{"id":46615,"date":"2020-03-13T00:00:00","date_gmt":"2020-03-13T03:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/rockcontent.com\/br\/talent-blog\/o-que-e-procrastinar\/"},"modified":"2025-09-10T10:35:59","modified_gmt":"2025-09-10T13:35:59","slug":"o-que-e-procrastinar","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/pingback.com\/br\/talent-blog\/o-que-e-procrastinar\/","title":{"rendered":"O que \u00e9 procrastina\u00e7\u00e3o? Como parar de procrastinar e trabalhar melhor"},"content":{"rendered":"\n

A carreira de freelancer traz in\u00fameros benef\u00edcios em rela\u00e7\u00e3o \u00e0 qualidade de vida e produtividade<\/a>. Voc\u00ea controla os pr\u00f3prios hor\u00e1rios, tem mais tempo para amigos e familiares, n\u00e3o se estressa com engarrafamentos e nem precisa lidar com chefes cobrando prazos. Mas essa liberdade tamb\u00e9m traz algumas armadilhas.<\/p>\n

Talvez a principal delas \u00e9 o fantasma da procrastina\u00e7\u00e3o. Se voc\u00ea tamb\u00e9m precisa lidar com esse problema, acompanhe as pr\u00f3ximas linhas. Vamos mostrar em mais detalhes o que \u00e9 procrastina\u00e7\u00e3o<\/strong> e o que fazer para aumentar de vez a sua produtividade.<\/p>\n

O que \u00e9 procrastinar?<\/h2>\n

Procrastina\u00e7\u00e3o n\u00e3o \u00e9 sin\u00f4nimo de pregui\u00e7a, mas \u00e9 t\u00e3o comum quanto ela. Procrastinar \u00e9 o h\u00e1bito de atrasar a realiza\u00e7\u00e3o de tarefas trabalhosas e igualmente importantes para priorizar tarefas mais agrad\u00e1veis e menos urgentes<\/strong>.<\/p>\n

O ato de procrastinar \u00e9 uma escolha. Voc\u00ea escolhe ignorar uma tarefa que deveria fazer para iniciar outra mais f\u00e1cil. Mas n\u00e3o se escolhe “estar com pregui\u00e7a”. Al\u00e9m disso, a pregui\u00e7a, ao contr\u00e1rio da procrastina\u00e7\u00e3o, n\u00e3o depende da realiza\u00e7\u00e3o de tarefas.<\/p>\n

Vale a pena saber que alguns pesquisadores prop\u00f5em que repensemos o “senso comum” sobre procrastinar. Segundo essas pesquisas<\/a>, existem dois tipos de procrastina\u00e7\u00e3o: passiva e ativa.<\/p>\n

A “procrastina\u00e7\u00e3o passiva” \u00e9 o tipo que sustenta o que se entende pelo conceito: evitar fazer tarefas importantes e perder tempo com inutilidades. A “procrastina\u00e7\u00e3o ativa” \u00e9 o tipo “positivo” de procrastinar: aproveitar a procrastina\u00e7\u00e3o para fazer outras tarefas \u00fateis.<\/p>\n

Alguns exemplos de procrastina\u00e7\u00e3o ativa: lavar a lou\u00e7a, priorizar pequenos ajustes<\/a> em outros projetos ou qualquer outra atividade que de um jeito ou de outro tomaria o seu tempo. Mas se deixar levar por esse impulso pode trazer v\u00e1rias consequ\u00eancias ruins.<\/p>\n

\u00c0s vezes, a linha entre uma procrastina\u00e7\u00e3o “produtiva” e simplesmente se enganar \u00e9 fina. Quem nunca adiou uma tarefa chata pra organizar as pastas do computador ou limpar a mesa? No momento parece at\u00e9 sensato, tipo “vou criar um ambiente prop\u00edcio”, mas olha\u2026 Quando voc\u00ea percebe, o dia foi embora e o que importava mesmo ficou pra tr\u00e1s. Tenho essa mania, confesso. N\u00e3o tem atalho: racionalizar s\u00f3 mascara o problema, n\u00e3o resolve.<\/p>\n

