A culpa é uma das emoções mais nojentas que se possa imaginar. Isso pode nos fazer sentir mal por nossa posição na vida e muitas vezes nos leva a fazer coisas que normalmente não faríamos.
A culpa é uma das emoções mais nojentas que se possa imaginar. Isso pode nos fazer sentir mal por nossa posição na vida e muitas vezes nos leva a fazer coisas que normalmente não faríamos. | ||
Sem surpresa, a culpa também pode afetar nossos relacionamentos românticos. Um estudo recente da Universidade de Roma descobriu que existem quatro tipos de culpa interpessoal – e cada um afeta nossos comportamentos de maneira diferente. Continue lendo para aprender as implicações para você e sua vida amorosa. | ||
Esses são os quatro tipos de culpa | ||
Pesquisadores da Universidade de Roma queriam encontrar uma ligação entre os tipos de culpa interpessoal e sua relação com o apego e o altruísmo. Eles entrevistaram 393 adultos (que tinham em média 34 anos e se identificaram como mulheres em 70% dos casos) sobre seus sentimentos de culpa e categorizaram esses sentimentos em quatro grupos. De acordo com Susan Krauss Whitbourne , PhD, professora emérita de ciências psicológicas e cerebrais na Universidade de Massachusetts Amherst, em Psychology Today , esses baldes são: | ||
Culpa do Sobrevivente: Sinto-me desconfortável por me sentir melhor do que as outras pessoas. | ||
Culpa por separação: Acho que não devo me separar de entes queridos porque isso seria doloroso, desleal ou faria com que se sentissem abandonados. | ||
Responsabilidade Onipotente: Sinto que é minha responsabilidade resolver os problemas dos outros. | ||
Auto-ódio: eu não mereço ser feliz. | ||
Diferentes tipos de culpa levam a diferentes comportamentos | ||
O estudo descobriu que a culpa de responsabilidade onipotente era a única forma de culpa correlacionada com o altruísmo; esse tipo de culpa também foi associado ao apego ansioso. | ||
Aqueles com culpa de auto-ódio mostraram as instâncias mais altas de patologia de personalidade. | ||
Então, e se você tiver culpa de responsabilidade onipotente? | ||
Essas descobertas têm implicações reais para relacionamentos românticos. David Tzall , PsyD, um psicólogo licenciado com sede no Brooklyn, observa que a culpa de responsabilidade onipotente pode criar tensão de algumas maneiras. | ||
“Isso pode colocar muita pressão sobre a pessoa que sente culpa por estar constantemente fazendo mais e mais por seu ente querido, o que pode ser exaustivo e levar ao esgotamento”, diz ele. Isso pode fazer com que a pessoa evite estabelecer limites com o parceiro, levando ao ressentimento. | ||
"É importante que ambos os parceiros em um relacionamento possam cuidar de suas próprias necessidades e ter um equilíbrio saudável entre dar e receber", acrescenta Tzall. "A culpa de responsabilidade onipotente pode perturbar esse equilíbrio e levar a problemas no relacionamento." | ||
A culpa por ódio próprio também pode afetar os relacionamentos. Tzall explica que aqueles que experimentam essa forma de culpa podem ter dificuldade em acreditar que são dignos de amor. | ||
"Eles podem ter baixa auto-estima e lutar contra sentimentos de inadequação", diz Tzall. "Eles também podem ser autocríticos e demonstrar dificuldade em aceitar elogios ou feedback positivo de seus parceiros." Com o tempo, esses comportamentos podem prejudicar o relacionamento. | ||
Felizmente, existem maneiras de melhorar. | ||
"É importante para alguém com ódio de si mesmo trabalhar para melhorar sua auto-estima e valor próprio para ter um relacionamento saudável e gratificante", diz Tzall. "Isso pode envolver a busca de terapia ou outras formas de apoio." Ao processar traumas não resolvidos, uma pessoa pode entrar em um relacionamento maduro que não tem um aspecto de cuidado. | ||
"Pode ser útil lembrar-se de suas qualidades positivas e focar nas coisas que você realizou e no progresso que fez", diz Tzall. | ||
A culpa do sobrevivente e a culpa da separação também são problemáticas | ||
A culpa do sobrevivente é frequentemente identificada com aqueles que sofrem de TEPT, diz um militar que foi o único do grupo a sobreviver a um ataque. Mas, de acordo com a Verywell Mind , também pode se aplicar àqueles que passaram por acidentes de carro, desastres naturais ou traumas médicos. E, como explica a Psychology Today , esse tipo de culpa pode levar à irritabilidade, sentimentos de desamparo e desconexão e falta de motivação - tudo o que pode ocorrer nos relacionamentos. | ||
A culpa pela separação pode impedir alguém de sair de um relacionamento infeliz ou doentio devido ao medo de como a outra pessoa irá lidar. |