a da s\u00edndrome do impostor para a inseguran\u00e7a \u00e9 que quem sofre dela geralmente acredita que est\u00e1 sozinho nessa.<\/p>\n<p>Isso quer dizer que n\u00e3o importa se eu fizer uma lista aqui de pessoas que sofrem desse mesmo mal. Para um &#8220;impostor&#8221;, \u00e9 \u00f3bvio que elas s\u00e3o incr\u00edveis \u2014 a verdadeira fraude \u00e9&nbsp;<em>ele<\/em>. E olha que existem muitas v\u00edtimas para listar, algumas surpreendentes!<\/p>\n<p>&#8220;Parece que quanto melhor eu me saio, maior \u00e9 o meu sentimento de inadequa\u00e7\u00e3o, porque penso que em algum momento, algu\u00e9m vai descobrir que eu sou uma farsa e que eu n\u00e3o mere\u00e7o nada do que conquistei&#8221;. A fala, que poderia ser minha ou sua, \u00e9 de Emma Watson, estrela dos filmes da saga Harry Potter, vencedora de um pr\u00eamio Bafta e Embaixadora da Boa Vontade da ONU.<\/p>\n<p>Outro caso famoso \u00e9 o da escritora Maya Angelou, que foi indicada para o pr\u00eamio Pulitzer de literatura, ganhou cinco Grammys e recebeu a Medalha Presidencial da Liberdade, maior condecora\u00e7\u00e3o civil dos Estados Unidos e que reconhece cidad\u00e3os que fizeram uma contribui\u00e7\u00e3o not\u00e1vel \u00e0 sociedade. No entanto, afirmava veemente: &#8220;escrevi onze livros, mas toda vez penso, &#8216;\u00e9 agora, eles v\u00e3o descobrir. Eu estava fazendo um jogo com todos, mas agora serei desmascarada&#8217;&#8221;.<\/p>\n<p>N\u00e3o que esses casos sirvam de consolo, \u00e9 claro. Ao <a href=\"https:\/\/pingback.com\/br\/talent-blog\/como-escrever-blog-post\/\">escrever este conte\u00fado<\/a>, eu mesma me sinto uma farsa. Mas fui estudar o assunto e quero compartilhar com voc\u00ea o que aprendi.<\/p>\n<p>Por exemplo, no livro&nbsp;<a href=\"\/\/www.amazon.com.br\/Os-Pensamentos-Secretos-das-Mulheres\/dp\/8502177591\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">&#8220;Os pensamentos secretos das mulheres de sucesso&#8221;<\/a>, de Valerie Young, descobri que existem cinco tipos de impostor (n\u00e3o somos todos iguais!). Ent\u00e3o tomei a liberdade de list\u00e1-los abaixo, traduzindo cada perfil nas minhas pr\u00f3prias palavras.<\/p>\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"oscincotiposdeimpostor\"><strong>Os cinco tipos de impostor<\/strong><\/h2>\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"operfeccionista\"><strong>O perfeccionista<\/strong><\/h3>\n<p>O impostor perfeccionista \u00e9 o famosa louco das metas. Ele tem extrema dificuldade de delegar tarefas, por isso est\u00e1 sempre estipulando novos marcos para si mesmo. E ah, voc\u00ea dificilmente o pegar\u00e1 desprevenido no caminho at\u00e9 a linha de chegada, pois ele sempre planeja tudo nos m\u00ednimos detalhes.<\/p>\n<p>A raz\u00e3o disso tudo \u00e9 que o impostor perfeccionista n\u00e3o se permite falhar. Por isso, n\u00e3o arrisca nada fora da curva, n\u00e3o surpreende e n\u00e3o faz nada por simples medo de errar.<\/p>\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"osuperheri\"><strong>O super-her\u00f3i<\/strong><\/h3>\n<p>O impostor super-her\u00f3i \u00e9 o funcion\u00e1rio que boa parte dos empregadores adora: uma pessoa dispon\u00edvel 24 horas por dia, que responde email n\u00e3o importa a hora em que voc\u00ea enviar e faz hora extra mesmo n\u00e3o sendo necess\u00e1rio. Um santo, que n\u00e3o recusa trabalho em hip\u00f3tese alguma.<\/p>\n<p>Por\u00e9m, o verdadeiro nome disso \u00e9 compensa\u00e7\u00e3o. O super-her\u00f3i tenta se provar o tempo todo porque n\u00e3o acha que merece as coisas que tem. Ele mostra o m\u00e1ximo de compet\u00eancia para conseguir valida\u00e7\u00e3o externa e mostrar para si mesmo que pelo menos em uma coisa na vida ele \u00e9 bom.