Construindo maneiras de se recuperar do estresse do estágio
Eu sei que você se estressa no seu estágio. Sei que às vezes é uma correria danada. Sei também que quando mistura com as provas e trabalhos da faculdade tua cabeça fica apitando 😂 Então nessa Pílula do Super Estagiário 💊 a proposta é você dissipar
Previamente na Pílula do Super Estagiário ⬇️ | ||
💊Manual de sobrevivência: como se comunicar por escrito no estágio | ||
Eu sei que você se estressa no seu estágio. Sei que às vezes é uma correria danada. Sei também que quando mistura com as provas e trabalhos da faculdade tua cabeça fica apitando 😂 | ||
Então nessa Pílula do Super Estagiário 💊 a proposta é você dissipar esse estresse para poder performar mais e viver melhor 🫶🏻 | ||
✋ Micro-pausas | ||
Pausas curtas de até 10 minutos são essenciais e surpresamente efetivas. Meditar, comer algum snack nutritivo, ter alguma interação social agradável ou ler algum artigo vão melhorar o seu humor e te ajudar a sustentar uma boa energia durante o seu dia de estágio. | ||
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🚵♀️ Priorize atividades de esforço alto | ||
Ouvir podcast, assistir uma série... é bom pra recuperar. Porém é comprovado cientificamente que atividades de esforço são mais efetivas 📈 | ||
Ir à academia, andar de bike, fazer uma trilha, praticar algum esporte vai ser melhor! | ||
Não é à toa que eu treino todo dia e sempre me enfio em alguma corrida. Se não eu explodo de estresse 😂 | ||
🌞 Prepare um ambiente que otimize a sua recuperação | ||
Você acha que é bobeira, mas pequenas coisas como ter luz natural no seu ambiente de trabalho e ter algumas plantas vai ter um impacto positivo na qualidade do seu sono, redução do estresse e na sua saúde como um todo. | ||
Inclusive recomendo que você leia essa Pílula do Super Estagiário 💊 | ||
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Minhas coisas favoritas da semana | ||
Essa semana entraremos nos preparativos para o dia do estudante. Dia 11 de agosto, já pode anotar na sua agenda. Vou trazer pessoas incríveis para falar com você num evento lindo de se ver 🤓 | ||
Vai ser no mesmo pique do dia do estagiário do ano passado 😉 | ||
Fica aí um gostinho do que foi: | ||
Frase da Semana | ||
"Whatever your goal, you’ll need to hold yourself accountable for the small steps it will take to get there. Self-improvement takes dedication and self-discipline." | ||
- David Goggins | ||
Postagens da Semana | ||
Vídeo da Semana | ||
Desafio do dia | ||
Mais uma Pílula do Super Estagiário 💊 chegando ao fim. | ||
Os outliers estão presentes | ||
Obrigado por me acompanhar em mais uma. | ||
Agora vamos tocar um desafio de leve para saber quem tá comigo, bora ou não bora? 😛 | ||
Aquele clássico que a galera fica sem entender NADA 😂 | ||
Comenta na minha última postagem do Instagram a palavra "recover". | ||
Eu quero é saber quem tá comigo nessa jornada de se tornar um profissional FORA DA CURVA. | ||
Vamo pra cima 🚀 | ||
Não esqueça de clicar no "pings" que é o like daqui pra pulverizar esse conteúdo pra mais gente. E claro, você pode compartilhar com quem está precisando 🧠 | ||
AH, QUE A SUA SEMANA SEJA INCRÍVEL! | ||
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