Terapia: entenda como funciona e por que todos deveriam fazer

"Terapia é coisa de doido!". Quem nunca ouviu essa frase?

Você já ouviu falar em terapia, mas sabe exatamente o que é e como funciona? A terapia é um processo psicoterapêutico que visa promover o bem-estar emocional e mental de uma pessoa. É um espaço seguro onde indivíduos podem explorar seus pensamentos, emoções e comportamentos, buscando soluções para seus problemas e desenvolvendo habilidades para lidar com os desafios da vida cotidiana.

A terapia pode ser útil para uma série de situações, como ansiedade, depressão, transtornos alimentares, problemas de relacionamento, luto, estresse, entre outros. Existem diferentes tipos de abordagens terapêuticas, cada uma com suas características e indicações específicas.

Vamos conhecer as principais abordagens terapêuticas e em quais casos elas são mais recomendadas:

• Psicanálise: A psicanálise, desenvolvida por Sigmund Freud, busca compreender os processos mentais inconscientes que influenciam o comportamento humano. É indicada para pessoas que desejam explorar seu mundo interior e entender as raízes de seus problemas emocionais.
• Terapia Junguiana: Baseada nos ensinamentos de Carl Jung, essa abordagem enfatiza a busca pela individuação e o desenvolvimento do potencial humano. É recomendada para quem busca autoconhecimento e a integração de diferentes aspectos da personalidade.
• Terapia Lacaniana: Inspirada nos estudos de Jacques Lacan, essa abordagem enfatiza a importância da linguagem e da comunicação na construção da subjetividade. É indicada para aqueles que desejam compreender os processos de simbolização e significação na sua vida.
• Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC): A TCC tem como objetivo identificar e modificar padrões de pensamento negativos e comportamentos disfuncionais. É indicada para transtornos de ansiedade, depressão, fobias, entre outros.
• Terapia Gestalt: Essa abordagem enfatiza a percepção do aqui e agora, buscando desenvolver a consciência do momento presente. É indicada para pessoas que desejam trabalhar questões relacionadas à criatividade, autoexpressão e autenticidade.
• Psicodrama: O psicodrama utiliza técnicas teatrais para explorar situações vividas pelo indivíduo, buscando uma compreensão mais profunda de seus conflitos e emoções. É indicado para pessoas que desejam trabalhar questões de relacionamento, autoestima e autoconhecimento.
• Terapia Positiva: A terapia positiva foca no desenvolvimento das forças e virtudes humanas, buscando promover o bem-estar e a felicidade. É recomendada para pessoas que desejam aprimorar sua qualidade de vida e encontrar um propósito significativo.

Quando procurar uma terapia?

A terapia pode ser útil para qualquer pessoa que esteja enfrentando dificuldades emocionais ou problemas de saúde mental. Se você está se sentindo ansioso, triste, estressado, com dificuldades nos relacionamentos ou qualquer outra situação que esteja interferindo na sua qualidade de vida, é válido considerar a busca por um profissional qualificado.

Quem são os profissionais habilitados para realizar uma terapia?

Os profissionais habilitados para realizar terapia são os psicólogos e psicoterapeutas. Esses profissionais possuem formação acadêmica na área da Psicologia e são registrados em conselhos profissionais, como o Conselho Federal de Psicologia (CFP). É importante verificar se o profissional possui um registro válido antes de iniciar um processo terapêutico.

A terapia é uma ferramenta poderosa para promover o bem-estar emocional e mental. Se você está enfrentando desafios em sua vida, considere a possibilidade de buscar ajuda profissional. Lembre-se de que cuidar da sua saúde mental é tão importante quanto cuidar da sua saúde física.

O AMA possui uma plataforma que reúne diversos profissionais da saúde, entre eles, os psicólogos. Todos possuem formação e registro ativo no conselho profissional. Se você está buscando terapia entre em contato com um de nossos profissionais.

⚡️Resumindo:

A terapia é um processo psicoterapêutico que visa promover o bem-estar emocional e mental de uma pessoa. Existem diferentes tipos de abordagens terapêuticas, como psicanálise, terapia junguiana, terapia cognitivo-comportamental, entre outras. A terapia é recomendada para pessoas que estão enfrentando dificuldades emocionais ou problemas de saúde mental. Os profissionais habilitados para realizar terapia são os psicólogos e psicoterapeutas. Cuide da sua saúde mental, ela é tão importante quanto a física.

Antes de seguir para o próximo assunto...

O senhor na primeira foto é o Sigmun Freud ele foi um médico e psicólogo austríaco que fundou a psicanálise, uma abordagem terapêutica que busca compreender o inconsciente humano. Freud revolucionou o estudo da mente e do comportamento, propondo teorias sobre a sexualidade, os sonhos, os complexos, as pulsões, o ego, o superego e o id. Ele é considerado um dos maiores pensadores da história da psicologia (Por isso, não tínhamos como começar uma newsletters sobre terapia sem falar sobre ele haha), influenciando diversas áreas do conhecimento, como a filosofia, a literatura, a arte e a cultura.

Saúde à um Podcast de distância!

