GLÚTEOS ao EXTREMO

APRESENTAÇÃO Clique aqui pra acessar a página oficial. 

  Atualmente, ter um corpo bonito e saudável já não é mais uma Questão de genética. O conhecimento e as tecnologias dos dias ATUAIS. CLIQUE AQUI pra ir pra página oficial .

fizeram com que alcançar o corpo perfeito fique cada vez mais fácil.

• Mas, como ter o corpo que deseja sem intervenções cirúrgicas? Clique aqui pra acessar a página oficial.

• Afinal, toda tecnologia capaz de modificar o corpo humano ainda não é

capaz de eliminar o medo e os reais riscos de um procedimento cirúrgico.

• Além de todos os riscos, a maioria dos procedimentos cirúrgicos possui

um custo elevado, o que os tornam inacessíveis para a maioria das

pessoas.

• Este e-book, Bumbum dos Sonhos em 8 Passos, foi criado para ajudar

você nessa tarefa. CLIQUE AQUI pra ir página oficial. 

No dia-a-dia

Que tal fazer exercícios enquanto está fazendo seus afazeres diários? Isso é

possível se você adotar as seguintes estratégias:

Escolha ruas que sejam subidas, pois elas obrigam os seus glúteos a

trabalhar em dobro;

Pelo mesmo motivo, sempre que puder, suba escadas.

Esteira

Você precisa atentar na seguinte ordem de tocar o chão quando for correr

na esteira:

• 1. Calcanhar;

2. Ponta dos pés.

Se optar pela caminhada na esteira, aumente a inclinação do aparelho

para simular uma subida.

Elíptico

Neste aparelho, você deve deixar o bumbum empinado e, ao fazer a

descida, empurre com os calcanhares primeiro.

StairMaster

Este é um aparelho que simula uma subida de escadas. Então, incline o

corpo um pouco para frente, como se quisesse subir 2 degraus de uma vez

só.

• Tente fazer o exercício sem segurar na barra de apoio. Desta forma, você

força os músculos do bumbum a mantê-la equilibrada.

Nesse E-book Você irá aprender 4 coisas

simples que vai explodir seus glúteos de tanto

crescer. Posso lhe dizer que hoje é seu dia de sorte,

pois 99% das mulheres que desejam aumentar o

bumbum passa a vida toda e não conseguem ter

acesso as informações necessárias para realizar o

sonho de ter o bumbum empinado, durinho, redondo

e maior. Posso lhe garantir que você é uma das

poucas mulheres privilegiadas, então aproveite a

grande oportunidade, tome a decisão e dê o primeiro

passo para aumentar até 15 cm de bumbum em 30

dias.

Você deve estar perguntando como irá conseguir

aumentar os glúteos até 15 cm em somente 30 dias,

né verdade? E ainda mais.... Deve estar se

questionando se isso é possível!

Quero lhe garantir, que é possível sim! Porém

todo esse resultado dependerá somente da decisão

de uma pessoa. E essa pessoa é você!

• 1 – Treino focado

O treino será o motor de partida para o

crescimento do musculo. Os exercícios

de musculação devem ser

realizados de forma lenta,

para que se sinta todo o movimento do

músculo, evitando fazer compensações

que tornam o exercício mais fácil.

Deve-se evitar parar o exercício quando

se começa a sentir dor, porque é quando

o músculo começa a "queimar" as fibras brancas, que

são as de curta duração, que levam à hipertrofia.

Os treinos devem ser realizados de 3 a 4 vezes por

semana, isto porque o mesmo grupo muscular só

deve ser exercitado 1 ou 2 vezes. No nosso método

bumbum na nuca, você tem os treinos na medida que

precisa e na intensidade correta, apenas 3 dias na

semana com treinos focados para os músculos do

bumbum crescer, tudo pronto para ser executado em

casa sem uso de equipamentos 

1.1 – Descanso

Você terá que descansar, é nesse

momento que as fibras

musculares lesionadas vão

se recuperar, ou seja

cicatrizar, para que haja

uma cicatrização é preciso o

nascimento de novas células para fechar e

ou ligar a ruptura, no momento do descanso acontece

a síntese muscular e o nascimento de novas células,

são essas novas células que irão constituir o musculo,

dando cada vez mais volume.

Por isso no método bumbum na nuca os treinos são

apenas 3 dias na semana, dando assim o descanso

necessário para a hipertrofia dos músculos, o

resultado é bumbum bonito e maior já no primeiro mês 

• 2– Técnicas de massagens

Como você já deve

ter notado, todas

as divas fitness,

tem como rotina em

suas vidas, as

massagens

modeladoras, desta

forma, podemos

afirmar que aqueles

corpos bonitos que

elas exibem, não são

forjados apenas com treinos.