<\/p>\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"acrianaprodgio\"><strong>A crian\u00e7a prod\u00edgio<\/strong><\/h3>\n<p>Tamb\u00e9m conhecida como a promessa da fam\u00edlia, aquela que todo mundo dizia que estava destinada ao sucesso\u2026 At\u00e9 que a crian\u00e7a cresceu e se transformou em um adulto extremamente competitivo, que evita qualquer coisa em que n\u00e3o possa ser o melhor.<\/p>\n<p>Esse tipo de impostor n\u00e3o gosta nem da ideia de&nbsp;<a href=\"https:\/\/pingback.com\/br\/talent-blog\/o-que-e-coach\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">ter um mentor<\/a>&nbsp;porque acha que pode fazer tudo sozinho. E n\u00e3o s\u00f3 pode, como precisa acertar tudo de primeira e ainda impressionar. Do contr\u00e1rio, sua confian\u00e7a \u00e9 seriamente abalada e \u00e9 como se ele n\u00e3o valesse nada, n\u00e3o tivesse feito nada.<\/p>\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"oindividualista\"><strong>O individualista<\/strong><\/h3>\n<p>Assim como a crian\u00e7a prod\u00edgio, o impostor individualista tem que dar conta de tudo sozinho. N\u00e3o porque precisa ser o melhor, mas porque teme que sua real capacidade seja questionada caso pe\u00e7a a ajuda de outras pessoas.<\/p>\n<p>Na tentativa de mostrar seu valor, ele se esfor\u00e7a para abra\u00e7ar o mundo e n\u00e3o aceita ajuda de jeito nenhum, mesmo que precise. Al\u00e9m disso, sempre faz&nbsp;pedidos em termos do projeto, para a empresa, mas nunca para si pr\u00f3prio. Afinal, longe dele precisar de algo!<\/p>\n<p>\u00c9 curioso perceber como certos tra\u00e7os desses perfis acabam sendo celebrados publicamente, mesmo quando alimentam o pr\u00f3prio ciclo de inseguran\u00e7a e d\u00favida. Sabe aquela velha hist\u00f3ria de &#8220;eu fa\u00e7o tudo sozinho porque ningu\u00e9m mais entende como deve ser feito&#8221;? Pois \u00e9, vira quase um trof\u00e9u silencioso, s\u00f3 que sob o verniz do orgulho, tem sempre um nervosismo meio desconfort\u00e1vel pairando. Eventualmente, isso pesa \u2013 principalmente quando o reconhecimento n\u00e3o traz o al\u00edvio esperado. Ir\u00f4nico, porque o elogio que deveria validar acaba s\u00f3 piorando a sensa\u00e7\u00e3o de fraude.<\/p>\n<p>Outra coisa que n\u00e3o costuma sair em foto de LinkedIn: a exaust\u00e3o mental que nasce disso. Come\u00e7a com pequenas recusas de ajuda, mas aos poucos cresce at\u00e9 virar aquela ansiedade de domingo \u00e0 noite, j\u00e1 prevendo a semana e a quantidade de pratos para equilibrar ao mesmo tempo. E olha, nem sempre a recompensa para tudo isso \u00e9 proporcional ao esfor\u00e7o despendido \u2013 ali\u00e1s, quase nunca \u00e9. No final das contas, o impostor individualista s\u00f3 confirma para si mesmo aquele velho pensamento de que, se relaxar um segundo, todo mundo vai notar a \u201cengana\u00e7\u00e3o\u201d.<\/p>\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"oexpert\"><strong>O expert<\/strong><\/h3>\n<p>O impostor expert \u00e9 aquele que mesmo depois de anos fazendo a mesma coisa, sente que n\u00e3o sabe nada e sua frio quando algu\u00e9m diz que ele \u00e9 refer\u00eancia naquela fun\u00e7\u00e3o.<\/p>\n<p>Como se sente despreparado, est\u00e1 sempre buscando novos cursos, treinamentos, leituras\u2026 Sempre existe uma qualifica\u00e7\u00e3o nova para que ele finalmente se considere apto a fazer algo.<\/p>\n<p>E o expert \u00e9 r\u00edgido: n\u00e3o se candidata nem para ganhar chocolate se n\u00e3o cumprir todos os requisitos. Assim, ele se sobrecarrega e procrastina, tudo para esconder que n\u00e3o se acha bom o suficiente para nada.