{"id":46179,"date":"2018-12-05T00:00:00","date_gmt":"2018-12-05T03:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/rockcontent.com\/br\/talent-blog\/foco-em-ambientes-barulhentos\/"},"modified":"2025-09-11T00:59:52","modified_gmt":"2025-09-11T03:59:52","slug":"foco-em-ambientes-barulhentos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/pingback.com\/br\/talent-blog\/foco-em-ambientes-barulhentos\/","title":{"rendered":"Como ter foco em ambientes barulhentos"},"content":{"rendered":"\n

\u00c9 dif\u00edcil chegar a qualquer lugar se voc\u00ea n\u00e3o consegue se concentrar nas tarefas que executa. Por isso, aprender como ter foco<\/a>, mesmo nas situa\u00e7\u00f5es mais complicadas, ser\u00e1 um diferencial e tanto para a sua carreira.<\/p>\n

Quer voc\u00ea trabalhe em um escrit\u00f3rio, quer seja um n\u00f4made digital, nem sempre voc\u00ea se ver\u00e1 na situa\u00e7\u00e3o mais favor\u00e1vel para produzir conte\u00fados de qualidade.<\/p>\n

Por isso, vamos mostrar neste artigo estrat\u00e9gias e ferramentas que s\u00e3o de grande ajuda para garantir foco e produtividade. Tamb\u00e9m abordaremos os ambientes mais desafiadores para desempenhar o seu trabalho e os benef\u00edcios de ser um profissional mais focado. Pronto? Ent\u00e3o, vamos l\u00e1!<\/p>\n

Por que \u00e9 importante ter foco?<\/h2>\n

O mundo est\u00e1 cheio de distra\u00e7\u00f5es. O barulho do tr\u00e2nsito, o telefone que apita com notifica\u00e7\u00f5es sem parar e uma por\u00e7\u00e3o de pessoas querendo falar com voc\u00ea (para transmitir informa\u00e7\u00f5es \u00fateis ou n\u00e3o) \u2014 isso tudo faz com que seja cada vez mais dif\u00edcil se concentrar.<\/p>\n

O que talvez nunca tenha passado pela sua cabe\u00e7a \u00e9 o quanto ter foco \u00e9 importante. No livro \u201c<\/em>Focus: The Hidden Driver of Excellence\u201d<\/em><\/a> (Foco: o motorista oculto da excel\u00eancia, em portugu\u00eas), o autor Daniel Goleman explica o porqu\u00ea.<\/p>\n

Muitas das caracter\u00edsticas que destacam as pessoas em suas profiss\u00f5es est\u00e3o ligadas \u00e0 concentra\u00e7\u00e3o: o desenvolvimento da mem\u00f3ria, da aprendizagem e da tomada de decis\u00e3o \u00e9 apenas uma delas.<\/p>\n

Se para conquistar seus objetivos \u00e9 necess\u00e1rio desenvolver essa caracter\u00edstica, n\u00e3o poder\u00edamos come\u00e7ar este guia sem citar as vantagens dela.<\/p>\n

Veja s\u00f3 o que as pessoas mais focadas conseguem fazer (e voc\u00ea talvez ainda n\u00e3o tenha dominado).<\/p>\n

Mais produtividade<\/h3>\n

Uma boa capacidade de prestar aten\u00e7\u00e3o no que est\u00e1 fazendo \u00e9 essencial para a produtividade<\/a>. Isso acontece porque as pessoas que dominam esse aspecto da vida s\u00e3o capazes de fazer facilmente duas coisas: descobrir quais s\u00e3o os motores da dificuldade de manter o foco e elimin\u00e1-los.<\/p>\n

Quem tem sucesso em apontar o que distrai e o que ajuda na hora de se concentrar tem facilidade de eliminar os h\u00e1bitos ruins e cultivar as partes positivas da rotina. Por causa disso, \u00e9 mais f\u00e1cil para os portadores dessas caracter\u00edsticas se organizar antes mesmo de executar uma tarefa. A produtividade maior \u00e9 s\u00f3 consequ\u00eancia.<\/p>\n

\"Quadro<\/a><\/p>\n

Menos retrabalho<\/h3>\n

Cansado de ter que fazer tantas altera\u00e7\u00f5es no seu trabalho? Talvez esteja lhe faltando foco. Profissionais que conseguem se desligar dos problemas ao redor t\u00eam mais chances de entender as demandas que recebem de primeira e conclu\u00ed-las com sucesso.<\/p>\n

