Há algo que chama atenção em muitas pessoas que não conseguem priorizar o cuidado com sua saúde, seja com uma boa rotina alimentar, de sono, ou de atividades físicas.
Há algo que chama atenção em muitas pessoas que não conseguem priorizar o cuidado com sua saúde, seja com uma boa rotina alimentar, de sono, ou de atividades físicas. | ||
Elas costumam alegar que existem outras prioridades, como o trabalho, o cuidado com os filhos, os estudos, etc. | ||
Quem nunca se propôs, por exemplo, a acordar e dedicar alguns minutos aos exercícios, e logo a mente começar a lembrar que tem que arrumar algo em casa antes de sair? Ou que tem muito trabalho pra ser feito e é melhor começar mais cedo, porque o trabalho, "claro", é prioridade? | ||
Esse que vos escreve sempre se pega fazendo isso, apesar de hoje, ainda bem, ser exceção esse comportamento por aqui. | ||
Priorizar a si é priorizar todo o resto | ||
Essa é uma mentalidade que eu gosto de apresentar a quem tem dificuldade de se dedicar mais à própria saúde: quando você prioriza a si, está priorizando todo o resto. | ||
Pergunto: | ||
Não seria priorizar seus filhos, você cuidar mais de sua saúde, de modo a estar no seu melhor para cuidar deles, para compatilhar o melhor da vida com eles? | ||
Seria boa ideia faltar aos filhos ainda na infância, por falta de próprio cuidado com a sua saúde? Não, né? | ||
Não seria priorizar seu trabalho, cuidar melhor de si para que suas funções fisiológicas estejam em seu melhor grau, de modo que você tenha mais produtividade? | ||
Eu poderia dar inúmeros exemplos para te convencer de que todos os seus papéis na vida são priorizados quando sua saúde é priorizada. | ||
É uma ideia muito simples. Nossa principal ferramenta, para tudo, é nosso corpo. E essa ferramenta, no que depender de nós, precisa estar em seu melhor. | ||
É claro que a nossa saúde é determinada por diversos fatores, que às vezes fogem ao nosso controle. Mas um dos principais, se não o principal fator, diz respeito à maneira como nos cuidamos. | ||
O que fazer? | ||
Que tal, a partir de agora, toda vez que bater aquela vontade de "priorizar" outra coisa ao invés de si, você se lembrar da ideia aqui apresentada? | ||
Que tal, ao invés de: | ||
"Não vou parar para fazer um bom almoço, porque o bicho tá pegando no trabalho. Vou comer qualquer besteira que tem na gaveta ou pedir aquele hambúrguer esperto do delivery, pra comer em cima do teclado mesmo." | ||
Você pensar: | ||
"Tem muito trabalho, mas vou parar para fazer uma boa refeição, e voltar mais produtivo ainda, e estar produtivo também amanhã, depois de amanhã, e depois de depois de amanhã..." | ||
Ao invés de: | ||
"Não vou treinar hoje, porque é melhor ficar com meus filhos." | ||
Pensar: | ||
"Vou treinar ao menos por 30 minutos, porque estarei melhor para meus filhos, hoje, amanhã e depois de amanhã." | ||
Claro, há exceções e situações excepcionais. Mas no geral, no dia a dia, você não pode deixar as prioridades da vida se sobressaírem sobre a principal prioridade: você. | ||
Afinal, quando você prioriza a si, está priorizando todo resto. | ||
E deixa eu ir ali, depois de terminar o texto, fazer 30 minutinhos de exercício, já que durante o dia, fiquei "priorizando" outras coisas. Agora é hora da verdadeira prioridade. Fui! | ||
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