Cadência e Tempo de Tensão São Relevantes no Funcional !?
Cadência e Tempo de Tensão São Relevantes no Funcional !?
Cadência e Tempo de Tensão São Relevantes no Funcional !? | ||
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Um dos nossos membros me mandou um áudio querendo saber a minha opinião sobre Cadência e Tempo de Tensão Muscular. No áudio, ele informa que na academia onde ele trabalha há um conflito entre o responsável da musculação e o responsável do treinos funcionais por causa da forma como cada um periodiza séries e repetições! | ||
Pelo que eu entendi, na musculação (lá na academia dele) SEMPRE se trabalha com uma cadencia similar ao que Fisiculturistas aplicam para trabalhar no limiar de hipertrofia (movimentos super lentos e concentrados, tanto na fase excêntrica quanto na concêntrica) enquanto no Funcional existe uma liberdade maior para variar estímulo | ||
Aonde está o Conflito? | ||
O Senhor Dono da Verdade da Musculação quer obrigar que nos Treinos Funcionais utilizem o mesmo "protocolo" com movimentos lentos e longos, apesar das "reclamações" dos alunos que se queixam da "mesmice" nos treinos! | ||
Qual é meu Posicionamento e Opinião a Respeito? | ||
Cadencia é recurso de segurança! a melhor forma de desenvolver controle neuromuscular em treinos contra resistência é cadenciando o movimento! As pessoas tem medo de treinar com pesos livres porque não sabem cadenciar e controlar a sobrecarga! | ||
Ate nos mais explosivos dos movimentos existe cadência! Portanto, cadência é importante | ||
Então, Onde Está o Problema? | ||
O problema é que muita gente confunde fisiculturismo com musculação. Você precisa da musculação para ser um Fisiculturista. | ||
Mas você não precisa ser fisiculturista para fazer Musculação! | ||
Entendeu a diferença? | ||
Por exemplo, Eu tenho quase 40 anos! NUNCA nunquinha tive interesse em treinar como fisiculturista! Porque eu tenho que ir para a Musculação para treinar como um fisiculturista treina, com cadencias especificas para fisiculturismo, se eu não quero isso como resultado ou benefício? | ||
Será que tem mais gente com esse mesmo perfil frequentando academias?? | ||
Se tiver que apostar, aposto que sim! E Dobro a aposta! Digo até que só não tem mais porque insistem em enfiar essa fisiologia goela abaixo em pessoas que não querem isso e não tem perfil para treinar assim! Qual a Solução? | ||
Diversifique! Saiba variar estimulo! Cadencia, Tempo de Tensão, Tempo de Repouso, Varie Movimento de tempo em tempo! Entenda quem são as pessoas que estão ali PAGANDO para treinar com você, e utilize odos os recursos que tiver para que na hora de renovar o plano elas não pensem 2x em PAGAR NOVAMENTE! | ||
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Bons Treinos! Ale Gaff |