N\u00e3o d\u00e1 pra esquecer tamb\u00e9m da tal press\u00e3o social em cima da produtividade, n\u00e9? Voc\u00ea abre o Instagram e t\u00e1 l\u00e1: gente mostrando rotina, agendas cheias, tudo milimetricamente planejado. D\u00e1 ang\u00fastia e \u00e0s vezes at\u00e9 paralisa. No fim das contas, talvez o segredo seja um pouco mais de autocompaix\u00e3o. Reconhecer que ningu\u00e9m \u00e9 produtivo o tempo todo, dar um desconto pra si mesmo, mas sem cair naquela desculpa eterna \u2014 porque a\u00ed sim vira cilada. Nem sempre \u00e9 f\u00e1cil, mas vira e mexe vale parar e pensar: eu t\u00f4 sendo realista com meu tempo?<\/p>\n

Como diria o personagem Mindinho, da s\u00e9rie Game of Thrones:<\/p>\n

\n

“O caos n\u00e3o \u00e9 um abismo. O caos \u00e9 uma escada”<\/p>\n<\/blockquote>\n

A procrastina\u00e7\u00e3o tamb\u00e9m afeta a sua sa\u00fade mental<\/a>, Voc\u00ea sente uma desmotiva\u00e7\u00e3o progressiva e pode acabar se desiludindo com a carreira. Quem trabalha para si e j\u00e1 passou por isso sabe que \u00e9 comum se sentir envergonhado por n\u00e3o conseguir dar um passo \u00e0 frente.<\/p>\n

Ent\u00e3o, o que fazer para n\u00e3o procrastinar?<\/h2>\n

Procrastinar \u00e9 um h\u00e1bito, portanto, pode ser eliminado da sua rotina. Abaixo, veja algumas dicas para dar um “Up” na sua produtividade.<\/p>\n

Reconhe\u00e7a o problema<\/h3>\n

O primeiro passo para parar de procrastinar \u00e9 reconhecer que voc\u00ea est\u00e1 suscet\u00edvel a isso, em maior ou menor grau. Dessa forma, fica mais f\u00e1cil identificar os ladr\u00f5es de tempo: as distra\u00e7\u00f5es que impedem a realiza\u00e7\u00e3o das “tarefas dif\u00edceis e igualmente importantes”.<\/p>\n

Quem procrastina sabe muito bem as atividades que tomam tempo em momentos inoportunos. O desafio \u00e9 reconhecer que isso est\u00e1 prejudicando a sua vida. Pode ser um joguinho no celular, s\u00e9ries de TV ou qualquer outra atividade que “descanse a mente”.<\/p>\n

Admita quem s\u00e3o os ladr\u00f5es de tempo e simplesmente corte-os do hor\u00e1rio de trabalho<\/strong>. Caso eles sejam compromissos s\u00e9rios, isso significa que voc\u00ea precisa rever o seu planejamento e talvez alterar o per\u00edodo dedicado \u00e0 sua carreira.<\/p>\n

Use recursos para evitar a procrastina\u00e7\u00e3o<\/h3>\n

H\u00e1 um n\u00famero extenso de aplicativos \u00fateis<\/strong><\/a> para organizar suas tarefas<\/strong> e assim evitar a procrastina\u00e7\u00e3o, como Toggl<\/a>, Trello<\/a> e Todoist<\/a>. Al\u00e9m disso, se voc\u00ea ainda n\u00e3o usa o Pomodoro<\/a>, sugerimos que o teste. Trata-se de uma t\u00e9cnica de gerenciamento de atividades baseada em pequenos intervalos de descanso.<\/p>\n

Voc\u00ea encontra na internet v\u00e1rios aplicativos para automatizar o uso do Pomodoro, dispon\u00edveis para Android, iOS e desktop.<\/p>\n