O retrabalho \u00e9 uma das coisas que mais prejudicam freelancers. Afinal, em vez de se dedicar a uma nova tarefa, eles acabam tendo de revisitar os erros que cometeram por mera distra\u00e7\u00e3o.<\/p>\n

Desconectar-se das redes sociais \u00e9 o primeiro passo para come\u00e7ar a se concentrar melhor nos seus jobs. Mas aprender a lidar com o barulho ao seu redor de forma que ele n\u00e3o influencie os seus esfor\u00e7os para fazer um bom trabalho \u00e9 ainda mais importante.<\/p>\n

Ali\u00e1s, tem gente que acha que s\u00f3 um ambiente silencioso resolve, mas a real \u00e9 que n\u00e3o existe milagre. \u00c0s vezes, aquela viagem r\u00e1pida at\u00e9 a cozinha j\u00e1 vira motivo pra perder o fio da meada. Com o tempo, voc\u00ea percebe que foco n\u00e3o \u00e9 aus\u00eancia de ru\u00eddo \u2014 \u00e9 uma habilidade meio teimosa de voltar para o trilho depois de cada distra\u00e7\u00e3o inevit\u00e1vel.<\/p>\n

Curiosamente, isso acaba sendo at\u00e9 libertador. Porque ao aceitar que o ambiente nunca vai colaborar 100%, voc\u00ea tira um pouco o peso da culpa. Cada pequena vit\u00f3ria, cada bloco de meia hora produtiva em meio ao caos, j\u00e1 d\u00e1 aquela sensa\u00e7\u00e3o de miss\u00e3o cumprida no final do dia. E, bom, tendo menos retrabalho, sobra mais tempo pra, sei l\u00e1, tomar um caf\u00e9 sem culpa.<\/p>\n

Mais efici\u00eancia<\/h3>\n

Muitos associam a efici\u00eancia a uma caracter\u00edstica das m\u00e1quinas. Essa palavrinha, por\u00e9m, s\u00f3 quer dizer que um freelancer \u00e9 capaz de render mais sem se esfor\u00e7ar tanto \u2014 e, ao mesmo tempo, errar menos.<\/p>\n

O foco ajuda a fazer isso porque cria limites entre voc\u00ea e o mundo ao redor. \u00c9 claro que precisamos trabalhar em ambientes movimentados e conversar com pessoas para conseguirmos realizar nossas obriga\u00e7\u00f5es, por\u00e9m, a maneira como fazemos isso pode ser diferente.<\/p>\n

Encontrar um espa\u00e7o em que, mesmo que n\u00e3o esteja isolado, voc\u00ea consiga prestar aten\u00e7\u00e3o no que importa vai faz\u00ea-lo mais eficiente, al\u00e9m de ajud\u00e1-lo a liberar tempo no seu dia para fazer aquelas coisas de que mais gosta.<\/p>\n

Em quais ambientes \u00e9 mais dif\u00edcil ter foco?<\/h2>\n

Ao procurar um lugar para trabalhar (e se manter focado), voc\u00ea poder\u00e1 se ver em uma sinuca de bico. \u00c9 que a maioria dos ambientes tem um n\u00edvel de barulho muito acima do recomendado. S\u00e3o esses sons que n\u00e3o esperamos ouvir enquanto trabalhamos os que mais afetam nossa performance, porque, cada vez que nos distra\u00edmos, a tend\u00eancia \u00e9 levarmos ainda mais tempo para nos concentrarmos.<\/p>\n

Considere um freela que trabalha seis horas por dia. Se formos generosos e considerarmos que a cada meia hora ele se distrai duas vezes, por um minuto, e recupera sua concentra\u00e7\u00e3o total tr\u00eas minutos depois, no fim da tarde ter\u00e1 perdido mais de meia hora de trabalho.<\/p>\n

Alguns ambientes est\u00e3o mais propensos a causar esse efeito. Fique atento a eles.<\/p>\n

Escrit\u00f3rios de plano aberto<\/h3>\n

Estudos mais recentes indicam que os escrit\u00f3rios de plano aberto<\/a> s\u00e3o alguns dos lugares mais dif\u00edceis para manter o foco. Isso acontece porque o barulho \u00e9 inevit\u00e1vel com tantas pessoas em uma s\u00f3 sala. Coisas simples como uma conversa, a digita\u00e7\u00e3o de v\u00e1rias pessoas simultaneamente e at\u00e9 a movimenta\u00e7\u00e3o das cadeiras, quando combinadas, transformam-se em um barulh\u00e3o.<\/p>\n

