Minhas metas para 2022 (dicas para fazer as suas)

Olá,

seja bem vindo a mais um post aqui no pingback! Estamos coladinhos em 2022 e já se tornou tradição as famosas metas, eu mesmo acabei de preparar as minhas, porém falar é fácil, o mais importante no fim das contas é a execução, que vai determinar se tudo vai sair como o planejado. E vocês ? Já definiram suas metas para o próximo ano? E PRINCIPALMENTE, já começaram a planejar como vão fazer para alcança-las ? Se não faz ideia de como fazer isso, me acompanhe nesse conteúdo! 

Por que criar metas ? 🤔

Se você não tem esse hábito provavelmente deve se perguntar o motivo de pensar em um ano que nem começou ainda, mas calma que vou te explicar.

Desde o princípio, nós seres humanos necessitamos de uma dose frequente de motivação para manter bons hábitos ou até mesmo continuar fazendo o que fazemos todos os dias! Por isso que quando não estamos felizes com algo, normalmente deixamos para depois ou simplesmente recusamos aquela ação, é comum evitar o que não nos faz bem. Porém, muitas vezes não temos escolha e essas ações se tornam necessárias para alcançar um objetivo maior. Depois desse texto você pode estar se perguntando: "Tá, mas onde as metas entram nisso ?", vamos lá, lembra daquele objetivo maior que citei ? Quando você não tem metas claras, esse objetivo maior não existe, ou seja, em um determinado momento vai se sentir perdido (a), e aos poucos vai desanimar das suas tarefas diárias.

Quando estabelecemos metas e estamos realmente confiantes que irá nos trazer um grande benefício automaticamente geramos uma motivação, o motivo para acordar todos os dias, e apenas com isso seu dia, sua semana, seu mês já vai ser muito mais leve, com a sensação de progresso e realização que torna cada ano diferente do outro mesmo tendo uma rotina bem parecida.

Meu planejamento para o próximo ano

Se ficou curioso (a) para saber quais são minha metas (como conto no titulo 😅) vamos acompanhar juntos agora!

1. Ler 1 livro por mês
2. Investir x reais por mês
3. Gravar um vídeo por semana
4. Produzir um artigo (olha vocês aqui) por semana
5. Juntar x reais no ano
6. Finalizar os estudos de inglês
7. Aprender uma nova tecnologia

Olhando essa lista da pra ver o meu comprimento com a produção de conteúdo! Pois isso que me faz feliz, compartilhar conhecimento com as pessoas e ajudar a todos com o que estou aprendendo! Além disso tenho outras metas voltadas a finanças e estudos que são outras demandas de alto importância pra mim, mesmo tendo apenas 15 anos sempre gosto de estar pensando no meu futuro.

Cuidados ao criar uma meta (evitando a frustração) 🚨

Que as metas são uma ótima forma de começar o ano com energia total você já sabe, mas é importantíssimo conhecer os cuidados e precauções que você deve tomar para evitar planejar algo muito maior do que consegue executar e acabar frustado no fim do ano 🥲

Para evitar cair nessa "armadilha", tome muito cuidado para não se pressionar demais, ou colocar metas muito difíceis de se alcançar em um ano como por exemplo:

1. estudar 10 linguagens em 1 ano
2. finalizar todos os 20 cursos esquecidos (vai devagar que sei que tem muitos 😂)
3. virar sênior em um ano

Ambas as metas acima tem um nível de dificuldade muito alta para finalizar  em um ano, por mais que tenha esforço e comprometimento podem te gerar um desgaste e estresse muito altos e esse não é o objetivo! Pense em metas mais simples como estudar 1 linguagem por ano, finalizar um curso estudando com dedicação e praticando, e até mesmo ser promovido (para um cargo acima e não 3 😅) , assim a sensação de felicidade vai ser muito melhor no fim do ano, pode ter certeza!

