Um pouco de perspectiva: o meu 2020
Uma das coisas que nos estudos dos últimos 18 meses me ensinou é sempre buscar perspectiva, algo muito presente na filosofia estoica, o que em inglês eles chamam de "birds eye view". Algo como se você pudesse viajar por acontecimentos da sua vida e enxergá-los em terceira pessoa. | ||
Acho esse conceito fenomenal e digo que em 2020 busquei colocar as coisas em perspectiva com alguma frequência, afinal o ano não foi fácil. | ||
Estamos todos cansados, estamos todos esgotados. A saúde gritou e finalmente, você que a colocava em segundo, terceiro ou quarto plano precisou dedicar atenção à ela. | ||
Se neste momento eu pudesse viajar e visualizar minha vida em perspectiva de terceira pessoa, voltaria à aproximadamente 365 dias atrás. Dezembro de 2019, o fim de um ano desgastante, de um ciclo que me exigiu um volume enorme de dedicação, que me desconstruiu e me obrigou a me reconstruir, que descobri de fato minha potencialidades e minhas fraquezas, que me apresentou muitas experiências na vida profissional e pessoal. | ||
O Victor que fechou 2019 e iniciou 2020 estava vivenciando uma crise de burnout e tudo que queria era poder fazer melhores escolhas para sua vida. Mal sabia o que lhe esperava em 2020! | ||
Já contei sobre esse episódio da crise de burnout em que estava com corpo e mente 100% esgotados e precisei de um reset para o ano de 2020. Tudo iniciou com uma bela férias em família, viajando e relaxando na terra do Tio Sam. | ||
As férias foram apenas um paliativo para ajudar a colocar a cabeça no lugar e tenho muito a agradecer a minha família por tal oportunidade, afinal se dependesse de mim integralmente não conseguiria ter tido tal oportunidade. Encerrava 2019 destroçado mentalmente, emocionalmente e fisicamente. | ||
Estava obeso, inseguro, com auto-estima no lixo e o pior de tudo, infeliz - apesar de ter alcançado grandes resultados profissionais. Tudo isso me mostrava que a vida profissional não era tudo! | ||
| ||
| ||
Minha concepção de hustle culture haviam me levado à um abismo. Logo o desafio de 2020 era me reconstruir, me reinventar e me recolocar na direção da felicidade e uma coisa era certa, já conseguia fazer isso sozinho. Por isso decidir buscar ajuda profissional e afirmo, busquem ajuda profissional, isso não é um sinal de fraqueza mas sim uma fortaleza. | ||
O processo de reconstrução | ||
O processo de reconstrução foi iniciado assim que retornei das férias, logo em janeiro de 2020. Iniciei com pequenos passos, tímidos, revisitando meus valores, minhas virtudes e o que de fato é o cerne do indivíduo Victor. | ||
A primeira atitude foi simples, porém bastante difícil: auditar tudo o que me fazia infeliz. Apesar dos pesares, eu sempre a resposta para isso em meu âmago; porém preferia esconder de mim mesmo para não interferir em que eu queria parecer ser. Essa é a receita perfeita para dar merda e já vou dizer: não valeu a pena! | ||
A parte boa disso foi conseguir estruturar com clareza os meus valores e como comentei em um podcast Growth Diaries esse ano, tudo isso balizou o meu processo de tomada de decisão em 2020. | ||
A coisa é simples, nossa vida é como gerir uma empresa através de missão, visão e valores; em que seus valores te ajudam a tomar as decisões corretas, a missão te ajuda a entender o porque você faz o que faz e a visão é o seu objetivo de longo prazo, aquela coisa que você provavelmente não alcançará, mas a jornada que você terá para chegar lá te ajudará a construir algo incrível. | ||
Foi assim que finalmente prestei atenção nas coisas que me formam e sabendo que o que eu - e acredito todo ser humano na Terra - desejo é ser feliz; comecei a auditar os meus pilares. | ||
Visão: Ser dono do meu tempo e assim fazer as melhores escolhas para minha vida | ||
Valores: | ||
| ||
Foi com isso que comecei a construir o meu framework de tomada de decisão. Coloquei isso no aplicativo notas em meu telefone e além disso, construi meus objetivos para 2020 também em uma nota em meu telefone. | ||
Na verdade o aplicativo de notas em nosso telefone é tremendamente subestimado. Utilizamos ele mais do que imaginamos e se pinarmos a nota no topo, todas as vezes que abrirmos o aplicativo poderemos visualizar e nos lembrar da direção que precisamos seguir. | ||
| ||