Freelancers que optam por trabalhar em espa\u00e7os de coworking enfrentam o desafio de se concentrar convivendo com esses barulhos. Embora esses locais possam exigir um esfor\u00e7o extra, d\u00e1 para desempenhar o seu papel com excel\u00eancia se voc\u00ea se comprometer com algumas mudan\u00e7as na rotina.<\/p>\n

Voc\u00ea sabia que mais de 30 decib\u00e9is<\/a> s\u00e3o o suficiente para prejudicar o nosso entendimento das coisas e o desenvolvimento intelectual? E esse \u00e9 um dos volumes de barulho com que lidamos mais comumente.<\/p>\n

Um bom par de fones de ouvido, mesmo que sem m\u00fasica alguma, j\u00e1 pode ajudar, principalmente se for um daqueles modelos que cancelam o som ao redor. Eles ser\u00e3o fundamentais para evitar ru\u00eddos e garantir que as movimenta\u00e7\u00f5es dos seus colegas n\u00e3o influenciem no trabalho que voc\u00ea est\u00e1 executando.<\/p>\n

Os fones aumentam a produtividade<\/a> e protegem o colaborador dos ru\u00eddos do ambiente. Eles podem ser grandes aliados para lidar com o barulho e focar no que \u00e9 preciso fazer.<\/p>\n

Outra t\u00e9cnica que pode ajudar \u00e9 trocar de lugar periodicamente. Mesmo que voc\u00ea tenha um espa\u00e7o preferido dentro do escrit\u00f3rio, veja se consegue trabalhar por um tempinho em outra mesa e, se tiver espa\u00e7o para isso, em um ambiente completamente diferente.<\/p>\n

Caso a tarefa a ser executada tenha uma complexidade maior, confira se h\u00e1 uma sala de reuni\u00e3o vazia. Ela pode ser uma m\u00e3o na roda quando o caos do escrit\u00f3rio estiver atrapalhando demais.<\/p>\n

Caf\u00e9s e lanchonetes<\/h3>\n

Os caf\u00e9s s\u00e3o alguns dos espa\u00e7os preferidos para freelancers<\/a> trabalharem. Por\u00e9m, n\u00e3o \u00e9 preciso muito esfor\u00e7o para perceber que um ambiente em que a porta abre e fecha o tempo todo e em que consumidores fazem pedidos sem parar pode ser desafiador. Novamente, a t\u00e9cnica dos fones de ouvido pode ajudar, mas se ela n\u00e3o for suficiente, temos outras indica\u00e7\u00f5es.<\/p>\n

Uma biblioteca p\u00fablica pode lhe oferecer mais privacidade e as mesmas amenidades de um caf\u00e9 (internet e espa\u00e7o para se sentar, al\u00e9m de ar-condicionado). Se essa n\u00e3o for uma op\u00e7\u00e3o, planejar as tarefas que voc\u00ea executa e dividi-las para que as mais complexas sejam realizadas em hor\u00e1rio de menor movimento tamb\u00e9m pode ajudar.<\/p>\n

Pensar em seus prazos e utilizar um contador de tempo<\/a> como o TomatoTimer<\/a> \u00e9 outra maneira de executar suas tarefas com foco. Tendo um prazo a cumprir, \u00e9 muito mais f\u00e1cil ignorar os sons ao redor e se dedicar \u00e0 atividade em quest\u00e3o.<\/p>\n

Dentro de casa<\/h3>\n

Por incr\u00edvel que pare\u00e7a, trabalhar dentro de casa nem sempre \u00e9 uma maravilha. Se voc\u00ea divide o espa\u00e7o com seus pais ou colegas, vai perceber bem r\u00e1pido que nem sempre eles est\u00e3o dispostos a ficar em sil\u00eancio. Seria muito inc\u00f4modo solicitar isso o tempo inteiro, afinal, as pessoas t\u00eam rotinas diferentes da sua; ent\u00e3o, \u00e9 preciso aprender a conciliar.<\/p>\n

