Essa pílula é para você que está dormindo mal

O cenário do momento não é dos melhores, não é mesmo?

O ato de fazermos TUDO dentro de casa complica para muitas pessoas. E mesmo com 2 anos de pandemia, ainda existem pessoas que não conseguiram se adaptar totalmente e/ou não tem o ambiente adequado para se ter uma boa produtividade.

O cenário de muita gente é: muita coisa pra fazer em casa, muito trabalho e muito estudo. Muitos pratos rodando ao mesmo tempo, difícil manter todos no alto sempre.

E sabe qual é o mais prejudicado de todos?

O SONO.

Se tem um prato que você não deve deixar cair e quebrar é o do sono. 

Ele é e sempre será um fator determinante para você ter uma boa performance na sua rotina. 

E adivinha, grandes CEOs têm bastante problema com o sono, mas quando eles entendem que o sono é algo primordial para eles terem alta performance as coisas mudam, e não mudam pouco. 

Por isso separei alguns hábitos para você identificar qual ou quais são viáveis de implementar no seu dia a dia, fechado?

Esse é para quem acorda durante a noite com algum insight ou assunto na cabeça ⬇️

➡️ Mantenha um caderno de anotações perto da sua cama. Assim sempre que você tiver uma ideia perto da hora de dormir não vai precisar sair da cama ou pegar o celular. 

➡️ Sempre que você acordar de madrugada não lute. Se permita a fazer algo produtivo, Se você não estiver motivado a fazer algo produtivo, faça algo mais leve e tranquilo, como ler um livro com luz baixa ou kindle para facilitar. E sim, meditação é a boa! Evite fazer algo improdutivo como pegar o celular para ficar mexendo nas redes sociais, a luz azul do celular prejudica demais o seu sono prejudica o ritmo circadiano do seu corpo. Logo, FUJA DE TELAS SEMPRE PRÓXIMO A DORMIR.

➡️ Crie seus próprios rituais, meditar antes de pegar no sono e ter um caderno de gratidão é ótimo! É o boost final que você precisa para dormir feliz pelo aprendizado do dia e pronto para ter um outro dia maravilhoso. 

➡️ Invista no seu setup de sono, um bom travesseiro e um ambiente com luz baixíssima (a ideia é que você não consiga enxergar a palma da sua mão ao colocá-la em frente ao seu rosto) são coisas legais de você investir.

➡️ Eu utilizo o app Alarmy como alarme para realmente me acordar e o Fitbit é o meu smartwatch, ele tem um sistema que consegue identificar quando eu não estou em deep sleep para me acordar, a proposta é que eu não acorde daquele modo grogue que parece que a gente nem dormiu 😂

E aí, qual desses hábitos você já tem?

Curtiu mais qual?

Agora é a sua vez, compartilhe esse conteúdo com mais gente que não pode perder esse conteúdo! 🧠

Minhas coisas favoritas dessa semana

O auge da semana foi a visita ao Descomplica, hoje a Academia do Universitário tem 3 sócios que fazem/ fizeram parte da alta gestão do Descomplica e fomos visitar o QG deles e entender mais da operação.

O ambiente é incrível e dá aquele gostinho de inspiração para podermos conquistar mais e mais. 

Aqui o Descomplica por dentro 

A gente aproveitou para gravar o vídeo atualizado:

Faculdade EAD vale a pena?

Esse vídeo é um que ajudou bastante gente no YouTube e agora estamos fazendo mais atualizado.

Assim que sair o mais atualizado você saberá 😎

Frase da Semana

"Peça desculpas; não peça autorização." 

Postagem da Semana

Vídeo da Semana

Desafio do dia

Mais uma Pílula do Super Estagiário 💊 chegando ao fim. 

Obrigado por me acompanhar em mais uma.

Cê é TOP miesmo 🏆

Aquele desafio de leve para saber quem tá comigo, bora ou não bora? 😛

Nosso clássico! De praxe. 

Comenta na minha última postagem do Instagram o número "6".

Eu quero é saber quem tá comigo nessa jornada de se tornar um profissional FORA DA CURVA 

E quem não fizer parte não vai entender nada 😎

Só os outliers presentes.

Vamo pra cima 🚀

Não esqueça de clicar no "pings" que é o like daqui pra pulverizar esse conteúdo pra mais gente. E claro, você pode compartilhar com quem está precisando 🧠