{"id":46638,"date":"2020-04-29T00:00:00","date_gmt":"2020-04-29T03:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/rockcontent.com\/br\/talent-blog\/melhora-sua-produtividade-com-oito-casos-de-sucesso\/"},"modified":"2025-09-10T10:14:00","modified_gmt":"2025-09-10T13:14:00","slug":"melhora-sua-produtividade-com-oito-casos-de-sucesso","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/pingback.com\/br\/talent-blog\/melhora-sua-produtividade-com-oito-casos-de-sucesso\/","title":{"rendered":"Melhore sua produtividade se inspirando em 8 casos de sucesso"},"content":{"rendered":"

Est\u00e1 em busca de algo que melhore sua produtividade? Esse \u00e9 um problema compartilhado por v\u00e1rias pessoas mundo afora. A tecnologia acelerou a sociedade de tal forma que temos dificuldade em nos organizar e manter uma rotina produtiva<\/a>. Contudo, alguns h\u00e1bitos se mostram eficientes para as pessoas de sucesso.<\/p>\n

Neste artigo, voc\u00ea vai saber o que empres\u00e1rios, artistas e personalidades fazem todos os dias para melhorarem a produtividade e manter uma rotina sustent\u00e1vel de sucesso. Confira! <\/p>\n

1. Melhore sua produtividade come\u00e7ando seu dia na noite anterior, como Kenneth Chenault, CEO da American Express<\/h2>\n

A primeira coisa que voc\u00ea pode fazer para ter um dia mais produtivo \u00e9 se preparar para ele na noite anterior. N\u00e3o se trata de um excesso de ansiedade ou algo do tipo, muito pelo contr\u00e1rio, o planejamento do dia seguinte ajuda a mente a descansar das obriga\u00e7\u00f5es futuras, j\u00e1 que elas j\u00e1 est\u00e3o devidamente encaminhadas.<\/p>\n

O ideal \u00e9 que, antes de se preparar para dormir, voc\u00ea fa\u00e7a uma lista das tarefas que pretende realizar ao longo do pr\u00f3ximo dia, as obriga\u00e7\u00f5es, como reuni\u00f5es e consultas m\u00e9dicas, al\u00e9m de deixar os objetos pessoais e roupas preparadas para serem utilizados.<\/p>\n

2. Cuide da qualidade do seu sono, como Neil Patel e Jeff Bezos<\/h2>\n

A qualidade do sono \u00e9 um ponto important\u00edssimo para que voc\u00ea melhore sua produtividade<\/a>. Nada de dormir poucas horas, ou se deitar com o celular ou tablet em m\u00e3os. As luzes desses dispositivos afeta a percep\u00e7\u00e3o do c\u00e9rebro sobre o hor\u00e1rio de dormir e acaba inibindo a libera\u00e7\u00e3o dos horm\u00f4nios do sono.<\/p>\n

Uma noite mal dormida provocar uma s\u00e9rie de efeitos negativos, visto que o c\u00e9rebro n\u00e3o consegue atingir o n\u00edvel de repouso necess\u00e1rio para se recuperar. Entre os problemas mais comuns est\u00e3o a perda de mem\u00f3ria, cansa\u00e7o e o sono durante o dia.<\/p>\n

Grandes empres\u00e1rios como Neil Patel e Jeff Bezos mant\u00eam uma rotina de cerca de 6 a 7 horas de sono todas as noites.<\/p>\n

3. Evite decis\u00f5es desnecess\u00e1rias, como Mark Zuckerberg, Barack Obama e Steve Jobs<\/h2>\n

Essas 3 personalidades s\u00e3o mundialmente famosas por seus feitos na cria\u00e7\u00e3o do Facebook, na presid\u00eancia dos EUA e na cria\u00e7\u00e3o da Apple, mas eles t\u00eam algo a mais em comum: a forma como se vestem. <\/p>\n

Curioso como uma escolha aparentemente t\u00e3o trivial pode fazer diferen\u00e7a, n\u00e9? Ao usar o mesmo tipo de roupa diariamente, essas pessoas conseguem poupar energia mental antes mesmo de tomarem o caf\u00e9. O conceito se encaixa naquele velho ditado \u2014 \u201cmenos \u00e9 mais\u201d \u2014 e nem sempre a gente se liga de imediato que isso pode valer pra roupa tamb\u00e9m.<\/p>\n

