O cenário do momento não é dos melhores, não é mesmo? O ato de fazermos TUDO dentro de casa complica para muitas pessoas. E mesmo com 2 anos de pandemia, ainda existem pessoas que não conseguiram se adaptar totalmente e/ou não tem o ambiente adequad
O cenário do momento não é dos melhores, não é mesmo? | ||
O ato de fazermos TUDO dentro de casa complica para muitas pessoas. E mesmo com 2 anos de pandemia, ainda existem pessoas que não conseguiram se adaptar totalmente e/ou não tem o ambiente adequado para se ter uma boa produtividade. | ||
O cenário de muita gente é: muita coisa pra fazer em casa, muito trabalho e muito estudo. Muitos pratos rodando ao mesmo tempo, difícil manter todos no alto sempre. | ||
E sabe qual é o mais prejudicado de todos? | ||
O SONO. | ||
Se tem um prato que você não deve deixar cair e quebrar é o do sono. | ||
Ele é e sempre será um fator determinante para você ter uma boa performance na sua rotina. | ||
E adivinha, grandes CEOs têm bastante problema com o sono, mas quando eles entendem que o sono é algo primordial para eles terem alta performance as coisas mudam, e não mudam pouco. | ||
Por isso separei alguns hábitos para você identificar qual ou quais são viáveis de implementar no seu dia a dia, fechado? | ||
Esse é para quem acorda durante a noite com algum insight ou assunto na cabeça ⬇️ | ||
➡️ Mantenha um caderno de anotações perto da sua cama. Assim sempre que você tiver uma ideia perto da hora de dormir não vai precisar sair da cama ou pegar o celular. | ||
➡️ Sempre que você acordar de madrugada não lute. Se permita a fazer algo produtivo, Se você não estiver motivado a fazer algo produtivo, faça algo mais leve e tranquilo, como ler um livro com luz baixa ou kindle para facilitar. E sim, meditação é a boa! Evite fazer algo improdutivo como pegar o celular para ficar mexendo nas redes sociais, a luz azul do celular prejudica demais o seu sono prejudica o ritmo circadiano do seu corpo. Logo, FUJA DE TELAS SEMPRE PRÓXIMO A DORMIR. | ||
➡️ Crie seus próprios rituais, meditar antes de pegar no sono e ter um caderno de gratidão é ótimo! É o boost final que você precisa para dormir feliz pelo aprendizado do dia e pronto para ter um outro dia maravilhoso. | ||
➡️ Invista no seu setup de sono, um bom travesseiro e um ambiente com luz baixíssima (a ideia é que você não consiga enxergar a palma da sua mão ao colocá-la em frente ao seu rosto) são coisas legais de você investir. | ||
➡️ Eu utilizo o app Alarmy como alarme para realmente me acordar e o Fitbit é o meu smartwatch, ele tem um sistema que consegue identificar quando eu não estou em deep sleep para me acordar, a proposta é que eu não acorde daquele modo grogue que parece que a gente nem dormiu 😂 | ||
E aí, qual desses hábitos você já tem? | ||
Curtiu mais qual? | ||
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Minhas coisas favoritas dessa semana | ||
O auge da semana foi a visita ao Descomplica, hoje a Academia do Universitário tem 3 sócios que fazem/ fizeram parte da alta gestão do Descomplica e fomos visitar o QG deles e entender mais da operação. | ||
O ambiente é incrível e dá aquele gostinho de inspiração para podermos conquistar mais e mais. | ||
Aqui o Descomplica por dentro | ||
A gente aproveitou para gravar o vídeo atualizado: | ||
Faculdade EAD vale a pena? | ||
Esse vídeo é um que ajudou bastante gente no YouTube e agora estamos fazendo mais atualizado. | ||
Assim que sair o mais atualizado você saberá 😎 | ||
Frase da Semana | ||
"Peça desculpas; não peça autorização." | ||
Postagem da Semana | ||
Vídeo da Semana | ||
Desafio do dia | ||
Mais uma Pílula do Super Estagiário 💊 chegando ao fim. | ||
Obrigado por me acompanhar em mais uma. | ||
Cê é TOP miesmo 🏆 | ||
Aquele desafio de leve para saber quem tá comigo, bora ou não bora? 😛 | ||
Nosso clássico! De praxe. | ||
Comenta na minha última postagem do Instagram o número "6". | ||
Eu quero é saber quem tá comigo nessa jornada de se tornar um profissional FORA DA CURVA | ||
E quem não fizer parte não vai entender nada 😎 | ||
Só os outliers presentes. | ||
Vamo pra cima 🚀 | ||
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