O Jornal AMA | ||
Metas são importantes, a saúde é ainda mais. | ||
No final do ano, todos perguntam quais nossos planos para o ano que está chegando. Estamos no meio do ano, você ainda se lembra das promessas (Falei promessas, mas o ideal é falar de meta... ) de virada de ano? | ||
Lembra só das financeiras? Das metas de relacionamento? Ou só as profissionais? Esqueceu das metas da saúde? Para comemorar qualquer meta alcançada, precisamos ter saúde. Por isso, é muito importante traçar e cumprir as metas da área da saúde. | ||
Yoga para todos os dias | ||
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Uma ótima forma de ampliar a saúde, buscando equilíbrio do corpo das emoções e da mente é através da prática do yôga. Uma das técnicas mais conhecidas são os ásanas. Você sabe o que são os ásanas? Posições orgânicas, firme e confortáveis, são as posturas físicas as quais moldamos o corpo em aula. A vivência dos ásanas traz vários benefícios como fortalecimento dos músculos, melhora da flexibilidade, descontração e aumento da concentração. | ||
Os ásanas iniciam o trabalho no corpo físico, denso e reverberam nos demais, estimulando e nos auxiliando a equilibrar os nossos chakras, os centros de energia do nosso corpo. | ||
Existem mais de 2000 ásanas catalogados, cada um com um nome em sânscrito e um significado especial. Para exemplificar, trouxemos 5 asanas diferentes para você praticar: | ||
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Chandrásana: uma posição que se remete a lua crescente. De pé, deixe os pés unidos e as palmas das mãos se encontram acima da cabeça. Incline o tronco para um lado, alongando o lado oposto. Mantenha a posição por alguns ciclos respiratórios e depois compense para o outro lado. Essa posição alonga a coluna, os braços e as pernas, e estimula os órgãos abdominais. | ||
Utthita prathanásana: deixe os pés alinhados, polegar toca o calcanhar a frente. As mãos se unem em frente ao peito e, inspirando, calcanhares se elevam do solo e braços se estendem ao céu. Permaneça por alguns instante, observe-se durante a execução, leve a atenção para cada músculo que se aprimora e fortalece. | ||
Vakra janurdhwásana: É a posição do joelho torcido. Mantenha o peso do seu corpo sobre o pé esquerdo, eleve perna direita com o joelho flexionado, direcionando coxa ao abdômen. Mão esquerda pousa sobre joelho direito elevado e o braço esquerdo se estende em oposição, o olhar acompanha o braço, moldando o corpo em uma torção. Ao retornar, compense para o outro lado. Essa postura alonga a coluna, os quadris e os ombros, e massageia os órgãos internos. | ||
Ardha chakrásana: Fique em pé com os pés unidos e as mãos pousam na lombar, abaixo da cintura. Contraia glúteos, projete a pelve pra frente, arqueie o tronco para trás, empurrando o peito para cima e olhando para o teto. Mantenha a postura por alguns segundos e depois volte à posição inicial. Essa postura abre o peito, os pulmões e o coração, promovendo mobilidade pra coluna vertebral, estimulando o anáhata chakra, centro de energia do coração, que gere nossas emoções. | ||
Padáhastásana: É a postura das mãos nos pés. Fique em pé com os pés juntos e as mãos ao lado do corpo. Inspire e levante os braços acima da cabeça. Expire e dobre o tronco para frente, levando as mãos até os pés ou o mais próximo possível. Mantenha a postura por alguns segundos, respirando com consciência, dando ênfase às exalações e depois inspire e volte à posição inicial. Essa postura alonga a coluna, as pernas e os braços, e acalma a mente. | ||
Quem trouxe essas dicas foi a Alice da Família AMA. Não esquece de conferir a postagem explicando como fazer nada asana. | ||
Sorriso branco, mas sem carvão | ||
Semana passada, a Dr. Geovanna da Familia AMA comentou sobre o "Clareamento" com pasta de dente a base de carvão ativado. Confere la! | ||
Gostou do vídeo? Então, continue lendo este post e descubra os perigos desse método que promete dentes mais brancos e saudáveis. | ||
O que é pasta de dente a base de carvão ativado? | ||
A pasta de dente a base de carvão ativado é um creme dental que contém carvão ativado na sua composição. O carvão ativado é uma substância que vem do carbono e que tem a capacidade de eliminar impurezas. Ele é usado na medicina para tratar intoxicações, pois ajuda a remover toxinas do organismo. | ||
Para que serve a pasta de dente a base de carvão ativado? | ||
A principal função da pasta de dente a base de carvão ativado é fazer uma limpeza profunda nos dentes, removendo manchas e amarelamento causados por alimentos, bebidas, cigarro e outros fatores. Por isso, muitas pessoas usam a pasta de dente a base de carvão ativado para clarear os dentes em casa. | ||
A pasta de dente a base de carvão ativado funciona? | ||
A pasta pode até dar uma sensação de limpeza e brilho nos dentes, mas não há evidências científicas que comprovem que ela seja eficaz para clarear os dentes de verdade. Na verdade, ela pode até ser prejudicial para a saúde bucal, pois é muito abrasiva e pode desgastar o esmalte dos dentes. | ||
Quais são os riscos da pasta de dente a base de carvão ativado? | ||
Como a pasta de dente a base de carvão ativado é muito abrasiva, ela pode causar danos irreversíveis ao esmalte dos dentes, que é a camada protetora que evita a sensibilidade, por exemplo. Além disso, a pasta de dente a base de carvão ativado pode alterar o pH da boca, favorecendo o crescimento de bactérias e o mau hálito. | ||
Qual é a melhor forma de clarear os dentes? | ||
A melhor forma de clarear os dentes é procurar um dentista especializado e fazer um tratamento adequado para o seu caso. Existem diferentes técnicas de clareamento dental, como o clareamento caseiro com moldeiras e gel ou o clareamento no consultório. O dentista vai avaliar o seu tipo de mancha, a cor dos seus dentes e a sua saúde bucal para indicar o método mais seguro e eficiente para você. | ||
Conclusão | ||
A pasta de dente a base de carvão ativado pode parecer uma solução fácil e barata para clarear os dentes em casa, mas não vale a pena arriscar a sua saúde bucal por um resultado duvidoso. O carvão ativado pode desgastar o esmalte dos dentes, causar sensibilidade e mau hálito. Por isso, se você quer ter um sorriso mais branco e bonito, procure um dentista de confiança e faça um clareamento dental profissional. | ||
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