Ansiedade social: Agora o problema se torna cada vez mais real.

Aqui estão 9 sinais que você pode observar

Vamos ser realistas, que época para estar... online. Zumbis da internet. Escravos dos algoritmos, em prazos constantes, para responder DMs, atender chamadas de zoom, compartilhar informações, provar relevância, enviar parabéns, parabenizar as conquistas do LinkedIn e ainda fazer a merda acontecer.

Eu estou exausto. Você não está?

Percebi que algo estava errado. Embora eu ainda me considerasse muito do que eles chamam de "extremamente sociável", percebi que não estava sendo eu mesmo. Era algo sobre estar presente digitalmente que estava me deixando louco.

Na verdade, posso dar uma lista de nove sinais que mostram que você também está enfrentando ansiedade social digital. Dê uma olhada agora e pergunte com quantos dos itens abaixo você está inegavelmente familiarizado:

• Ficar sobrecarregado com as notificações do aplicativo, independentemente do conteúdo delas;
•  Suar frio antes de ler e-mails - não importa o assunto;
• Procrastinar em responder aos amigos e familiares - embora você tenha todas as intenções;
• Não comparecer às ligações programadas - mesmo que seja uma reunião de que você costuma gostar;
• Sentir medo ou ansiedade quando seu telefone toca - a menos que seja seu terapeuta;
• Presumir que “Eu quero falar com você” se traduz em “Estou bravo com você”;
• Lidar com fortes dores de cabeça e / ou insônia à noite;
• Sonhar que está executando tarefas ou digitando e-mails de trabalho;
• Acordar com arritmia.

Cada um dos sintomas acima, inesperadamente, tornou-se parte da minha vida diária. Então eu sabia que precisava fazer algo. E eu fiz.

Resolvi postar apenas o que eu queria - o que ultimamente não tem sido muito - quando eu queria - que passou a ser talvez uma ou duas vezes por semana. Eu parei de trabalhar no horário de todo mundo. Não importa o quão importante a pessoa era para mim. Independentemente de quanto amor e consideração eu sentia pelo remetente da mensagem ou pela pessoa que ligou, comecei a trabalhar para não me sentir culpado por demorar um pouco para responder. Foi difícil no início, mas, com o tempo, me senti menos obrigado a explicar por que estava demorando tanto.

E adivinha? Ninguém morreu.

Na verdade, era eu que morria antes dessa decisão. Meu telefone me acordava com mensagens, alarmes e e-mails nos fins de semana que exigiam horas de minha energia limitada. Meu coração parava de bater quando o telefone tocava. O WhatsApp se tornou um pesadelo, as perguntas mais simples e mensagens de amigos faziam minhas mãos gelarem ao recebê-las.

Então eu parei.

E a vida se tornou mais real, a vontade de compartilhar, mostrar, ser ouvido, ser visto... ficou menor do que a minha vontade de pegar meu celular para filmar alguma coisa, para postar qualquer coisa.

Eu me rendi.

E estou mais fundamentado, lendo mais, trabalhando em mais projetos que me trazem prazer. Respeitando a mim mesmo, cuidando do meu bem-estar mental, crescendo coisas (reais).

Olha, eu não sou um guru. Mas se eu puder sugerir algo, veja o que você (realmente) precisa agora. E se afastar-se das redes sociais é uma resposta possível ...

Por que você não experimenta?

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