Foi assim que segui os primeiros meses do ano de 2020, cadenciado, seguindo um ritmo, mas ainda faltava alguma disciplina em algumas coisas. O trabalho ainda consumia muito tempo da minha agenda e esse sempre foi o meu principal desafio. | ||
Mas então veio o fatídico dia 17 de março de 2020, o dia em que o Brasil inteiro praticamente entrou em isolamento. Apesar de já estar em isolamento voluntário desde o dia 10 de março, do dia 17/03 em diante as medidas foram mais apertadas. | ||
Mudanças drásticas, a peste e o que fazer agora? | ||
Mergulhamos em uma fase de amplo terror e muito ruído por todos os cantos. Ficamos todos perdidos, atônitos. A mídia querendo surfar a onda, pessoas se desesperando, empresas se adaptando a realidade do trabalho remoto e outras se adaptando ao fato que precisavam ficar fechadas. | ||
Um golpe duro, sem dúvidas. Acredito que todos nós acusamos o golpe! | ||
Passei por uma fase de adaptação e não nego, poder me adaptar bem a essa nova realidade que se apresentava era essencial. Sou grato por ter passado por essa etapa em casa, com minha família, um apartamento confortável e conseguiu fornecer o suficiente para resolver todos os desafios do isolamento. | ||
Muito provável que se vivesse em um apartamento menor o resultado poderia ter sido bem diferente. | ||
Mas ainda me lembro claramente do momento de epifania pessoal, que me fez virar a chave da disciplina de forma completa. Passei um domingo inteiro na piscina que tenho em casa, sozinho, esvaziando o estoque de incríveis doze longnecks que tinha na geladeira e ouvindo uma sequência das minhas músicas favoritas. | ||
Ao sair da piscina e me olhar no espelho, não me reconheci. Quem era aquela pessoa? Apesar do compromisso que havia firmado comigo mesmo no início do ano, notava que alguns padrões se repetiam. | ||
Profissionalmente estava bem, envolvido em projetos interessantes, subindo minha renda recorrentemente, trabalhando horas controladas e não sofrendo mais de um grande estresse. No entanto, fisicamente não havia feito qualquer melhoria notável. | ||
O mês era maio, ou seja, já haviam se passado dois meses desde o início do isolamento. Estava na hora de me dedicar a minha saúde; não apenas pela estética (que afeta diretamente a auto-estima) mas também para evitar enfermidades; pois como bem sabemos a peste chinesa ama comorbidades como obesidade, síndromes metabólicas e pressão alta. | ||
Mas como me dedicar a saúde sem ter a academia aberta? | ||
Levei a cabo a teoria do Faustão: "Quem sabe faz ao vivo!". Estudei e busquei muito, a internet é um mundo incrível de conhecimento a ser desbravado. Eu já conhecia um pouco de calistenia e seguia os canais do Thenx e Chris Heria, e durante a quarentena seu conteúdo foi incrível para ajudar em treinos domésticos. | ||
Assinei então o Heria Pro, aplicativos de treinos do Chris Heria. | ||
Foram semanas e meses treinando religiosamente no mesmo horário, trabalhar de casa estava mostrando suas grandes vantagens. Ao invés de acordar as 5h30 AM ou 6h AM, podia fazer 8h direto de sono, acordando entre 7h e 7h30 AM e começar o treino as 8h AM e então sentar para trabalhar as 9h AM. | ||
A constância e a cadência foram ótimas, a facilidade do home-office foi crucial para tal. Aos poucos pequenos resultados na balança surgiam. | ||
Nesse meio tempo me vi encurralado e sem desafios o suficiente na empresa em que estava atuando como CMO (Chief Marketing Officer) e resolvi me juntar a recém criada Salesfarm, startup criada pelo meu amigo Fabio Oliveira durante a pandemia. | ||
Sem vaidades, saí da condição executiva em que estava para retornar ao âmbito operacional e mão na massa de uma startup. "Demoções" nunca são fáceis, mas são ótimas para nos ensinar. No entanto nunca perdi o mindset e visão de ocupar uma posição de gestão no futuro, é isso o que desejo e desde o D0 deixei isso claro à todos. | ||
Ambição é necessária para se avançar na vida. | ||
Um ano de acontecimentos dentro de um ano de vida | ||
Se você chegou até aqui nessa retrospectiva pessoal que estou fazendo de 2020, obrigado! | ||
Não sei se você teve esta sensação também, mas o meu ano de 2020 parece que houveram múltiplos anos. Até o momento repassei apenas por acontecimentos do primeiro semestre, terminando a me juntar a Salesfarm em Julho. | ||
