Renan Caixeiro - CEO na E-Dialog e CMO no Reportei
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Se um pedreiro bater pedra 18 horas por dia, 6 meses, só parando algumas horas da semana, os músculos dele não vão aguentar e ele vai ter "burnout". Você já viu pedreiro com burnout?
Não, pois os sinais do corpo são claros. E ele descansa pois sabe que precisa estar bem para o próximo dia.
É isso que você faz com seu cérebro trabalhando 14 horas por dia e depois ocupando as demais horas com atividades de alta reflexão ou concentração. Mas seu cérebro manda os sinais em forma de ansiedade, medo, melancolia e falta de foco. Você não pode ignorar esses sinais.
Pratique o ócio. Respeite as 40 horas semanais (ou menos, às vezes). Se dê mais folgas e curta o fim de semana.