<\/p>\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"bnus\"><em><strong>B\u00f4nus<\/strong><\/em><\/h3>\n<p>Agora me responda: voc\u00ea se identificou com algum tipo de impostor? Estudando esses cinco tipos de impostor, eu descobri que n\u00e3o me encaixo em nenhum deles. Surpreendentemente, me encaixo nos cinco. (Risos nervosos)<\/p>\n<p>Repassando na minha mente, lembro de tr\u00eas situa\u00e7\u00f5es espec\u00edficas em que me senti uma completa e absoluta farsa trabalhando aqui na Rock. Vamos a elas!<\/p>\n<p>Era um dos meus primeiros dias de trabalho e a Marina, nossa Analista de Email Marketing, veio tirar uma d\u00favida comigo sobre o RD Station. Eu respondi o que sabia e, em seguida, ela me agradeceu dizendo que era \u00f3timo conversar com quem entendia do assunto. Depois, me contou que havia feito uma lista de profissionais refer\u00eancias em Email Marketing no Brasil e que eu estava entre eles.<\/p>\n<p>Enquanto sorria para ela, eu s\u00f3 conseguia pensar: meu Deus do c\u00e9u, ela n\u00e3o tem a m\u00ednima ideia de quem eu sou! Quando descobrirem que n\u00e3o sei nada, vou ser demitida.<\/p>\n<p><em><strong>Detalhe 1:<\/strong>&nbsp;eu tenho dois anos de experi\u00eancia com RD Station e Email Marketing.<\/em><\/p>\n<p>A segunda situa\u00e7\u00e3o na verdade s\u00e3o duas. Veja bem, aqui na Rock Content temos uma comunica\u00e7\u00e3o bastante horizontal. Por isso, \u00e9 normal encontrar as pessoas de todos os times (inclusive da diretoria) pelos corredores e parar para conversar. E n\u00e3o \u00e9 que logo nos meus primeiros meses de empresa acabei pegando elevador com o Edmar, nosso fundador, duas vezes?<\/p>\n<p>Qualquer um concordaria que \u00e9 uma oportunidade super legal para apresentar minhas ideias, tirar d\u00favidas e at\u00e9 gerar rapport, certo? O problema \u00e9 que nas duas vezes eu fui completamente incapaz de dizer uma palavra. N\u00e3o porque ele \u00e9 inacess\u00edvel ou antip\u00e1tico (quem j\u00e1 tomou uma com ele no fim do expediente sabe que n\u00e3o \u00e9), mas porque eu tinha medo de abrir a boca e ele descobrir que eu n\u00e3o deveria estar ali.<\/p>\n<p><em><strong>Detalhe 2:<\/strong>&nbsp;o pr\u00f3prio Edmar me entrevistou e aprovou antes de entrar na Rock. Al\u00e9m do que, ningu\u00e9m entra na empresa sem passar por um criterioso processo seletivo.<\/em><\/p>\n<p>Por fim, dei uma palestra para o time da Rock sobre s\u00edndrome do impostor. Todo mundo aplaudiu, algumas pessoas vieram me parabenizar e a \u00fanica coisa que consegui falar para elas foi: eu disse alguma bobagem?<\/p>\n<p><em><strong>Detalhe 3:<\/strong>&nbsp;eu passei dias e noites me preparando e estudando para fazer aquela apresenta\u00e7\u00e3o.<\/em><\/p>\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"asndromedoimpostornocoisadehomem\"><strong>A s\u00edndrome do impostor n\u00e3o \u00e9 coisa de homem (?)<\/strong><\/h2>\n<p>Lendo esse texto, talvez voc\u00ea tenha percebido que todos os exemplos utilizados s\u00e3o femininos. O livro mencionado tamb\u00e9m se refere \u00e0 mulheres bem-sucedidas e eu mesma sou uma mulher contando casos pessoais.<\/p>\n<p>N\u00e3o \u00e9 uma quest\u00e3o feminista, a s\u00edndrome do impostor afeta todo mundo. Por\u00e9m, homens e mulheres respondem a ela de maneira diferente, e isso vem de um problema estrutural.<\/p>\n<p>Quer um exemplo?<\/p>\n<p>Meninas s\u00e3o ensinadas a serem humildes e crescem sem saber receber elogios (a mulher que nunca respondeu um &#8220;nem penteei o cabelo hoje&#8221; a um &#8220;voc\u00ea est\u00e1 bonita&#8221; que atire o primeiro espelho). Para elas, \u00e9 ensinado que a confian\u00e7a \u00e9 uma coisa negativa, facilmente confundida com grosseria ou arrog\u00e2ncia, o que dificulta o processo de reconhecimento do pr\u00f3prio valor.