Boa parte dos meus objetivos estavam já realizados ou, ao menos, em vias de se realizarem. O que faltava? Como falei antes, o cuidado com o físico. E houveram pequenos acontecimentos que realmente mudaram de forma importante a forma como encarava os exercícios e o cuidado com a saúde. | ||
Os exercícios em casa estavam surtindo efeito: dois treinos ao dia e alguns kilos a menos na balança. Recuperava aos pouco a confiança e a auto-estima que tinha, lembrando da forma física que tinha lá em 2011. | ||
| ||
Não estava fácil, afinal havia iniciado o ano com 108kg e mais de 30% de gordura corporal, chegando ao ápice de 112kg com 31% de gordura corporal. O desafio é longo! | ||
Foi nesse processo de buscar mais conhecimentos sobre emagrecimento e exercícios que descobri o canal Fitness Flexível do Gabriel Arones, acabei maratonando praticamente todos os vídeos dele. Graças ao conteúdo ressuscitei o meu aplicativo MyFitnessPal, calculei corretamente o meus macros e fui religioso nos cardios diários. | ||
O mês era agosto, e desde então entrei numa sequência intensa de exercícios. | ||
São 24 semanas sem falhar com exercícios todos os dias. Calistenia para treinar força (comecei em casa e assim que houveram alguns relaxamentos passei a ir exercitar na praça) e cardio para ajudar na quota de queima de calorias. | ||
Para chegar ao objetivo haviam algumas pequenas metas que precisam ser batidas diariamente: | ||
| ||
Com essas metas em mente, calibrei minha agenda e meus compromissos. Voltei aos treinos de jiu-jitsu (algo que já estava em minhas metas) e ao invés de me manter indo apenas uma ou duas vezes na semana, passei a frequentar diariamente - de segunda a sexta. | ||
Ir ao tatame não é apenas uma forma de queimar uma grande quantidade de calorias e trazer benefícios físicos, mas também uma terapia para a cabeça; libertando do estresse do dia-a-dia e me ajudando a melhorar habilidade como raciocínio, visão estratégica e coordenação motora. Para completar, aos finais de semana adicionei corridas na praia de pelo menos 40 minutos. | ||
| ||
| ||
| ||
Aos poucos fui criando novos hábitos e o estilo de vida foi tomando conta. A pandemia me ajudou a criar hábitos que gosto bastante e que me trazem cada vez mais felicidade. | ||
Substituir hábitos ruins por hábitos bons. Isso foi crucial para o sucesso do que desenhei para mim em 2020. Aprendi que de fato consistência é mais importante do que velocidade e só conseguimos ser consistente se fazemos coisas que nos dão prazer. Fato! | ||
É o fim? | ||
Após este relato sobre o meu 2020, eu afirmo que não é o fim. Estou chegando em 2021 ainda mais focado, muito feliz (mas ainda longe de estar satisfeito) e com a faca na caveira para ir embosca do que me fará ainda mais feliz. | ||
Conseguir ser dono de sua própria vida, das suas próprias escolhas é um dádivas que nós seres humanos temos e que ainda é pouco aproveitada e explorada. Exige trabalho duro, vencer desafios, abrir mão de muitas coisas e pensamento em longo prazo. | ||
Na verdade a vida é um eterno pêndulo entre o "foda-se e me fodi", onde precisamos equilibrar os pratos da vida pessoal, vida profissional, vida familiar e por aí vai. Mas por mais que separemos as coisas em caixinhas, modulares, a vida continua sendo apenas uma e precisamos faze-la valer. | ||
Vida pessoal, profissional e familiar tudo se conecta e por isso temos que dividir bem nossos esforços dentro das esferas que nos fazem bem. | ||
Se o equilíbrio entre elas é o que te faz feliz, é o que você deve buscar. Se trabalhar mais é o que te faz feliz, é o que você deve buscar. Não existe fórmula mágica ou caminho padrão. Tudo depende de uma grande dose de introspecção e auto-conhecimento. | ||
Fica aqui então o meu muito obrigado à você que leu até aqui, que ouviu qualquer podcast que produzi, que curtiu qualquer publicação que fiz, que mandou uma palavra de apoio, que compartilhou qualquer conteúdo que produzi ou que apenas mandou energias positivas à distância. | ||
Que você tenha um feliz natal e um excelente ano novo. Que encontremos a felicidade em 2021 e para isso que desenvolvamos cada vez mais a perspectiva! | ||
Se você gostou desse conteúdo ou de qualquer outro conteúdo meu, deixe o seu cafezinho. Serve qualquer valor, esse tipo de atitude é um pequeno gesto que me ajuda a manter firme a produção de conteúdo e sinaliza quanto produzo conteúdos relevantes para você! Para isso, basta clicar no botão ao lado esquerdo. |