No fim das contas, o que est\u00e1 em jogo \u00e9 tempo e foco. A cada decis\u00e3o evitada nas primeiras horas do dia, mais f\u00f4lego sobra pra encarar os desafios realmente importantes. Ningu\u00e9m precisa virar um rob\u00f4 do arm\u00e1rio monocrom\u00e1tico, mas repensar quantas microdecis\u00f5es consomem nosso pique talvez seja um bom exerc\u00edcio.<\/p>\n

Todos eles utilizam os mesmos modelos e cores de roupas todos os dias, pois isso reduz a quantidade de decis\u00f5es a serem tomadas logo pela manh\u00e3. Pode parecer algo simples, mas \u00e9 bastante efetivo. Al\u00e9m de ganhar tempo com quest\u00f5es mais relevantes, essa pr\u00e1tica ajuda a poupar a energia mental para o restante do dia<\/p>\n

4. Exercite-se antes de come\u00e7ar a rotina de trabalho, como Tim Cook<\/h2>\n

Muito se fala sobre os benef\u00edcios da pr\u00e1tica de atividades f\u00edsicas para a sa\u00fade do corpo e da mente, contudo, o in\u00edcio do dia \u00e9 o momento mais utilizado pelas personalidades de sucesso. Isso tem um motivo muito simples: a ativa\u00e7\u00e3o do metabolismo.<\/p>\n

Depois de uma boa noite de sono, o corpo est\u00e1 descansado, mas tamb\u00e9m mais lento. A pr\u00e1tica de exerc\u00edcios, mesmo que mais leves, ajuda a despertar o organismo. Pode ser uma breve caminhada pela vizinhan\u00e7a, uma sequ\u00eancia de alongamentos ou, para os mais animados, alguns quil\u00f4metros de corrida ou bike. Cada pessoa se adapta melhor a um tipo, o importante \u00e9 praticar algo e respeitar os pr\u00f3prios limites.<\/p>\n

Fazendo uma pausa r\u00e1pida aqui: esquecer a atividade f\u00edsica \u00e9 quase um convite pra aquele cansa\u00e7o sorrateiro que aparece l\u00e1 pelo meio da manh\u00e3. Engra\u00e7ado como basta meia hora de movimento pra mudar o humor \u2014 tem gente que jura de p\u00e9 junto que s\u00f3 acorda de verdade depois de suar um pouco. E, honestamente, n\u00e3o \u00e9 s\u00f3 papo de quem gosta de academia, n\u00e3o; at\u00e9 um alongamento decente j\u00e1 faz diferen\u00e7a.<\/p>\n

Se for olhar pra rotina de quem vive correndo contra o tempo, exercitar-se acaba virando um divisor de \u00e1guas. Claro que nem todo mundo vai levantar \u00e0s cinco da manh\u00e3 igual o Tim Cook, mas cada um encontra o seu ritmo. No fundo, tudo se resume a testar o que encaixa na agenda e n\u00e3o desistir depois da primeira semana ca\u00f3tica.<\/p>\n

Para Tim Cook, CEO da Apple, acordar \u00e0s 4:30h ou 5:00h n\u00e3o \u00e9 problema algum para come\u00e7ar o dia praticando exerc\u00edcios cardiorrespirat\u00f3rios.<\/p>\n

5. Mantenha-se informado, como Tim Cook e Jeff Bezos<\/h2>\n

O acesso \u00e0 informa\u00e7\u00e3o faz com que as not\u00edcias circulem muito mais r\u00e1pido ao redor de todo o mundo. Algumas delas pode afetar diretamente a empresa onde trabalha, o bairro onde mora ou a carreira profissional que pretende seguir. \u00c9 fundamental se manter atualizado sobre os principais acontecimentos do momento para tomar as melhores decis\u00f5es<\/a>.<\/p>\n

Voc\u00ea pode aproveitar o caf\u00e9 da manh\u00e3 para ler um jornal impresso, ou o caminho para a empresa para ouvir uma r\u00e1dio de not\u00edcias ou um podcast. O importante \u00e9 estar a par do que h\u00e1 de mais relevante, at\u00e9 mesmo para ter assuntos para conversar com os colegas pelos corredores.<\/p>\n

