Hora da refeição: o que não fazer?

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Bom, vamos lá. Existem algumas atitudes que pode até ser que nossos pais tenham feito conosco e que achamos normais, afinal de contas elas ainda são muito comuns. Mas, que não são adequadas para se colocar em prática.

A primeira delas é esconder alimentos que a criança não gosta misturados com outra que ela gosta. Fala sério, nem você gostaria que te enganassem assim 😂. Apenas continue oferecendo o alimento em momentos espaçados e de diferentes formas.

Se a criança estiver andando pela casa, não vá até ela com a comida. Permita que ela ande, mas que volte para o lugar onde está a comida, para assim, comer.

Não ofereça atrativos como TV, celular, brinquedo muito sonoros e coloridos demais enquanto a criança come.

Não fale frases do tipo:

-"se comer tudo vai ganhar presente"

-"se não comer a mamãe/papai vai ficar triste"

-"se não comer vai ficar de castigo"

A comida não é um meio para alcançar algo ou agradar alguém. 

E nunca force a criança a comer, já falei aqui e vou repetir. Isso pode impedir que a criança conheça seus limites e entenda a sua saciedade, aumentando as chances de no futuro apresentar trastornos alimentares ou sobrepeso.

Mas, o que fazer?🤷

Varie as formas de apresentar os alimentos (exemplo: diferentes cortes, diferentes formas de cozimento);

Faça um prato colorido, cheiroso e saboroso;

Coloque-a pra comer junto com a família em um prato somente dela;

Interaja dizendo os nomes dos alimentos que ela está ingerindo;

Perceba quais os sinais e fome e saciedade;

Parabenize quando consumir cada alimento;

Por fim - mas não menos importante - reserve um tempo de qualidade e paciência para a refeição da criança. Faça esse momento prazeroso, pois comer também cria memórias afetivas e fortalece o laço entre a família 🥰

Beeeeijos, obrigada por ler até aqui. Até a próxima. Tchauuu