<\/p>\n<p>J\u00e1 os meninos s\u00e3o ensinados a serem autoconfiantes e corajosos. Para eles, reconhecer o pr\u00f3prio valor \u00e9 algo esperado e admir\u00e1vel, um reflexo do homem seguro e bem resolvido.<\/p>\n<p>V\u00e1rios pesquisadores apontam que as mulheres s\u00e3o as principais v\u00edtimas da s\u00edndrome do impostor, porque a procura delas por psic\u00f3logos \u00e9 maior e as inseguran\u00e7as advindas de cobran\u00e7as sociais s\u00e3o mais numerosas. Essa tamb\u00e9m \u00e9 a raz\u00e3o para termos mais depoimentos femininos.<\/p>\n<p>Mas os homens, acostumados a n\u00e3o falar sobre os pr\u00f3prios sentimentos, n\u00e3o sofrem com isso ou simplesmente n\u00e3o falam a respeito porque precisam demonstrar confian\u00e7a? Fica o questionamento.<\/p>\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"afinaldecontascomoacabarcomisso\"><strong>Afinal de contas, como acabar com isso?<\/strong><\/h2>\n<p>O primeiro passo para lidar com a s\u00edndrome do impostor \u00e9 compreender que ela n\u00e3o vai passar de uma hora para outra \u2014 \u00e9 um processo. Mude pequenos h\u00e1bitos e eles ter\u00e3o um impacto enorme na sua vida!<\/p>\n<p>Fiz uma lista de 11 coisas que podem ajudar nessa mudan\u00e7a. Vamos l\u00e1?<\/p>\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"1aceitequeningumbomobastante\"><strong>1- Aceite que ningu\u00e9m \u00e9 bom o bastante<\/strong><\/h3>\n<p>Nem voc\u00ea, nem as pessoas com que voc\u00ea se compara. N\u00e3o somos seres perfeitos e sempre precisamos melhorar em algum aspecto. Isso \u00e9 normal, a evolu\u00e7\u00e3o \u00e9 uma constante na nossa vida. Use-a como motiva\u00e7\u00e3o para colocar a m\u00e3o na massa!<\/p>\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"2nocompareseuinteriorcomoexteriordosoutros\"><strong>2- N\u00e3o compare seu interior com o exterior dos outros<\/strong><\/h3>\n<p>O que voc\u00ea v\u00ea do outro \u00e9 uma pequena parte da vida dele, como uma m\u00e1scara que ele usa em p\u00fablico. Por que ent\u00e3o comparar como voc\u00ea se sente com esse pouco que est\u00e1 vis\u00edvel? Afinal, voc\u00ea n\u00e3o tem a menor ideia do que se passa na mente ou no cora\u00e7\u00e3o do outro.<\/p>\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"3conversecomsuasinspiraes\"><strong>3- Converse com suas inspira\u00e7\u00f5es<\/strong><\/h3>\n<p>Acredite ou n\u00e3o, as pessoas mais qualificadas s\u00e3o as mais afetadas pela s\u00edndrome do impostor. Por isso, converse sobre o assunto com profissionais que s\u00e3o refer\u00eancia para voc\u00ea. Tenho certeza que elas ter\u00e3o experi\u00eancias parecidas para compartilhar!<\/p>\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"4coloquesenolugardosseusamigos\"><strong>4- Coloque-se no lugar dos seus amigos<\/strong><\/h3>\n<p>Se um amigo te falasse que se sente uma fraude completa, como voc\u00ea reagiria? Certamente iria discordar dele e listar dezenas de qualidades que ele tem. Por que n\u00e3o fazer isso por si mesmo? Ao inv\u00e9s de se criticar, imagine que est\u00e1 respondendo a algu\u00e9m na mesma condi\u00e7\u00e3o e se elogie. Trate-se como trataria a um amigo querido!<\/p>\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"5diferenciehabilidadesdeproblemasprocessuais\"><strong>5- Diferencie habilidades de problemas processuais<\/strong><\/h3>\n<p>N\u00e3o bater uma meta por falta de qualifica\u00e7\u00e3o \u00e9 uma coisa, n\u00e3o bater porque a empresa n\u00e3o oferece as condi\u00e7\u00f5es adequadas \u00e9 outra. Saiba diferenci\u00e1-las e n\u00e3o se auto intitule incompetente por isso. Habilidades podem ser aprendidas, mas processos n\u00e3o dependem unicamente de voc\u00ea.