Finalizando mais um dia graças a Deus!
Finalizando mais um dia graças a Deus! |
Hoje e amanhã não terá a live do João- café com chaves! |
Comecei a manhã com um treinão de peito e ombro, que por sinal está ficando bom 🙏🏾🙌🏾, e depois fiz aproximadamente 50m de cárdio com intensidade média. |
Aproveitei o cardio para assistir novamente a primeira aula do reservatório de dopamina, quero criar essa rotina de todo dia assistir uma aula durante a segunda parte do treino. Nessa aula o Eslen fala um pouco da sua vida, onde nasceu, sobre escola, graduação, e, o principal, quando ele largou o cigarro. |
Na aula de hoje eu pude aprender que o sucesso não é exclusivamente de quem tem uma vida perfeita, de um aluno exemplar e sim de quem tem disposição, vontade de mudar e vencer. Nessa aula ele fala sobre o desinteresse na faculdade, do vício do cigarro, chegou a fumar maconha e que até o quarto semestre não sabia absolutamente nada, inclusive ele fala tem um apagão na memória sobre esse período, e hoje é um cara de grande sucesso e que ainda irá crescer muito. |
Foi a corrida que o motivou a parar de fumar pois ele percebeu que não estava sendo uma boa forma de recompensa, tanto física quanto mental… não tinha sentido e nem benefício o cara correr, correr e correr e depois acender um cigarro🤦🏾♂️ |
Arrumei a casa, cuidei da minha esposa, que por sinal estou vendo uma boa evolução nela, e segui com o restante das minhas tarefas. |
Consegui ler um capítulo do livro 10X 🙏🏾 |
Também estudei Direito Constitucional- direitos e deveres individuais e coletivos (incompleto), Medicina Legal - espécies de mortes e Processo Penal - medidas cautelares e prisão em flagrante (incompleta). |
Usei muito pouco o Instagram. Meu objetivo é usar apenas na live do Chaves e mais uns 30 min durante o dia. YouTube também estou diminuindo o ritmo gradativamente. |
Em relação ao trabalho, fiz o pagamento dos vales dos fixos e escala dos motoboys do fim de semana - recreio e barra. |
Dieta feita sem erros… ainda estou pecando na água 😰, mas vou normalizar o consumo. |
Enfim esse foi o resumo do meu dia. Agora vou descansar que amanhã tem mais. |
#DELTAPF |