Tim Cook limpa sua caixa de e-mail (que chega a acumlar mais de 700 mensagens ao dia) todas as manh\u00e3s e Jeff Bezos gosta de ler um jornal enquanto aprecia o caf\u00e9 da manh\u00e3 com a fam\u00edlia.<\/p>\n

6. Tenha um tempo de qualidade com a fam\u00edlia e amigos, como Jeff Bezos<\/h2>\n

A fam\u00edlia e os amigos s\u00e3o os grupos de pessoas mais importantes da sua vida. S\u00e3o eles que estar\u00e3o ao seu lado fa\u00e7a chuva ou fa\u00e7a sol, para dar apoio, carinho e at\u00e9 mesmo alguns pux\u00f5es de orelha. A rotina n\u00e3o pode afetar a rela\u00e7\u00e3o que estabeleceu com cada um deles.<\/p>\n

 Fa\u00e7a quest\u00e3o de tomar caf\u00e9 da manh\u00e3 com o marido ou esposa e filhos, como faz Jeff Bezos, programe atividades de lazer, tenha um espa\u00e7o na agenda reservado para encontrar o amigos algumas vezes ao longo do m\u00eas. S\u00e3o la\u00e7os que ajudam a manter a mente saud\u00e1vel e aliviam a press\u00e3o do dia a dia.<\/p>\n

7. Dedique-se a um hobbie, como Meryl Streep e Satya Nadella<\/h2>\n

O hobbie \u00e9 um momento em que voc\u00ea est\u00e1 fazendo algo que traz uma grande sensa\u00e7\u00e3o de prazer. Ele contribui para a libera\u00e7\u00e3o de subst\u00e2ncias ben\u00e9ficas \u00e0 sa\u00fade, da mente e do corpo e evitam o surgimento de condi\u00e7\u00f5es mais graves como estresse<\/a>, ansiedade e depress\u00e3o.<\/p>\n

Ele pode ser praticar um esporte, aprender a tocar um novo instrumento musical, pintar quadros ou at\u00e9 mesmo tricotar, como faz a atriz Meryl Streep em suas horas vagas, ou praticar um esporte, como faz Satya Nadella, CEO da Microsoft, adepto ao cr\u00edquete.<\/p>\n

8. Cuide da sa\u00fade mental, como Oprah Winfrey<\/h2>\n

Desde crian\u00e7as, aprendemos nas aulas de ci\u00eancias que o c\u00e9rebro \u00e9 o \u00f3rg\u00e3o respons\u00e1vel por comandar todo o corpo, logo, ele \u00e9 o que demanda nossos maiore cuidados. Por isso, al\u00e9m dos cuidados com a sa\u00fade f\u00edsica, \u00e9 essencial se atentar para a sa\u00fade mental<\/a>.<\/p>\n

Nosso organismo reage aos est\u00edmulos recebidos pelos 5 sentidos de forma a manter o corpo em equil\u00edbrio e, ao mesmo tempo, pronto para lidar com as situa\u00e7\u00f5es que est\u00e3o por vir. Quando realizamos atividades como a medita\u00e7\u00e3o e o ioga, estamos trazendo esse equil\u00edbrio para o \u00e2mbito dos est\u00edmulos, proporcionado uma rea\u00e7\u00e3o regenerativa e tranquilizadora para nosso corpo.<\/p>\n

Estes 8 exemplos de atitudes possibilitam que voc\u00ea melhore sua produtividade de forma consistente e eficiente. Algumas delas podem n\u00e3o fazer muito o seu estilo, mas \u00e9 interessante se dispor a tentar aplicar cada uma delas para entender o que funciona melhor para o seu perfil. Acredite na sua capacidade de ser melhor a cada dia.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Est\u00e1 em busca de algo que melhore sua produtividade? Esse \u00e9 um problema compartilhado por v\u00e1rias pessoas mundo afora. A tecnologia acelerou a sociedade de tal forma que temos dificuldade em nos organizar e manter uma rotina produtiva. Contudo, alguns h\u00e1bitos se mostram eficientes para as pessoas de sucesso. Neste artigo, voc\u00ea vai saber o […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":73443,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"om_disable_all_campaigns":false,"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-46638","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-sem-categoria"],"yoast_head":"\nMelhore sua produtividade com estes 8 casos de sucesso!<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"\u00c0s vezes precisamos de exemplos para nos concentrar e produzir o que precisamos para ter uma carreira de sucesso. 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