Voc\u00ea pode combinar com quem divide o espa\u00e7o alguns hor\u00e1rios em que o barulho n\u00e3o \u00e9 permitido, ou se programar para trabalhar quando a maioria das pessoas estiver fora do ambiente ou dormindo.<\/p>\n

Se nada disso ajudar, recorra ao isolamento. Encontre uma parte da casa em que o barulho seja m\u00ednimo, feche as portas e janelas e coloque um som ambiente<\/a> e n\u00e3o invasivo para tocar.<\/p>\n

\"Curso<\/a><\/p>\n

Quais s\u00e3o as caracter\u00edsticas das pessoas menos focadas?<\/h2>\n

Para aprender a ter foco em ambientes barulhentos<\/a>, n\u00e3o se deve pensar apenas em como o exterior afeta voc\u00ea. As pessoas com baixo potencial de concentra\u00e7\u00e3o compartilham algumas caracter\u00edsticas que as prejudicam. Talvez seja hora de perceber alguns dos erros<\/a> que voc\u00ea tem cometido e que est\u00e3o o impedindo de atingir todo o seu potencial.<\/p>\n

Pessoas sem foco t\u00eam problemas para gerir o tempo<\/h3>\n

Que o barulho est\u00e1 atrapalhando, n\u00e3o temos d\u00favidas, mas um problema de gest\u00e3o de tempo pode estar causando mais impacto nos seus resultados do que voc\u00ea imagina.<\/p>\n

J\u00e1 olhou para o rel\u00f3gio e ficou chocado ao ver que era hora de almo\u00e7ar? Pois \u00e9. Entender quanto tempo voc\u00ea tem dispon\u00edvel para realizar tarefas e como administr\u00e1-lo faz muita diferen\u00e7a!<\/p>\n

Acompanhe, por meio de aplicativos, como voc\u00ea desempenha cada uma das suas fun\u00e7\u00f5es. Ao dominar quantas horas ou minutos s\u00e3o necess\u00e1rios para concluir cada atividade, ser\u00e1 mais f\u00e1cil distribuir o que \u00e9 preciso fazer dentro do tempo dispon\u00edvel.<\/p>\n

Elas n\u00e3o conseguem priorizar<\/h3>\n

Talvez o seu problema n\u00e3o seja perder a hora, mas sim falhar em identificar quais atividades devem ser priorizadas<\/a> para que tudo corra bem e as suas tarefas sejam entregues em dia.<\/p>\n

Nem tudo que executamos precisa ser feito imediatamente. Sempre consulte quando deve entrar um job, compare com o tempo<\/a> que leva para conclu\u00ed-lo e fa\u00e7a uma lista com o que deve estar pronto primeiro. \u00c9 comum que uma atividade tenha que ser conclu\u00edda para que outra possa come\u00e7ar, ent\u00e3o, voc\u00ea deve levar isso em considera\u00e7\u00e3o.<\/p>\n

Nesse sentido, agendas de papel s\u00e3o melhores para se organizar do que as digitais. Como n\u00e3o podemos simplesmente desativar uma notifica\u00e7\u00e3o e esquecer daquela tarefa, temos maior visibilidade quanto \u00e0s demandas do dia.<\/p>\n

… E acabam deixando tudo para a \u00faltima hora<\/h3>\n

H\u00e1 momentos em que procrastinar \u00e9 \u00f3timo para gerar resultados criativos. Por\u00e9m, se formos realmente sinceros, nem todas as suas tarefas exigem tanto esfor\u00e7o assim. Deix\u00e1-las para a \u00faltima hora trar\u00e1 mais problemas do que solu\u00e7\u00f5es.<\/p>\n

Quem perde o foco com facilidade acaba perdendo a hora. Isso \u00e9 muito prejudicial para a manuten\u00e7\u00e3o do \u00f3timo desempenho que um freela deve ter. Por isso, preocupe-se em organizar seus prazos e n\u00e3o deixe para depois o que voc\u00ea pode fazer agora.<\/p>\n

Quais ferramentas podem me ajudar com a concentra\u00e7\u00e3o?<\/h2>\n

O que seria do freelancer se ele n\u00e3o tivesse a tecnologia? Talvez voc\u00ea ainda n\u00e3o esteja acostumado a usar os principais recursos dispon\u00edveis para ajud\u00e1-lo a se concentrar melhor, mas adot\u00e1-los far\u00e1 uma grande diferen\u00e7a na obten\u00e7\u00e3o de \u00f3timos resultados.<\/p>\n

