Por que procrastinamos?

Procrastinar é o ato de deixar algo importante para depois. E eu sei que você faz isso, no caso todos nós fazemos isso em algum momento. 

Uns mais que os outros. E o objetivo dessa Pílula do Super Estagiário 💊 de hoje é nos aprofundarmos no tema para eliminarmos essa procrastinação de uma vez por todas. 

Mas calma, nosso cérebro é programado para procrastinar.

A parte mais técnica é essa aqui ó:

A tendência de deixar algo importante para depois tem uma base psicológica, ou seja, é comum que qualquer pessoa, em algum momento da sua vida, procrastine.

Deixe para amanhã o que você não precisa fazer hoje 😂

A procrastinação ocorre quando estamos diante de alguma atividade não tão prazerosa e duas partes do nosso cérebro travam um digno x1.

Fazer conta de quanto você está gastando no mês é uma dessas atividades...

De um lado, o sistema límbico, também conhecido como o cérebro emocional ou reptiliano. Do outro, o córtex pré-frontal, relacionado ao planejamento de comportamentos, pensamentos e tomadas de decisões.

Inclusive tem um artigo que eu amo que representa o cérebro muito bem, o macaco, o elefante e o lagarto. 

Quando o sistema límbico, uma das partes mais antigas e dominantes do cérebro, vence, o resultado é que deixamos para amanhã o que poderíamos ter feito hoje.

Simplesmente o nosso cérebro prefere a recompensa de curto prazo (o prazer imediato), em vez de dedicar esforço a tarefas mais complexas e com recompensa de longo prazo.

A questão é, há alguns aspectos que nos fazem procrastinar mais ou menos.

Por exemplo, é normal  empurrarmos uma tarefa com a barriga se não temos a motivação necessária para ela, certo?

Ou, então, deixamos muitas atividades para depois por falta de planejamento.

Você realmente precisa de motivação para não procrastinar?

A motivação é  importante demais, pois pode nos ajudar a vencer a procrastinação. Isso porque, quando não temos a motivação "certa" para realizar determinada tarefa, podemos acabar deixando ela para depois.

Vamos supor que você traçou a meta de fazer atividade física diariamente.

Neste caso, você pode ter dois tipos de motivação:

Motivação intrínseca: aquela que vem de dentro, por exemplo, você gosta de treinar porque se sente mais disposto ao longo do dia;

Motivação extrínseca: um fator externo que impulsiona seu comportamento, por exemplo, o médico mandou você treinar pois está precisando para não ficar doente.

Ambas as formas de motivação são importantes na hora de observarmos os porquês de procrastinarmos. Muitas vezes, deixamos uma tarefa para depois porque, no fundo, a recompensa por ela não parece suficiente ou necessária. Por isso, é importante entendermos o que de fato nos motiva.

E melhor, você precisa entender QUAL IDENTIDADE você deseja conquistar. 

Vou te trazer o meu exemplo:

Eu quero ser um bilionário, que viaja pelo mundo, tem disposição para praticar minimamente um triatlo e empreender serialmente. 

Logo para isso eu preciso começar HOJE. O que é essa identidade? Essa identidade é o que me faz ter disciplina suficiente para treinar, ler, estudar, dormir tarde, acordar cedo, cuidar da saúde e por aí vai. 

Sempre que eu saio da linha eu me pergunto, essa pessoa faria isso? Isso tá dentro do meu objetivo? Isso vai atrapalhar?

Só que eu não deixo para depois, você precisa trazer essa identidade para a sua rotina, entende?

Apesar da motivação ser um importante aspecto na realização das nossas tarefas, há situações que nós abandonamos algo que gostamos de fazer, mas que não planejamos corretamente.

Muitas vezes, estamos motivados para iniciar certas atividades, mas não planejamos uma data e nem como iremos começá-las.

"Vou ver e te aviso"

"Segunda eu vejo isso"

"Semana que vem eu vou estar mais tranquilo"

Lorota, meu jovem, pura lorota. Pois a cada semana o bagulho está mais complexo. 

Então trate de se planejar logo e comece a fazer o que enxerga como IDENTIDADE.

Domingo é um ótimo dia para isso 😁

Minhas coisas favoritas da semana

Estou de mudança 🥳

Verdadeira loucura por sinal, o mais divertido é enxergar o quanto você está desapegado ou não das suas coisas. Por mim eu só levava as minhas blusas pretas e as coisas de escritório 😂

Estou feliz por dar mais esse passo na minha life e mais feliz ainda que o dia do estagiário vem aí. 

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Para isso basta clicar aqui ó:

Frase da Semana

"Seus hábitos moldam sua identidade, e sua identidade molda os seus hábitos."

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Desafio do dia

Mais uma Pílula do Super Estagiário 💊 chegando ao fim. 

Obrigado por me acompanhar em mais uma.

Cê é TOP miesmo 🏆

Aquele desafio de leve para saber quem tá comigo, bora ou não bora? 😛

Nosso clássico! De praxe.  

Comenta na minha última postagem do Instagram  a palavra “today”.

Eu quero é saber quem tá comigo nessa jornada de se tornar um profissional FORA DA CURVA (e é para te incentivar a começar hj o que você está procrastinando)

Só os outliers presentes.

Vamo pra cima 🚀

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