Lançamos o nosso podcast esse ano, mas o que é um Podcast? Um podcast é um tipo de mídia digital que consiste em episódios de áudio gravados sobre diversos assuntos. Um exemplo é o próprio AMACast, uma iniciativa do Cartão AMA que visa promover a saúde e o bem-estar das pessoas através de conteúdos informativos e de fácil compreensão.

No AMACast, você pode encontrar podcasts completos de cerca de uma hora de duração, onde os apresentadores conversam com convidados especialistas em diferentes áreas da saúde, como nutrição, psicologia, medicina, espiritualidade e muito mais. Além disso, você também pode conferir vídeos curtos de dois a oito minutos, onde os apresentadores abordam temas específicos de saúde de forma rápida e objetiva.

Você pode acessar o AMACast pelo site, pelo YouTube ou pelo seu aplicativo de podcasts favorito (Spotify, Deezer, Amazon Music e Google Podcast). Não perca essa oportunidade de aprender mais sobre saúde e bem-estar com o AMACast!

Sempre apresentamos na nossa newsletters o Podcast completo, mas que tal conferir um corte do Podcast sobre Yôga?

Entramos na área dedicada à saúde da mulher, ou seja, de agora em diante é com a nossa querida Andressa. Aproveitem o conteúdo!

A Importância da Terapia na Saúde da Mulher

Olá amiga leitora, tudo bem?

No artigo de hoje, falaremos sobre como a saúde mental e emocional das mulheres desempenha um papel crítico em sua qualidade de vida e bem-estar geral.

Para isso destacaremos a terapia em sua abordagem terapêutica e como ela tem se destacado como uma ferramenta essencial na promoção e manutenção da saúde da mulher.

Nesse contexto, a terapia emerge como uma abordagem fundamental para melhorar a saúde da mulher.

Quais são os Desafios Específicos?

As mulheres enfrentam desafios únicos ao longo de suas vidas, como discriminação de gênero, pressões sociais, desequilíbrio entre trabalho e vida pessoal, questões de saúde reprodutiva e maternidade. Esses desafios podem ter um impacto significativo em sua saúde mental. A terapia fornece um espaço seguro para discutir essas questões, desenvolver estratégias de enfrentamento saudáveis e fortalecer a resiliência.

Além de tratar problemas de saúde mental, a terapia capacita as mulheres a explorar seus próprios objetivos, valores e crenças. Isso ajuda na tomada de decisões conscientes e no desenvolvimento da autonomia, permitindo que elas se tornem agentes ativas em suas vidas.

Como a terapia contribui para as boas relações em sociedade?

Terapia também desempenha um papel importante na melhoria das habilidades de comunicação e resolução de conflitos. Isso é crucial para manter relacionamentos saudáveis com parceiros, familiares e amigos, contribuindo para um apoio social robusto.

Querida Amiga, agora você já sabe que a terapia é uma ferramenta poderosa na promoção da saúde, abordando questões específicas que podem afetar sua saúde mental e emocional. Ela oferece suporte emocional, ferramentas práticas e empoderamento, capacitando as mulheres a enfrentar os desafios da vida com resiliência e confiança. Investir na saúde mental das mulheres através da terapia é essencial para uma sociedade mais equitativa e saudável.

Lembre-se de se consultar regularmente! Até a próxima!

Por fim, o nosso resumo da semana:

• Separamos um corte do podcast com a nossa instrutora de Yôga Alice Dutra: O que é o Yôga?
• Segue o nosso tradicional conselho: O que é Skin Care?
• Fisioterapia neurológica?

Você está gostando do conteúdo do AMA? Segue a gente no instagram @saudeama e continue lendo nossa newsletters semanal!

Chegou até aqui? Segue mais conhecimento.

Qual a diferença entre PSICOTERAPIA e TERAPEUTA?

A palavra psicoterapia tem origem grega (Psyche significa mente, therapeuein, curar). Trata-se de uma terapia cuja finalidade é tratar questões relacionadas à mente e problemas psicológicos como depressão, ansiedade, dificuldades no relacionamento, problemas com filhos, no trabalho, entre outros. A psicoterapia são profissionais qualificados que possuem formação acadêmica na área de Psicologia e são registrados pelos conselhos.

O CFP- Conselho Federal de Psicologia tem como objetivo a regulamentação, fiscalização e orientação sobre o exercício profissional dos psicólogos. É importante verificar se o profissional possui o registro válido para exercer a profissão. Sendo que um psicólogo pode também atuar em várias áreas, como, hospitalar, clínica, escolar, organizacional dentre outras, e em nenhuma dessas áreas são considerados terapeutas.

Já o terapeuta é todo profissional formado em uma ou outras áreas voltadas para a assistência à saúde humana, seja essa física ou emocional. O terapeuta oferece tratamento conforme a sua especialidade de forma alternativa, como, por exemplo, podemos ver algumas especialidades na área como terapia holística, acupuntura, musicoterapia, florais, etc. Eles têm o espaço limitado somente a sua prática e são chamados de terapeutas, apesar de não necessariamente possuírem curso superior, basta a especialização e o conhecimento para exercer a terapia específica.