Ação humana e felicidade
Ação humana e felicidade |
ESTOICISMO | FELICIDADE SOBRE A ÓTICA DA PSICOLOGIA POSITIVA | FELICIDADE EM SCHOPENHAUER |
Todos nós estamos em uma busca constante pela felicidade, em um mundo onde atualmente, bem estar e felicidade é reconhecida como um défcit populacional geral, e como algo pra se buscar, vê se que não só a perspectiva das pessoas sobre o mundo é um lugar cruel, mas também o próprio mundo por si só, é cruel. |
O que fazer com o mundo cruel? Onde da pra se mudar? |
Marco Aurélio, uma das principais fontes do Estoicismo, teve uma morte bem trágica, e ficou muito conhecido por não temer a morte. Ele dizia que a morte pessoal do processo natural da vida, e que coisas como essa, você não podia controlar, mas só a forma com que reage a isso |
Em Marco Aurélio , a questão central da filosofia é o problema de como se deve encarar a vida para que possa viver bem. O problema é tratado com grande dedicação por esse homem religioso e pouco interessado na investigação científica. Para os estoicos, filosofia nao e conhecimento, e sim modo de vida |
PSICOLOGIA ANTES DA PSICOLOGIA POSITIVA |
Por muito tempo, uma psicologia tradicional se dedica ao estudo de patologias , e em identificar e tratar os transtornos psicológicos, no entanto Martin Seligman identificou uma lacuna. Os pacientes passavam de negativo pra neutro. |
Resumindo, a psicologia antes, tinha uma forma meio arcaica, ela focava nos problemas, mas não na estabilidade que a falta deles deveria causar. |
Exemplo: Se um paciente estava com uma depressão ou uma dor muito profunda, a psicologia ia focar em parar de sentir essa dor, e então, em vez de não sentir a angústia ou uma depressão interminável, o paciente não sentia nada. A coisa mesma para ansiosos, bipolares, e outros, eles melhoravam de sentir determinado problema, mas não se sentiam bem; não sentiam nada. |
Esse autor queria uma forma de reverter essa situação, e ir em busca da positividade. |
Em 2000, Martin Seligman e Mihaly Csikszentmihalyi publicaram o que seria, então, o principal artigo a respeito desse novo subcampo da psicologia, a psicologia positiva. |
PSICOLOGIA POSITIVA |
Esse é um conceito bem recente, de 21 anos. A psicologia positiva é uma abordagem recente dentro da área da psicologia. Ela busca adotar uma visão mais ampla do ser humano, que valoriza os potenciais, como motivações e como improváveis humanas, sem ignorar ou negar como patologias e desordens psicológicas. |
O objetivo principal é se concentrar em aspectos, vivências e experiências positivas dos desejos, a fim de ajudá-los a terem maior qualidade em sua vida privada e social, assumir o controle de suas emoções e, de forma simples, encontrar uma felicidade genuína . |
No seu livro 'Felicidade Autêntica, Martin defendia que se a psicologia quisesse buscar felicidade, deveria focar, reconhecer e cultivar Virtudes, Pontos fortes, Ideias e Atitudes positivas, do ser humano; além de diagnosticar desordens. |
Depois de seu livro, Martin publicou uma tese revolucionária sobre a busca da felicidade e seu florescer. Esse modelo ficou conhecido como PERMA, OS 5 PILARES. , cada letra representava, no idioma inglês um tópico para cada elemento de busca da felicidade, sendo eles: |
P: EMOÇÃO POSITIVA: Mais do que a definição de que pensamentos positivos atraem energias positivas, As emoções positivas provocam nosso corpo de modo que ele produza hormônios . É cientificamente comprovado que, sorrir mais, mesmo que sem motivo, te fará mais feliz. |
E: ENGAJAMENTO: Engajamento seria o estado de atenção plena, em que a pessoa ta totalmente focada na atividade que está fazendo. Acredita que só se da pra ter atenção plena quando se gosta da atividade que está fazendo, é como a sensação de estar tão imerso num filme que você gosta, ou como o quão rápido pode ser mais fácil Estudar horas de uma matéria que gosta, do que 10 minutos de algo desprazeroso. Engajamento real = bem estar |
R: RELACIONAM, ENTOS: Se relacionar com outras pessoas faz parte da natureza humana, por isso sentimos necessidade de estar em contato uns com os outros, seja em vínculos ou em envolvimento emocional. Relações interpessoais construtivas e saudáveis influenciam positivamente as emoções e comportamento individual , aumento a sensação de bem-estar. |