<\/p>\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"6adoteumaposturaconfiante\"><strong>6- Adote uma postura confiante<\/strong><\/h3>\n<p>Sabe aquela roupinha que deixa voc\u00ea incr\u00edvel ou o sapato que transforma sua postura por completo? Quando se sentir uma farsa, vista algo que sempre te faz se sentir bem, ajeite a coluna e sorria. Porte-se como algu\u00e9m confiante e logo seu interior vai refletir o que voc\u00ea mostra para mundo.<\/p>\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"7mantenhaumalistadecoisasboassobrevoc\"><strong>7- Mantenha uma lista de coisas boas sobre voc\u00ea<\/strong><\/h3>\n<p>Liste suas habilidades e suas conquistas recentes e confira toda vez que se sentir mal. Se n\u00e3o confia nas suas pr\u00f3prias palavras, anote os elogios que j\u00e1 recebeu de chefes, amigos, colegas de trabalho. Releia nos dias dif\u00edceis e lembre-se que voc\u00ea mereceu cada um deles.<\/p>\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"8selecionefeedbacks\"><strong>8- Selecione feedbacks<\/strong><\/h3>\n<p>Seja filtro, n\u00e3o esponja!&nbsp;Feedbacks&nbsp;podem at\u00e9 n\u00e3o ser solicitados, mas devem ter algo que voc\u00ea possa aproveitar. Se n\u00e3o tem nada de \u00fatil na mensagem, simplesmente descarte-a. Seu valor n\u00e3o \u00e9 definido pelo que falam de voc\u00ea ou para voc\u00ea.<\/p>\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"9dediqueseaoutrascoisas\"><strong>9- Dedique-se a outras coisas<\/strong><\/h3>\n<p>\u00c9 clich\u00ea, mas vale a pena repetir: voc\u00ea n\u00e3o \u00e9 s\u00f3 o seu trabalho, viu? Tenha hobbies, afazeres e uma vida fora do escrit\u00f3rio. Assim, quando parecer que voc\u00ea \u00e9 o pior profissional do mundo, pelo menos voc\u00ea pode se lembrar que na hora do futebolzinho com os amigos voc\u00ea se garante.<\/p>\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"10troqueconhecimento\"><strong>10- Troque conhecimento<\/strong><\/h3>\n<p>Ensine, pergunte e aprenda.&nbsp;Ensinar \u00e9 uma das melhores maneiras de tomar consci\u00eancia da pr\u00f3pria experi\u00eancia. Al\u00e9m disso, n\u00e3o \u00e9 vergonha alguma dizer que n\u00e3o sabe algo. Pelo contr\u00e1rio, \u00e9 um sinal de que voc\u00ea est\u00e1 interessado em aprender e melhorar. E se voc\u00ea est\u00e1 aprendendo, voc\u00ea est\u00e1 evoluindo.<\/p>\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"11apenasfaa\"><strong>11- Apenas fa\u00e7a!<\/strong><\/h3>\n<p>Na minha opini\u00e3o, essa \u00e9 a melhor maneira de enfrentar a s\u00edndrome do impostor. Quando se sentir inseguro sobre algo, apenas fa\u00e7a. O primeiro passo \u00e9 sempre o mais dif\u00edcil, mas depois dele voc\u00ea se surpreender\u00e1 com o quanto a capaz de fazer.<\/p>\n<p>E olha: s\u00f3 de ter lido esse conte\u00fado at\u00e9 o final voc\u00ea j\u00e1 deu um passo, ent\u00e3o confie mais em si mesmo! \u00c9 como diz o escritor Oliver Burkeman, &#8220;verdadeiros incompetentes raramente se preocupam com o fato de serem incompetentes&#8221;.  <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Mas ent\u00e3o voc\u00ea est\u00e1 em um novo cargo cheio de responsabilidades, a frente de sua pr\u00f3pria empresa ou mesmo conversando com algu\u00e9m sobre seu trabalho, e se pega pensando: Quem sou eu para falar disso? Eu n\u00e3o mere\u00e7o estar aqui\u2026 Consegui tudo isso por sorte. Eles v\u00e3o descobrir a verdade e eu vou perder tudo! 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