Telemedicina, Rhianna e ...

Conheça a telemedicina:

A telemedicina é uma forma de oferecer assistência médica por meio de dispositivos digitais, como computadores e smartphones. Ela pode ser usada para avaliar, diagnosticar, tratar e acompanhar diversas condições de saúde, especialmente em situações em que o paciente não pode ou não deve ir ao consultório médico. Como toda solução de saúde, a telemedicina tem prós e contras. Algumas das vantagens são:

• Facilitação do acesso aos serviços de saúde, especialmente para pessoas com deficiência, idosos, isolados geograficamente ou encarcerados;
• Redução do tempo e do custo de deslocamento;
• Prevenção da propagação de infecções, pois evita o contato com pessoas doentes em ambientes fechados;
• Melhoria dos cuidados preventivos, que podem melhorar a saúde a longo prazo;
• Conveniência e privacidade para o paciente, que pode receber atendimento no conforto de sua casa.

Algumas das desvantagens são:

• Necessidade de equipamentos tecnológicos adequados e confiáveis, tanto para o paciente quanto para o profissional;
• Incapacidade de realizar exames físicos ou procedimentos invasivos à distância;
• Possíveis problemas de segurança e privacidade dos dados médicos;
• Dificuldade de adaptação de algumas pessoas ou situações ao método virtual.

A telemedicina ganhou destaque após a pandemia da covid 19, que impôs medidas de isolamento social e restrição de mobilidade para conter o avanço do vírus. Com isso, muitos pacientes e médicos optaram pela telemedicina como uma alternativa segura e eficaz para manter o cuidado com a saúde. Segundo dados da Associação Brasileira de Telemedicina e Telessaúde (ABTMS), o número de atendimentos por telemedicina no Brasil aumentou mais de 2.000% entre março e dezembro de 2020.

Ansiedade e depressão são o mal do século! Já ouviu essa frase?

Na semana passada, entrevistamos a Rihanna... Não... Não é a cantora...

Voltando ao assunto. Semana passada, entrevistamos a Dra. Riana Sousa, psicóloga com foco em adolescentes e adultos utilizando a abordagem Cognitivo Comportamental.

A Riana abordou com detalhes o que é a psicologia, a importância da terapia e como funciona na prática esse atendimento. Além disso, ela falou um pouco sobre a ansiedade e a depressão que são consideradas o mal do século e afetam milhões de pessoas em todo o mundo, em especial, após a pandemia da covid 19 que fez esses transtornos se agravaram devido ao isolamento social, à perda de entes queridos e à incerteza econômica.

O conteúdo em vídeo está disponível no nosso canal do Youtube:

Além do youtube, disponibilizamos o podcast no Spotify, Deezer, Amazon Music e Google Podcast. Ouça na plataforma mais confortável para você (

Ficou curioso pra saber como é a Riana Psicóloga? Confere lá no nosso marketplace, o AMAPlace.

O Poder do Sono Reparador no Controle de peso da Mulher

Entramos na área dedicada à saúde da mulher, ou seja, de agora em diante é com a nossa querida Andressa. Aproveitem o conteúdo!

Olá amiga! Na semana passada falamos sobre a importância da prática de exercícios básicos e hábitos saudáveis que podem nos ajudar a prevenir e tratar possíveis infecções.

Diante disso, hoje eu trarei para você, que sofre com o sono desregulado e com a dificuldade da perda de peso algumas dicas preciosas.

Você sabia que o sono pode estar diretamente ligado ao seu ganho de peso, ou melhor, a sua dificuldade em eliminar aqueles quilinhos a mais?! Pois bem, é sobre isso que falaremos hoje!

Na busca incessante por manter um estilo de vida saudável, muitas mulheres estão atentas aos hábitos alimentares e à prática regular de exercícios. No entanto, um fator frequentemente negligenciado, mas de igual importância, é o sono de qualidade. O elo entre um sono adequado e o controle de peso é um aspecto crítico da saúde feminina que merece nossa atenção.

Observe a seguir alguns dos pontos mais afetados e importantes que merecem a nossa atenção.

A Dança dos Hormônios:

Por trás da relação entre sono e peso estão hormônios cruciais que regulam o apetite e a saciedade. A leptina, responsável por suprimir o apetite, e a grelina, que estimula a fome, são influenciadas pelo sono. Quando o sono é insuficiente, os níveis de leptina diminuem, levando a uma sensação de fome aumentada. Ao mesmo tempo, os níveis de grelina aumentam, incentivando a busca por alimentos calóricos e muitas vezes pouco saudáveis.

O Metabolismo em Repouso:

Além de influenciar os hormônios do apetite, o sono também desempenha um papel vital no metabolismo basal, ou seja, a quantidade de calorias que o corpo queima em repouso. Uma privação crônica de sono pode diminuir a taxa metabólica, tornando mais difícil para o corpo queimar calorias eficientemente. Essa desaceleração metabólica pode contribuir para o ganho de peso ao longo do tempo.

O Poder da Autodisciplina:

Um sono de qualidade também é um aliado na manutenção da autodisciplina. Quando estamos descansados, nosso cérebro tem melhor controle sobre impulsos e tomadas de decisão. Isso se traduz em escolhas alimentares mais conscientes e na resistência a tentações que poderiam sabotar os esforços de controle de peso.

Dicas para Cultivar um Sono Restaurador:

• Estabeleça Rotinas: Mantenha horários consistentes para dormir e acordar, mesmo nos fins de semana.
• Crie um Refúgio de Sono: Garanta que o ambiente de dormir seja confortável, escuro e tranquilo.
• Desconecte-se à noite: Reduza a exposição a telas brilhantes antes de dormir para promover a produção de melatonina.
• Alimentação Consciente: Evite refeições pesadas antes de dormir e reduza o consumo de cafeína e álcool à tarde e à noite.
• Movimento Regular: Mantenha-se ativa durante o dia para promover um sono mais profundo à noite.

Amiga! Em um mundo em constante movimento, é essencial lembrar que um sono restaurador é uma ferramenta valiosa no arsenal da mulher para alcançar e manter um peso saudável. Portanto, permita-se o descanso de que seu corpo e mente precisam e colha os benefícios de uma vida saudável e equilibrada.

Não esqueça de agendar a sua consulta! Faça exames regulares!

Por fim, o nosso resumo da semana:

1. Fomos tímidos na semana passada, segue o nosso tradicional conselho: Não tenha vergonha da terapia!

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