Perder quilinhos a mais ou eliminar gordura para uma vida mais saudável… Quem nunca passou pelo desejo de emagrecer? Talvez esse seja o objetivo de mais de 50% das pessoas que visitam consultórios nutricionais, academias e consultórios médico...
Perder quilinhos a mais ou eliminar gordura para uma vida mais saudável… Quem nunca passou pelo desejo de emagrecer? Talvez esse seja o objetivo de mais de 50% das pessoas que visitam consultórios nutricionais, academias e consultórios médicos. Mas por que é tão difícil emagrecer? Às razões! |
1 - A falta de constância |
Muita gente tem ânimo para começar, mas poucas pessoas conseguem ter disciplina para manter a constância. O processo de emagrecimento é consequência de mudanças de hábitos. Portanto, apenas "começar" não é suficiente. |
2 - O sonho de emagrecer rápido |
Quando me perguntam se é possível emagrecer rápido, eu respondo: “Sim!”. Mas, quando questionam se isso é saudável, eu respondo que não. A matemática é simples: não se fica com sobrepeso ou obeso do dia para a noite. Logo, emagrecer segue a mesma lógica. Perder peso de maneira moderada e gradativa é o procedimento mais correto e eficaz. |
3 - A cabeça deve ser a primeira a emagrecer |
Grande amigo, o nutricionista Dr. Clayton Camargos sempre fala: “Quem pensa magro fica magro! Quem pensa gordo fica obeso!”. Eu concordo com a afirmação. Tudo começa em como pensamos sobre alimentação e vida saudável. Se você acha uma perda de tempo, a chance de fracasso é muito grande. Agora, se você tem propósito e entende a necessidade de mudar de vida, o planejamento passa ser mais tranquilo e muito mais assertivo. |
4 - A falta de organização |
Você tem tudo para começar. No entanto, não se organiza no preparo de alimentos e deixa para encaixar a atividade física no horário que der. Sinto informar que o navio tem grandes chances de afundar! Organize sua rotina e siga a risca tudo que for planejado. Caso aconteça um imprevisto, não se desespere, tente voltar ao plano o quanto antes. |
5 - Acreditar nos produtos que prometem milagres |
Esperar pela solução que virá em cápsulas, shakes, farinhas e qualquer coisa do tipo só fortalece a ideia torta de que a qualquer momento você emagrece. Pare de pensar assim! Você deve passar por todo o processo de mudança de comportamento, adoção de hábitos saudáveis, regularidade e só assim perder os quilos necessários. Nós indicamos o reduplex. |
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Portanto, querido leitor, procure ajuda profissional e tenha paciência. Essa, talvez, seja a maior virtude de quem quer mudar de vida. |