M: PROPÓSITO (significado): É importante encontrar o seu propósito para se sentir realizado. A motivação maior que deve estar por trás daquilo que fazemos, buscamos e desejamos, é que da sentido e significado a vida. É sobre moldar seus comportamentos e ações com o seu propósito em mente. E isso vale para a sua vida pessoal e profissional. |
Alguns procuram ideal, como Igualdade, na política, ou Liberdade, de poder fazer o que quiser, de ter seu próprio ligar pra morar, seu próprio negócio, de Religião, ser um propósito pra Deus na terra, ou um outro propósito pessoal. Ser famoso, ser um profissional escritor, jogador, ator, dançarino, delegado, poderoso, cada um tem o seu. |
A: REALIZAÇÕES ( realização ): Nada vale o conhecimento se não colocado em prática, para ser feliz, precisar agir, fazer, e colocar um pé frente pra. O mesmo vale para sonhos e propósitos, não vale a pena passar tanto tempo idealizando algo sem busca r realizar aquilo e transformar em uma experiência e / ou conquista. É preciso se colocar em ação com autoconfiança e autoestima. |
'' Coragem não é não ter medo, é agir a pesar do medo ''. |
Confúcio |
SCHOPENHAUER |
Até mesmo o Pai do PESSIMISMO, que defende em suas teorias, uma teoria do pêndulo, dizendo que a ambição humana, torna-se inalcançável o conteúdo humano; Após a sua morte, para encontrados escritos em desenvolvimento sobre sua teoria da busca pela felicidade. Curiosamente, apesar das ideias pessimistas que o alemão defendeu durante a sua vida, nessas anotações ele havia ocorrido e listado uma série de regras para evitar o sofrimento desnecessário e, assim, alcançar um estado de felicidade. |
São elas: |
1. Evite comparações para não cair na inveja - A grama do vizinho vai ser sempre mais verde, e, nessa busca de comparação incessante, sempre haverá alguém, teoricamente, dentro da sua visão, melhor que você. Não tente superar outros, e sim se superar, a cada dia, ao máximo, todo dia. |
2. Não se preocupe com os maus resultados - Fracassos e intriunfos virão, mas é eles que nos deixam mais forte. Schop nos encoraja a darmos o melhor em todos os momentos, para que não nos sintamos tristes com um mau resultado, |
3. Siga a sua intuição em todos os momentos - Schopenhauer sabe que existem pessoas muito criativas e outras mais lógicas. Isso significa que algumas pessoas se dedicam mais à ação e outras à contemplação. A vida não se importa com o quanto você raciocina e cálculo, pois ela tem planos diferentes, e o que a autonomia é a ação. Quem pensa demais, pra Schop, idade de menos. Felicidade nos mostra que devemos nos deixar levar pela intuição para sermos nós mesmos e nos conhecermos melhor. |
4. Não dependa de ninguém para ser feliz - É uma visão teoricamente diferente dos diferentes em Martin. Dependência emocional nunca vai te trazer felicidade, pois, só você mesmo é capaz de proporcionar ela pra si |
5. Não superestimar os nossos desejos - Estar ciente das suas limitações pode ser pra uns nada inspirador, Mas Schopenhauer acredita que, não sabendo que era impossível, foi lá e soube. É importante ser sonhador e realizador, mas também reconhecer suas limitações e não ser fantasioso. |
Vamos pensar em qual situação estamos e quais são como metas que estão ao nosso alcance. Nós podemos sonhar, mas são os objetivos adaptados às nossas possibilidades que nos farão bem. |
6. Ter controle sobre as nossas expectativas - Essa é um pouco complementar com o princípio estoico e com a quarta regra. As pessoas são responsáveis pelo que são e fazem, mas não sobre as expectativas que você cria sobre elas; e com o universo o mesmo. É importante ser sonhador e ter algumas expectativas (embora agir seja bem mais). Mas resumindo, não crie muitas expectativas, elas podem ser quebradas. |
7. Valorizar o que temos - Um princípio universal, a gratidão. Quando se trata de ser feliz, não é um sentimento de alegria momentâneo, e sim, um auto contentamento com a vida no geral. Olhe para o que tem de bom, pois sempre da pra ser pior, e seja grato pelas coisas ruínas também, elas podem ter te transformado em quem é hoje. |
Nesse sentido, poderemos ter um melhor relacionamento com os nossos amigos ou familiares, dando-lhes a importância que eles realmente têm. |