Não é raro priorizarmos um determinado campo da vida e nos esquecermos de outro. Hoje em dia, é normal ouvir por aí a frase “estou na correria”. No entanto, estar ocupado está longe de ser sinônimo de sucesso em qualquer coisa.

O problema é que essa correria pode, por exemplo, supervalorizar o trabalho e as finanças e subestimar a família, a saúde e os relacionamentos afetivos.

O ideal, portanto, é criar um equilíbrio em todas as áreas que fazem parte das nossas vidas. Para isso, a ferramenta Roda da Vida pode ser uma ótima aliada. Você já ouviu falar dela?

Muito comum em processos de coaching, trata-se de um instrumento com foco em apoiar as pessoas, de forma que elas identifiquem os pontos que estão em harmonia e as questões que precisam de mais atenção e cuidado.

Além disso, a ferramenta também ajuda a definir planos de ação para que tudo entre nos eixos e a pessoa possa ter uma vida mais organizada e equilibrada.

Neste texto, vamos te explicar com todos os detalhes o que é a Roda da Vida e como ela pode ser aplicada em seu dia a dia para você aprimorar em todas as áreas de sua vida. Quer saber mais? Confira!

O que é a Roda da Vida

Ferramenta do coaching que mede o índice de satisfação na vida das pessoas, a Roda da Vida conta com quatro tríades estruturantes, que são: âmbito pessoal, âmbito profissional, qualidade de vida e relacionamentos. A seguir, mostramos as particularidades de cada uma delas:

Âmbito pessoal

No âmbito pessoal, a Roda da Vida se divide em desenvolvimento intelectual, saúde e disposição e equilíbrio emocional.

Desenvolvimento intelectual

Consiste em fazer uma análise, de 1 a 10, do seu nível de investimento em relação ao desenvolvimento intelectual. Pode ser para o crescimento na carreira ou para o amadurecimento pessoal. Talvez você descubra que precisa ler mais livros ou fazer novos cursos. É fundamental para você se aperfeiçoar como ser humano e desenvolver mais sabedoria para fazer as melhores escolhas.

Saúde e disposição

Cuidar do seu bem-estar é indispensável para que você tenha uma vida com mais energia e motivação. O corpo fala por si só e sabemos quando algo não está bem. Identificando essa questão, você poderá reavaliar seus comportamentos e hábitos e, assim, melhorar sua qualidade de vida.

Claro que colocar isso em prática não é um passe de mágica. Uma mudança significativa nesse âmbito costuma ser resultado de pequenos ajustes diários, muitas vezes invisíveis para os outros, mas sentidos por quem decide virar essa chavinha. Às vezes, apenas começar a caminhar pelo bairro já é ação suficiente para notar a diferença depois de algumas semanas, vai por mim.

Equilíbrio Emocional

Como os acontecimentos têm afetado as suas emoções? Aqui, você consegue saber sobre os sentimentos que dominam a sua rotina. O equilíbrio emocional está ligado à maneira como lidamos com desafios, inseguranças e adversidades. Quanto mais equilíbrio, mais controle temos sobre as emoções nocivas.

Âmbito profissional

No contexto profissional, a Roda da Vida consiste em realização e propósito, recursos financeiros e contribuição social.

Realização e propósito

Aqui, você olha para dentro de si e descobre se o seu trabalho está verdadeiramente conectado com sua essência e seus valores. Lembre-se de que ter um propósito é fundamental para levantar da cama todos os dias com motivação e ser mais produtivo. Trabalhar com um sentimento de uma conexão maior é primordial para reconhecer seu papel transformador no mundo.

Recursos financeiros

O dinheiro é importante para realizar várias coisas na vida. Por isso, a Roda da Vida permite avaliar seu nível de satisfação financeira atual. Você terá a exata noção se gasta muito ou pouco, se ganha algo compatível com a sua formação e experiência, se tem prosperidade nessa área, entre outros pontos.

Nesse ponto, é bom lembrar que expectativas e realidade nem sempre andam juntas. Pode ser que você valorize o suficiente seu salário, mas ainda sinta que falta liberdade para certas escolhas – isso pesa mais do que parece. Conversar sobre dinheiro ainda é meio tabu, especialmente no Brasil, mas entender sua posição sem julgamentos pode ser mais libertador do que imagina.

Contribuição social

Você sente que as suas ações ajudam a construir um mundo melhor? Ao analisar a contribuição social, você tem uma noção exata se tem feito algo impactante em seu meio. Lembre-se de que tudo que você faz com amor e compaixão, mesmo que seja pouco, traz sempre resultados positivos para o outro e para você.

Qualidade de vida

Em relação à qualidade de vida, a Roda da Vida se divide em criatividade, hobbies e diversão, plenitude e felicidade e espiritualidade.

Criatividade, hobbies e diversão

Além de trabalhar, as pessoas também precisam se divertir, assistir documentários, passear no shopping etc. Nesse caso, a Roda da Vida identifica se você está vivendo momentos de lazer e relaxamento. Eles são essenciais para descansar e recarregar as baterias, além de despertar a criatividade e eliminar as energias negativas. De repente, você pode até transformar um hobby em profissão.

Plenitude e felicidade

Você tem se sentido feliz e pleno? Aqui, a ferramenta ajuda a identificar se você tem vivido momentos especiais, que alimentam a paz interior e o entusiasmo. É essencial que você saiba o que exatamente te deixa em um ótimo estado de espírito, de forma que possa fazer a diferença no mundo.

Espiritualidade

Independentemente de religião, a espiritualidade é algo que nos conecta com os mistérios e as possibilidades do universo. É uma oportunidade para avaliar como estão as crenças em relação a você, às pessoas e ao mundo. Exercitar a espiritualidade é uma forma de cuidar das energias que existem dentro de si do próprio.

Como aplicar na prática

Para aplicar a metodologia da Roda da Vida, vamos listar os 3 passos essenciais: categorizar, pontuar e refletir.

Categorizar

Desenhe um círculo que esteja separado em algumas categorias, como finanças, saúde, família, espiritualidade, educação, lazer, amor, entre outras.

A abordagem é flexível, mas você pode se inspirar nas categorias que citamos neste texto.

Assim que tudo estiver devidamente categorizado, marque uma escala de 0 (no centro) a 10 (na borda).

Pontuar

Aqui, você tem que dar atenção a cada categoria e dar uma nota para cada uma delas. Por exemplo, em relação à contribuição social, pense: tenho feito trabalhos sociais? Ajudo outras pessoas no meu dia a dia?

Nesse sentido, você poderá definir a pontuação que considera condizente com o seu nível de comprometimento nessa área.

No fim, depois de avaliar todas as categorias, ligue os pontos e tenha um panorama holístico do seu momento atual.

Refletir

Com o desenho pronto, você consegue refletir sobre sua situação e, assim, traçar um plano de ação para conquistar mais equilíbrio e satisfação.

Pense se o resultado te deixa feliz ou se você precisa de mudanças. É preciso que você faça esse exercício de autoconhecimento.

Qual área você prioriza e qual você precisa dar mais atenção? Com as respostas, é possível traçar novos planos. Os resultados podem surpreender!

A Roda da Vida é uma ferramenta que, definitivamente, pode trazer diversas lições de vida e ajudar na conquista de metas de forma mais ágil e eficiente. É um instrumento poderoso que pode transformar a vida de quem o aplica com atenção e paciência.