Olha s\u00f3 algumas das ferramentas que salvar\u00e3o a sua vida em ambientes barulhentos.<\/p>\n

Brain.fm<\/h3>\n

N\u00e3o \u00e9 porque ambientes barulhentos incomodam que os sons n\u00e3o podem ser utilizados a seu favor. O Brain.fm<\/a> seleciona todas as m\u00fasicas que v\u00e3o ajud\u00e1-lo a atingir os seus objetivos, independentemente de quais sejam eles.<\/p>\n

H\u00e1 can\u00e7\u00f5es para se concentrar, relaxar, meditar, recarregar as energias e at\u00e9 dormir. Ao utilizar a m\u00fasica como ferramenta para estimular o c\u00e9rebro, \u00e9 poss\u00edvel escolher um estado mental e se desligar completamente do mundo.<\/p>\n

O Brain.fm garante resultados em menos de 15 minutos, ou seja, n\u00e3o \u00e9 preciso ouvir uma playlist inteira at\u00e9 come\u00e7ar a perceber melhoras. Baseado em Intelig\u00eancia Artificial, ele aplica as mesmas t\u00e9cnicas dos neurocientistas para criar playlists dedicadas a voc\u00ea.<\/p>\n

Forest<\/h3>\n

Aquele \u201cplim plim\u201d das notifica\u00e7\u00f5es do celular tamb\u00e9m pode ser um tormento quando voc\u00ea est\u00e1 tentando se concentrar. Para lidar com ele, o Forest<\/a> \u00e9 o recurso ideal.<\/p>\n

O app \u00e9 bem simples: o usu\u00e1rio escolhe por quanto tempo deseja se concentrar e planta uma \u00e1rvore. Isso mesmo! Enquanto voc\u00ea trabalha, uma \u00e1rvore digital cresce em seu celular e, se perder a concentra\u00e7\u00e3o, ela morre.<\/p>\n

Ao final de cada semana, o usu\u00e1rio pode ter plantado uma floresta inteira nesse jogo em que ganha quem clicar menos.<\/p>\n

Headspace<\/h3>\n

Os barulhos no seu local de trabalho est\u00e3o deixando voc\u00ea estressado? O Headspace<\/a> \u00e9 um app de medita\u00e7\u00e3o que pode ser usado at\u00e9 quando voc\u00ea est\u00e1 no transporte p\u00fablico e \u00e9 todo feito baseado na ci\u00eancia<\/a>.<\/p>\n

A empresa respons\u00e1vel pelo app conta com m\u00e9dicos experientes que se encarregam de estudos sobre o funcionamento da ferramenta. H\u00e1 medita\u00e7\u00f5es para desenvolver o foco, aliviar o estresse e ser mais produtivo. Experimente!<\/p>\n

Para se concentrar melhor em lugares barulhentos, voc\u00ea ter\u00e1 que aprender a lidar com as principais fontes de distra\u00e7\u00e3o ao seu redor, entender estrat\u00e9gias para otimizar sua rotina<\/a> e, quem sabe, at\u00e9 aderir a algumas dessas ferramentas. Por\u00e9m, garantimos que o esfor\u00e7o valer\u00e1 a pena e trar\u00e1 mais efici\u00eancia e qualidade para o seu dia a dia.<\/p>\n

Esperamos que as sugest\u00f5es deste artigo o ajudem a entender como ter foco mesmo nos ambientes mais desafiadores. E, se gostou da dica de usar a m\u00fasica a seu favor, n\u00e3o deixe de conferir a nossa playlist de produtividade<\/a> que preparamos para voc\u00ea!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

\u00c9 dif\u00edcil chegar a qualquer lugar se voc\u00ea n\u00e3o consegue se concentrar nas tarefas que executa. Por isso, aprender como ter foco, mesmo nas situa\u00e7\u00f5es mais complicadas, ser\u00e1 um diferencial e tanto para a sua carreira. Quer voc\u00ea trabalhe em um escrit\u00f3rio, quer seja um n\u00f4made digital, nem sempre voc\u00ea se ver\u00e1 na situa\u00e7\u00e3o mais […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":49255,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"om_disable_all_campaigns":false,"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-46179","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-sem-categoria"],"yoast_head":"\nComo ter foco em ambientes barulhentos - Pingback<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Est\u00e1 cansado de perder o foco em ambientes barulhentos? 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