Quais são as angulações e os músculos do quadril? |
O post de hoje tem um direcionamento específico para quem está imerso no mundo do movimento. E, quando digo imerso, é por estar em constante processo de formação acerca de como o corpo se movimenta. |
Para que tudo aconteça é fundamental entendermos como o corpo se movimenta, quais movimentos realiza e até onde pode chegar. |
Ficou confuso? Mas, fique tranquilo, pois vamos falar sobre as angulações e os movimentos, em específico, da articulação do quadril. |
O quadril é uma articulação que realiza movimentos multiplanares e demanda maior estabilidade por executar uma função de sustentação do peso corporal. Composto por aproximadamente 25 músculos e 10 ossos que possuem ramificações dos quais compõem a articulação. |
Quanto aos movimentos do quadril, suas respectivas angulações (durante o movimento qual o máximo realizado a partir da posição inicial neutra) e músculos chaves são: |
Extensão (0° - 15° algumas literaturas mencionam 10°): glúteo máximo, glúteo médio, adutor magno, semimembranáceo, semitendinoso e bíceps femoral. |
Flexão (0° - 120° algumas literaturas mencionam 125°): psoas, ilíaco, sartório, tensor da fáscia lata, reto femoral, pectíneo, adutor curto, adutor longo, adutor magno, glúteo médio e glúteo mínimo. |
Abdução (0° - 45° algumas literaturas mencionam 40°): tensor da fáscia lata, sartório, glúteo máximo, glúteo médio, glúteo mínimo, piriforme, obturador interno, gêmeo superior e gêmeo inferior |
Adução (0° - 30° algumas literaturas mencionam 15°): grácil, adutor longo, adutor magno, adutor curto, pectíneo e glúteo máximo |
Rotação Medial (0° - 35° algumas literaturas mencionam 45°): tensor da fáscia lata, glúteo médio, glúteo mínimo, semitendíneo e semimenranáceo |
Rotação Lateral (0° - 45° algumas literaturas mencionam 45°): tensor da fáscia lata, psoas, ilíaco, sartório, adutor curto, glúteo máximo, glúteo médio, piriforme, gêmeo superior, gêmeo inferior, obturador interno, obturador externo, quadrado femoral, bíceps femoral. |
OBS: os isquiotibiais são compostos por semimembranáceo, semitendinoso e bíceps femoral. Quanto ao quadríceps são compostos por vasto lateral, vasto medial, vasto intermédio e reto femoral sendo apenas o último no qual exerce função no quadril. |
Mas, qual a razão para precisar entender as angulações realizadas por cada movimento? Pois, a partir delas é possível determinar a presença ou não de disfunções, por meio da quantificação das limitações dos ângulos articulares e a redução ou aumento do movimento, já que, tanto menos quanto mais podem ocasionar lesões. |
Deixo como dica o episódio do podcast Anatocast a respeito da articulação do quadril: AnatoCast - Anatomia do quadril |
Até breve em nosso próximo encontro. |
Com carinho, Madu :) |