É cientificamente comprovado, que as massagens

podem converter nádegas caídas, flácidas e

pequenas em formas redondas, volumosas e

exuberantes.

Então vou te contar um segredo, o segredo do

bumbum perfeito chama-se massagem

modeladora, em nosso Método Bumbum na

nuca, você vai aprender 2 tipos de massagem,

uma modeladora para remodelar as formas de seu

bumbum, deixar redondinho e empinado, e outra

que é um segredo guardado a 7 chaves, vinda

diretamente do México, que vai simplesmente

turbinar o seu bumbum.

As principais finalidades das massagens são ativar

o metabolismo local, aumentar a circulação

sanguínea e estimular respostas neuromusculares,

o que dá a impressão de estar com o corpo mais

rígido logo após o procedimento. Esse efeito

também ajuda a reduzir a celulite no local.

uma modeladora para remodelar as formas de seu

bumbum, deixar redondinho e empinado, e outra

que é um segredo guardado a 7 chaves, vinda

diretamente do México, que vai simplesmente

turbinar o seu bumbum.

• 3– Uso de vitaminas

Micronutrientes como vitaminas do complexo B,

vitamina D, cromo, magnésio, zinco e

iodo participam de maneira

importante no mecanismo

de hipertrofia de quem

pratica exercícios físicos

Quando o objetivo é

ganhar massa muscular

pensamos de forma

intuitiva em exercícios com pesos e uma

alimentação hipercalórica, rica em carboidratos e

proteínas. No entanto, não podemos nos esquecer

do papel dos micronutrientes, que embora muitas

vezes sejam negligenciados, desempenham

função importante no mecanismo da hipertrofia.

4–Alimentação correta

A alimentação é o aspecto mais importante para gerar

resultados a partir da musculação, mais até do que o

próprio treino.

Para fazer o corpo desenvolver músculos, é preciso

alimentar-se com os nutrientes corretos, na

periodicidade correta, com as proporções corretas e

com as quantidades corretas. De nada adianta se

matar de treinar na academia e fazer uma

alimentação toda desregulada.

Uma dieta balanceada é a chave do sucesso pra

conseguir atingir seus objetivos na musculação.

No método Bumbum na Nuca, você vai ter auxílio

de um cardápio pronto para 3 meses, além de uma

lista de alimentos proibidos, tudo isso para você não

precisar se preocupar com a alimentação, pois já vai

ter acesso a tudo que precisa para maximizar os

ganhos.

A proteína é o elemento básico para a construção de

músculos. Se você quer fazê-los crescer, deve ingerir

cerca de 2 gramas de proteína para cada quilo de

massa magra que possua. Digamos que você tenha

70 Kg e 10% de gordura, sua massa magra é de 63

Kg. Deve consumir, então, cerca de126 gramas de

proteína por dia. Para fazer essa conta basta

multiplicar o peso magro, por 2. As principais fontes

de proteína são carnes (frango, peixe, bovinos,

suínos etc.), ovos, leite e soja.

Claro que nem sempre é possível obter essa grande

quantidade apenas com a alimentação, dessa forma

devemos considerar a utilização de suplementos de

proteína, tais como o Whey Protein, Albumina, a

Caseína, etc.

Crescimento Rapidamente é Possível

Por tanto, se seu objetivo for a crescimento de

volume, aumento de bumbum e perna, rapidamente,

recomendamos que siga o nosso método de

AUMENTO de volume de bumbum, o Método

Bumbum na nuca, que leva em consideração essas 4

vertentes,

P.s. No nosso método, além dos treinos bem

estruturados, você terá acessos a cardápio de

alimentação, orientação sobre, uma poderosa

vitamina para que poucos conhecem, e que irá

turbinar o crescimento do bumbum e perna, técnicas

de massagem para modelar e ativar o músculo do

bumbum, um segredo mexicano, guardado a sete

chaves, além de planilhas de acompanhamento, lista

de alimentos proibidos e outros bônus

Para conferir tudo isso e saber como participar, do

nosso método bumbum na nuca, o mesmo que já está

virando febre entre as mulheres de todo o Brasil, você

pode participar mesmo morando em qualquer lugar

do Brasil, basta acessar aqui, ou no link abaixo!

https://go.hotmart.com/P70292320P

Depoimentos:

CLIQUE AQUI PRA ACESSAR A PÁGINA OFICIAL

Clique aqui pra se inscrever