Executando suas metas do jeito certo! 🚀

Vamos ao mais importante de tudo, A EXECUÇÃO, o passo crucial para o sucesso e realização, vou te passar todas as minha dicas para que você realmente TIRE ESSAS IDEIAS DO PAPEL!

Metas grandes, passos pequenos

A forma mais fácil de realizar uma meta é dividi-la em pequenos passos, como a famosa frase: "pequenos passos para uma pessoa, grande passo para o sucesso - versão editada" ou seja, um pequeno passo todo dia vai aos poucos te levando para a realização! Vamos a um exemplo ? Veja a meta a seguir:

1. Ler um livro por mês

Como você pode, todos os dias, dar um pequeno passo para no fim do mês finalizar um livro ? Lendo algumas páginas todos os dias! É um pequeno passo, mas que no final vai te possibilitar finalizar essa meta!

Por isso lembre-se sempre (independente da situação), quando encontrar um problema, ou um objetivo que deseja realizar, divida em pedaços, o caminho se torna muito mais simples! 

Crie hábitos 🔁

Uma outra dica muito importante é desenvolver hábitos, uma forma que ajuda muito a conclusão de metas e torna a execução muito mais fácil! Porém, criar metas não é uma tarefa muito fácil principalmente quando é algo que talvez em um determinado dia falte um pouco de vontade 🥸, então para conseguir essa "façanha" precisamos entender o ciclo de um hábito:

composição do hábito - foto retirada de https://mariamum.com.br/mude-de-vida-mudando-seus-habitos/

O hábito é composto inicialmente de um gatilho, que pode vir de um desejo como a fome (vontade de comer aquele doce 😋) depois temos a rotina (ir até a geladeira) e finalmente a recompensa que é comer 😌

(Importante ressaltar que dá mesma forma que esse loop em determinado caso é positivo também pode se tornar algo negativo! A exemplo de alguém que quer perder peso, o ciclo da fome é algo difícil de ser controlado, podendo assim ser chamado de mal hábito e tendo necessidade de ser removido)

Como gerar um bom hábito 🧐

Assim como o exemplo, um bom hábito pode ser gerado da mesma forma, apenas tendo uma dificuldade a mais, que é mostrar a seu cérebro que isso é vantajoso pra você e merece ser executado, porque sim, nosso cérebro tem um "área" destinada a esses loops, caso queria estudar e investigar mais sobre, recomendo ler o livro O PODER DO HÁBITO .

Para então realizar essa tarefa mais complicada precisamos criar um ciclo que ao menos no início pareça vantajoso, com uma boa recompensa e um gatilho motivador, para isso vá respondendo a seguinte pergunta pra mim:

O que você mais gosta de fazer ? O que te diverte ?

Tendo isso na mente o nosso "esquema" de ciclo fica muito mais fácil, vamos imaginar que sua resposta tenha sido jogar videogame, isso poderia facilmente ser uma recompensa certo ? Algo que te deixasse feliz de ganhar após uma tarefa difícil, então podemos definir que jogar é a nossa recompensa, e após isso nosso gatilho poderia ser um alarme dizendo que em determinado momento você deve realizar uma determinada tarefa e dessa forma ganhar seu prêmio , uma sessão de jogos! 🤩

Esse ciclo vai te ajudar muito a tornar esse hábito um verdadeiro hábito!

Dica extra ✅

essa aqui é uma dica bônus para você que chegou até aqui, você já conhece o habitNow ? Esse é o app que vai me acompanhar durante todo o meu 2022, o seu objetivo é a criação de hábitos, onde te envia um lembrete e a cada execução você vai marcando se fez ou não fez, tendo assim o controle do seu ano na palma da 🖐 , além de várias estatísticas para acompanhar tudo de pertinho. Curtiu a dica ? Deixe nos comentários! 😀

* 

É isso pessoal! Chegamos ao fim de mais um conteúdo (totalmente gratuito) para vocês, espero que tenham gostado, deu bastante trabalho mas acredito que será muito vantajoso e vai ajudar muitas pessoas, desejo muito sucesso em seu próximo ano e até a próxima!

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