Defina uma rotina<\/h3>\n

Priorize os momentos mais produtivos do dia<\/strong>, per\u00edodos em que voc\u00ea est\u00e1 mentalmente forte, e organize o seu calend\u00e1rio. Uma rotina “bem definida” n\u00e3o significa uma rotina inflex\u00edvel, com prazos apertados, e sim uma rotina realmente planejada.<\/p>\n

Muitos freelancers preferem trabalhar sob hor\u00e1rios pr\u00e9-determinados de “in\u00edcio” e “fim”, enquanto outros s\u00e3o mais produtivas em hor\u00e1rios mais flex\u00edveis e espalhados ao longo do dia.<\/p>\n

Encontre a sua prefer\u00eancia e tenha cuidado para n\u00e3o marcar compromissos nos hor\u00e1rios escolhidos, como reuni\u00f5es, encontros com familiares e liga\u00e7\u00f5es.<\/p>\n

Tenha um local de trabalho<\/h3>\n

A carreira de freelancer pressup\u00f5e que voc\u00ea n\u00e3o precisa necessariamente de um escrit\u00f3rio<\/a>, mas \u00e9 importante dedicar um espa\u00e7o para guardar materiais, informa\u00e7\u00f5es e tudo que voc\u00ea precisa para cumprir sua fon\u00e7\u00e3o.<\/p>\n

Seja num coworking<\/a>, seja num cantinho do seu lar, o local para trabalhar ajuda a criar um ritual de prepara\u00e7\u00e3o antes dar in\u00edcio aos primeiros projetos<\/strong>. Por exemplo, preparar o caf\u00e9, sentar-se e ligar o computador, enquanto escuta as not\u00edcias. Isso ajuda a manter uma rotina concentrada no trabalho.<\/p>\n

Enfim, o que voc\u00ea ganha com tudo isso?<\/h2>\n

Vencer a procrastina\u00e7\u00e3o \u00e9 um processo que naturalmente gera os seus frutos, principalmente no que se refere \u00e0 produtividade. Veja a seguir como isso afeta a carreira de quem trabalha para si.<\/p>\n

Mais projetos de trabalho<\/h3>\n

Fazer suas tarefas antes do prazo lhe d\u00e1 a oportunidade de entrar em mais projetos e aumentar o faturamento<\/strong>. Ao demonstrar servi\u00e7o e aos poucos se mostra mais \u00e0 disposi\u00e7\u00e3o, a tend\u00eancia \u00e9 que voc\u00ea consiga mais clientes sendo freelancer<\/a>. Esse \u00e9 um \u00f3timo jeito de adquirir uma renda extra para bancar hobbies, viagens e sonhos de vida!<\/p>\n

Tempo para lazer<\/h3>\n

Procrastinar traz a falsa impress\u00e3o de que h\u00e1 muito trabalho a se fazer<\/strong> e que \u00e9 necess\u00e1rio mais tempo de descanso. Portanto, se voc\u00ea se dedica a uma carreira freelancer<\/a> e est\u00e1 sem “tempo extra”, analise a sua rotina de trabalho com mais cuidado para saber se, na verdade, o que falta \u00e9 um melhor gerenciamento de tempo.<\/p>\n

At\u00e9 aqui vimos o que \u00e9 procrastinar, como parar de alimentar esse problema e o que voc\u00ea ganha com tudo isso. Se fosse para resumir este artigo, assim o seria: primeiro, reconhe\u00e7a que, sim, voc\u00ea procrastina; segundo, identifique as raz\u00f5es desse comportamento dentro da sua rotina; terceiro, re\u00fana estrat\u00e9gias para finalmente parar de procrastinar.<\/p>\n

Sabendo por onde come\u00e7ar, fica mais f\u00e1cil superar esse desafio. O pr\u00f3ximo saber \u00e9 saber quanto vamos produzir com os novos h\u00e1bitos!<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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